Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Упражнения в переползании
|
|
Содержание этих упражнений — передвижение в смешанном упоре. Упражнения в переползании характеризуются большой нагрузкой на двигательный аппарат человека, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поэтому эти упражнения являются хорошим средством для развития быстроты, ловкости, силы и выносливости.
Упражнения ~в переползании разучиваются и проводятся на акробатической дорожке или ковре для вольных упражнений.
Разученные упражнения целесообразно проводить в сочетании с другими в виде преодоления полосы препятствий.
Основные упражнения:
 | |||||
 | |||||
 |
|
1. Переползание на четвереньках.
2. Переползание на получетвереньках (рис. 93).
3. Переползание на боку (рис. 94).
4 Прпрппл.чяний по-пластунски (рис. 95).
|
5. Переползание по-
пластунски при помощи
обеих рук и одной ноги
либо одной руки и обеих
ног.
|
|
6. Переползание с пар
тнером (рис. 96).
7. Переползание с грузом.
8. Чередование способов переползания.
УПРАЖНЕНИЯ В ВИСАХ И УПОРАХ
Date: 2015-08-07; view: 445; Нарушение авторских прав