Базовая техника

йоп-чаги (олъгуль и момтон), бандаль-чаги, двит-чаги. дольо-чаги, нэрио-чаги, миро-чаги.

Ударная техника проверяется по мишени.

Керуги

Ибон-керуги (двухшаговый базовый спарринг):

(А) Вперед в ап-куби с ольгуль-бандэ-джируги и момтон-бандэ-джируги с кихап.

(3) Из джунби-соги назад в ап-куби с ольгуль-макки, момтон-ан-макки/контратака в ап-куби момтон-баро-джируги/сонналь-баккат-мокчиги (кихап).

Сихаб-керуги (свободный спарринг)

Тестирование по физической подготовке:

Отжимания на кулаках — 25 раз; упражнение на мышцы брюшного пресса — 35 раз.

Знание основных положений правил соревнований.

Основные ошибки при выполнении базовой техники: отсутствие плавности перехода из стойки в стойку, нарушение порядка выполнения, плохая осанка, небрежное выполнение движений.

Теоретические вопросы

1. Вопрос: Какие пять духовных принципов существуют в ТХЭКВОНДО?

Ответ: 1) Учтивость; 2) Честность; 3) Настойчивость; 4) Самоконтроль; 5) Упорство.

2. Вопрос: Почему необходимо практиковать базовую технику и ПУМСЭ?

Ответ: ПУМСЭ и базовую технику необходимо практиковать для достижения координации, ловкости и искусности в ТХЭКВОНДО. Отработка этих разделов ТХЭКВОНДО формирует уверенность и концентрацию.

З. Вопрос: Почему необходимо практиковать мачио-керуги (договоренный спарринг)?

Ответ: Эти виды спарринга нужно отрабатывать для того, чтобы развить навыки эффективных атак и защиты, контроля дыхания, дистанции, точности, скорости и реакции.

4. Вопрос: Почему необходима растяжка в ТХЭКВОНДО?

Ответ: Растяжка создает гибкость, способствует появлению ловкости и хорошему самочувствию. В ТХЭКВОНДО гибкость позволяет развить большую силу и скорость выполняемых техник, а также расширить диапазон поражаемых участков тела противника.

6 ГЫП (ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС) (3 МЕСЯЦА ПОДГОТОВКИ)

Пумсэ: 1) Тэгук-сам-джан (№ 3).

Тэгук-и-джан (№ 2).

Тэгук-иль-джан (№ 1).

Терминология.

Базовая техника:

йоп-чаги, бандаль-чаги, двит-чаги дольо-чаги, нэрио-чаги, миро-чаги, хурио-(мом-дольо)-чаги.

Ударная техника проверяется по мишени.

Керуги

Ибон-керуги (двухшаговый базовый спарринг):

(А) Вперед в ап-куби с момтон-бандэ-джируги с кихап.

(3) Из джунби-соги назад в двит-куби с момтон-хансонналь-макки, в джучум-соги с момтон-ан-макки, контратака йоп-чаги/йоп-палькуп-чиги в джучум-соги (кихап).

Сихаб-керуги (свободный спарринг)

Знание основных положений правил соревнований.

Тестирование по физической подготовке:

Отжимания на кулаках - 35 раз; упражнение на мышцы брюшного пресса - 45 раз.

Основные ошибки при выполнении базовой техники: разрыв в связках, отсутствие концентрации.

Теоретические вопросы

1. Вопрос: Какой кодекс чести учеников в ТХЭКВОНДО на продвинутой стадии вы знаете?

Ответ: 1) Уважать друг друга.

2) Быть честным.

3) Быть терпеливым к окружающим.

4) Помогать друг другу.

5) Всегда защищать слабого.

6) Быть верным самому себе, своей семье.

7) Следовать указаниям САБУМа и верить ему.

8) Быть верным своему залу.

2. Вопрос: Что необходимо помнить, работая в паре?

Ответ: 1. Уйти с линии атаки либо опередить противника своей контратакой.

2. Не подставлять противнику спину — это небезопасно, к тому же такое поведение не соответствует принципам ТХЭКВОНДО.

3. Не напрягаться, но и не ослаблять внимание – это может привести к травме или поражению.

5 ГЫП(ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС С СИНЕЙ НАШИВКОЙ) (4-6 МЕСЯЦЕВ ПОДГОТОВКИ)

Пумсэ: 1) Тэгук-са-джан (№ 4).

2) Тэгук-сам-джан (№ 3).

3) Тэгук-и-джан (№ 2) или Тэгук-иль-джан (№ 1) (по выбору экзаменатора).

Базовая техника:

йоп-чаги, бандэль-чаги, двит-чаги, дольо-чаги, нэрио-чаги, миро-чаги, хурио (мом-дольо)-чаги, дуиро-дора дольо чаги.

Ударная техника проверяется по мишени.

Керуги

Ханбон-керуги (одношаговый базовый спарринг)

Примечание: все действия А и 3 выполняются с кихап.

(А) Шаг вперед в ап-куби с момтон-бандэ-джируги (кихап).

(3) Пять различных техник защиты и контратаки с кихап. Допускается одно контратакующее действие.

Основные ошибки при выполнении базовой техники: недостаточная хладнокровность в спарринге, плохая техника дыхания, неправильный сгиб колена при ударе ногами.

Хо Син Сул (самооборона): Пять различных техник освобождения от захватов спереди и сзади: за одну руку, за две руки, за волосы, за воротник.

Знание правил соревнований.

Тестирование по физической подготовке:

Отжимания — 40 раз; на пресс — 50 раз.

Теоретические вопросы

1. Вопрос: Какие размеры площадки, на которой проходят соревнования?

Ответ: Для проведения поединка на месте соревнований выделяется площадка со сторонами 8x8 м.

2. Вопрос: Сколько боковых судей обслуживают соревнования на корте?

Ответ: Трое боковых судей.

3. Вопрос: Кто имеет право стать участником международных соревнований?

Ответ: 1) Любой, имеющий гражданство то же, что и участвующая команда.

2) Любой, рекомендованный национальной федерацией ТХЭКВОНДО.

3) Любой, имеющий диплом обладателя ДАНА по ТХЭКВОНДО, выданного в Куккивоне (WTF).

4. Вопрос: Какие требования предъявляются к костюмам участников соревнований?

Ответ: Костюм ТХЭКВОНДО (добок), состоящий из брюк и куртки белого цвета и пояса, соответствующего квалификации спортсмена, должны отвечать следующим требованиям:

а) рукава куртки должны доходить до запястья и полностью закрывать накладки на предплечьях;

б) длина куртки должна быть такой, чтобы полностью закрывать пах;

в) штанины брюк должны доходить до голеностопного сустава и полностью закрывать накладки на голени.

Участники проводят поединок босиком.

Date: 2015-08-06; view: 1137; Нарушение авторских прав