Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Упражнения для растяжения шейного отдела позвоночникаВыполнять сидя, спина плотно прижата к спинке стула. Упражнения делать медленно, до максимально возможного объема движений, не допуская возникновения резкой боли. В конце каждого движения зафиксировать голову на 2 - 3 секунды и только затем медленно вернуть ее в исходное положение. Каждое упражнение повторять 3 - 4 раза.
Упр. 1. Наклоны головы вперед, до предела, пытаясь положить подбородок на грудь. Спина прижата к спинке стула.
Упр. 2. Медленные наклоны головы назад.
Упр. 3. Движения головы подбородком вперед, спина плотно прижата к спинке стула.
Упр. 4. Сидя ровно, глядя перед собой, попытаться положить голову сначала на правое плечо, затем - на левое.
Упр. 5. Медленные повороты головы направо до предела, с попыткой посмотреть через плечо. Затем такие же повороты налево.
|