Работа мышц: статическая и динамическая

Утомление.

Сокращаясь мышцы выполняют работу. Работа мышц зависит от их силы. Показателем силы мышц является их физиологический поперечник – площадь поперечного сечения всех ее мышечных волокон. Величину (размеры) мышцы характеризует ее анатомический поперечник – поперечное сечение мышцы в наиболее ее широкой части. Также силу мышц определяют по величине того груза, который мышца при своем максимальном сокращении может поднять на определенную высоту, это подъемная сила мышц. Вращающая сила мышц зависит не только от ее физиологического поперечника, но и от угла прикрепления мышцы к костям. Кости вместе с прикрепляющимся к ним мышцам являются рычагами, и мышца может развить тем большую силу, чем дальше от точки опоры рычага и ближе к точке приложения силы тяжести она прикрепляется.

В покое каждая мышца человека находится в состоянии постоянного непроизвольного сокращения – тонуса, который поддерживается рефлекторно за счет поступающих в мышцу нервных импульсов. Это необходимо для поддержания их стартового состояния. Человек может длительное время сохранять одну и туже – это статистическое напряжение мышц, при котором мышцы напряжены, но их длина не изменяется. Статистическая работа требует одновременного сокращения всех мышечных волокон, поэтому не может быть продолжительной.

Динамическая работа связана с перемещением в пространстве тела или груза. При динамической работе поочередно сокращаются разные группы мышц, благодаря этому, несмотря на интенсивность и величину нагрузки, утомление наступает медленнее.

Работа мышц – необходимое условие их существования. Бездеятельность мышц ведет к их атрофии.

В основе мышечного сокращения лежит превращение химической энергии в механическую. Химические процессы в мышце могут происходить без кислорода и с ним. Глюкоза распадается в несколько этапов, и ее распад сопровождается выделением энергии, аккумулируемой в АТФ, которая используется на сокращение. В результате распада глюкозы образуется молочная кислота. 4/5 ее ресинтезируются (вновь возникает), а 1/5 окисляется до углекислого газа и воды. Выделяющаяся энергия переходит в механическую энергию, а 40% - в тепловую.

Утомление – временное понижение работоспособности мышц, в результате работы и исчезающее после отдыха. Утомление развивается, потому что молочная кислота оказывает блокирующее действие на работоспособность мышц. После превращения молочной кислоты в глюкозу работоспособность мышц восстанавливается. Скорость развития утомления зависит от двух показателей:

- от величины физической нагрузки;

- от ритма работы.

Оптимальным для работы является ритм, при котором и нагрузка и ритм являются средними. Эти показатели индивидуальны для каждого человека.

Date: 2015-07-25; view: 1218; Нарушение авторских прав