Физические упражнения

Необходимо выделить время для физических нагрузок и разработке гибкости суставов. Ежедневно утром делайте упражнения на растяжку, стараясь сесть на шпагаты (правый, левый и поперечный), зарядку с разминкой суставов или комплекс упражнений из хатха-йоги. Можно записаться в тренажёрный зал, на секцию восточных единоборств или на шейпинг и аэробику. Физическое тело должно получать достаточную нагрузку, чтобы была постоянная циркуляция энергии и усиливалась жизненная сила организма.

Начните учиться сидеть в позе лотоса, в дальнейшем это пригодится и может сильно помочь в нормализации токов энергии, пробуждении Кундалини и преобразовании жизненной силы в энергию света. За год можно научиться сидеть в лотосе 1 час и довести растяжку до полного шпагата. Выделите вечером время для позы лотоса и дополнительно для растяжки.

Наблюдайте за своими внутренними ощущениями и не допускайте застоя энергии. Если чувствуете в мышцах или суставах тяжесть или напряжения, то разомните, помассируйте, потянитесь всем телом, позволяя энергии разойтись и распределиться по всему телу. Это должно войти в привычку — не терпеть неприятные ощущения и застой силы, а постоянно осознавать их и позволять энергии циркулировать беспрепятственно.

Регулярные занятия спортом и физические нагрузки укрепляют ваше тело, энергию и сознание. Это приучает к самодисциплине, распорядку, терпению и целеустремлённости. Если ваша цель — духовное совершенство, просветление и выход в более высокое и обширное сознание, то укрепление физической основы и контроль всех своих составляющих, поддержание их на должном уровне, является необходимым условием. Слабое сознание, не способное к самодисциплине, централизации, полной осознанности и бесстрашию, не годиться для занятий йогой и исследования непознанных областей существования. Сначала надо привести в порядок то, что имеете, научиться ответственности и несокрушимой силе своего намерения.

Date: 2015-07-23; view: 313; Нарушение авторских прав