Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Комплекс утренней гимнастики №16

⇐ ПредыдущаяСтр 14 из 16Следующая ⇒

(с кольцами от кольцеброса)

«Колечки на крылечке»

Оборудование: кольцо от кольцеброса - по два на каждого ребенка

Вводная часть (2,5 – 3 мин.):

Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.

Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.

Основная часть (6 – 7 мин.)

№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
  И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кольцами опущены. 1 – 2 поднятья на мыски, руки с кольцами через стороны вверх, скрестно 3 – 4 вернуться в И.п. Кольца скрестно 5-6 повторов Потянуться вверх, посмотреть на кольца
  И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кольцами перед грудью. 1 – 2 поворот корпуса вправо, руки с кольцами в стороны 3 – 4 вернуться в И.п. То же влево Покажи колечко. 3-4 повтора Ноги с места не сдвигать.
  И.п.: стоя на коленях, руки с кольцами соединены вместе за спиной. 1 – 2 наклон корпуса вперед, покачивая прямыми руками с кольцами вправо – влево. 3 – 4 вернуться в И.п. Колечки круть – верть. 5-6 повторов. Руки с кольцами держать параллельно.
  И.п.: лежа на спине, прямые руки с кольцами за головой 1 – 2 поднять руки и ноги, коснувшись кольцами стоп 3 - 4 вернуться в И.п. Колечки у обезьянок. 5-6 повторов Ноги и руки прямые.
  И.п.: лежа на животе прямые руки с кольцами вдоль тела 1 – 2 согнуть ноги в коленях, кольцами дотянуться до пяточек. 3 – 4 вернуться в И.п. Акробаты с кольцами 4-5 повторов Приподнять голову и грудь, прогнуться.
  И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно, кольца на полу Прыжки на двух ногах через кольца вправо - влево У колечек прыг да скок. 3 серии по 5-6 сек Приземляться мягко, не слышно.

Заключительная часть (1 – 1,5 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

 


⇐ Предыдущая78910111213141516Следующая ⇒





Date: 2015-07-23; view: 401; Нарушение авторских прав


mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.006 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию