Повторяя эффективные утверждения хотя бы два — три раза по десять минут в день, мы легко избавляемся от действия старых мысленных привычек-жвачек

В качестве аффирмации можно использовать любое позитивное утверждение: от общих до специальных… Но что такое, я слышу гул недоверчивого раздражения. Не верите? Ну, и не надо, вера здесь совершенно ни при чем. Необходимо желание и намерение, а вера придет после первых успехов. Так что не будем тратить время на сомнения и попробуем.

Но чтобы формула работала, нужно учесть несколько важных моментов:

Всегда формулируйте эти утверждения в настоящем, а не в будущем времени.

Важно, чтобы вы представляли желаемое так, как будто оно уже свершилось, уже существует. Говорите: не «Я получу новую прекрасную работу», а «У меня новая прекрасная работа». Это не самообман, а принятие того факта, что все создается вначале на внутреннем плане и только потом проявляется во внешней реальности.

Всегда произносите такие формулы максимально позитивно.

Утверждайте то, что вы хотите, а не то, чего вы не хотите. Говорите себе не «Я больше не просыпаю по утрам», а «Я вовремя просыпаюсь по утрам и полна энергии». Таким образом, вы создадите максимально позитивный мысленный настрой.

Как правило, чем лаконичнее и проще формула, тем она эффективнее.

Ваше утверждение должно быть, во-первых, четким, а во-вторых, должно содержать сильное чувство. Чем больше в нем чувства, тем большее впечатление оно производит на ваш ум. А нечеткие, длинные, многословные, безэмоциональные утверждения теряют силу. Короче говоря, изъясняйтесь коротко, по сути и с чувством.

Всегда выбирайте только те формулы, в эффективности которых вы абсолютно уверены.

То, что подходит для одного, может не сработать для другого. Формула должна быть позитивной, производить освобождающее и/или поддерживающее действие. Если она не отвечает этому условию, сформулируйте ее иначе или выберите другую.

Будьте готовы к тому, что любая формула при первом использовании может вызвать эмоциональное сопротивление (а как же иначе!). Особенно та, которая действительно способна оказать влияние на вас и ваше сознание. Что вполне естественно: мы все этих перемен и очень хотим, но и очень боимся. Так уж мы устроены.

Всегда помните, что вы создаете что-то новое.

Не пытайтесь переделать или изменить то, что уже существует, иначе это приведет к конфликту и борьбе. Принимайте все, что уже существует в вашей жизни, с благодарностью, и в то же время рассматривайте каждый миг как новую возможность для создания того, что может сделать вас счастливее.

Утверждения не должны противоречить вашим чувствам или эмоциям.

Очень важно, чтобы вы принимали все ваши чувства, включая и так называемые «негативные», не пытаясь изменить их. Формулы могут вам помочь изменить старый или создать новый взгляд на жизнь, который ускорит ваше движение к счастью.

Старайтесь создать в себе максимальную уверенность в том, что ваши формулы-утверждения могут превратиться в реальность.

На время (по меньшей мере, — на несколько минут) забудьте ваши сомнения и колебания и сосредоточьте всю вашу мысленную и эмоциональную энергию на формулах.

Произносите формулы не механически, а явственно вызывая у себя ощущение, что вы на самом деле (а так оно и есть!) обладаете силой создать ту реальность, которую хотите. Вы говорите, вы представляете, вы творите! А потому не расслабляйтесь и следите за тем, что говорите. Сила слов огромна. Не зря же мы с вами вспоминали о том, что словом можно и ранить, и убить. Так что можно и нужно утверждения соединять с воображением, но при этом и утверждение, и воображение должны нести созидательную энергию. А проще, стремитесь к добру!

Наше подсознание, знаете ли, воспринимает всю информацию буквально. То есть, если какое-то слово или фраза имеет двойной смысл, наш внутренний разум с удовольствием переработает и то, и другое значение. Поэтому будьте внимательны к тем словам, которые вы произносите в повседневной жизни. В буквальном смысле, «думайте, ЧТО говорите».

Духовный «парадокс»

Давайте взглянем на процесс внутреннего развития. Системы восточных духовных традиций и западных иногда заставляют нас упираться в определенный «духовный парадокс». Сейчас, вот так просто на досуге мы и займемся его разрешением. Не страшно? Я просто вижу ваши мужественные (или женственные) улыбки… ну что ж с такими спутниками не страшно и в рай. А теперь, бесстрашные мои, давайте посмотрим на себя. То есть я на себя, а вы на себя…

Большинство из нас лишено понимания собственной натуры. Потому что утеряли сознательную СВЯЗЬ с нашими высшими «Я». А что значит потерять СВЯЗЬ? Это значит потерять ощущение силы и ответственности за свою жизнь. И где-то внутри нас прячется чувство беспомощности, ведь мы не знаем кто мы и что. Подобно маленьким заблудившимся детям, мы чувствует себя бессильными что-либо изменить. Не только в мире, но и в своей жизни. Это внутреннее ощущение бессилия гонит нас вперед, заставляет прилагать огромные усилия по утверждению себя. Но утверждаем мы себя вовне, а внутри остаемся все такими же беспомощными. И все что мы с вами здесь делаем, направлено на то, чтобы обнаружить СВЯЗЬ и быть ГОТОВЫМИ ее восстановить.

А пока большинство из нас — люди чрезвычайно целеустремленные к собственному счастью. Упорно мы привязываем свои эмоции к вещам и людям вне нас, полагая, что от них зависит наше счастье. Вспомните это почти постоянное ощущение, что внутри нас «чего-то не хватает». А значит еще вот тот пряник, тот бантик, того учителя… Вспомните это напряжение, беспокойство и стресс, вечные отчаянные попытки заполнить внутреннюю пустоту. Конечно, там внутри пусто, потому что нет нашего «Я», хозяина всего этого хозяйства ¾ нет и на СВЯЗЬ с ним выйти не удается. Вспомните наши попытки манипулировать внешним миром для получения того, чего нам не достает «для счастья». Вспомнили?

Именно в таком состоянии большинство из нас ставит цели и пытается чего-то достичь в жизни. К сожалению, на данном уровне сознания это невозможно…

Либо мы сами создаем себе слишком много препятствий, и ничего не достигаем. Либо достигаем намеченного, но только для того, чтобы обнаружить, что это не та игрушка, которая делает счастье. Замкнутый круг.

Осознание этой дилеммы — первый шаг на пути к самому себе, на пути духовного развития и самосовершенствования. Мы понимаем, что в жизни есть нечто большее, и начинаем искать это.

Такой поиск может быть долгим, но, в конце концов, человек непременно, набив шишки и получив массу ненужных сведений, возвращается к себе. Мы становимся самими собой, осознаем, что сами являемся творцами своей жизни. Мы восстанавливаем нашу внутреннюю силу и заполняем пустоту внутри нас. Когда мы ГОТОВЫ судьба дает нам шанс восстановить СВЯЗЬ с нашим «Я». Оно вновь поселяется в Пространстве Любви, которое мы так старательно подготовили.

А что же наш, так называемый, «парадокс»? Фокус в том, что когда мы выходим из пустого, алчного, манипулятивного состояния сознания (когда считаем, что счастье можно найти, приобретя очередную вещь или завоевав волю другого человека), нашим первым и главнейшим уроком становится научиться не привязываться. То есть расслабиться, прекратить борьбу, усилия, прекратить манипулировать событиями, вещами и людьми для достижения поставленных целей. То есть прекратить так много делать и некоторое время просто БЫТЬ. Как сказано в известной книге, «перестать беспокоиться и начать жить».

Дело непростое, поэтому не торопитесь. Как в один день невозможно стать йогом, или акробатом, так нельзя в один миг оставить свои привязанности. На то они к нам и привязаны, чтобы нелегко было отвязать. Но попробуйте, сначала просто представить, потом минуту, две, три не стремиться ни к чему внешнему… Совершив это, мы внезапно обнаруживаем, что нам по-настоящему хорошо, чувствуем себя прекрасно просто оттого, что позволяем себе быть самими собой и не пытаемся изменить мир. Поздравляю. Это и есть то самое быть «здесь и сейчас». То, что в восточной философии называется «избавиться от привязанностей». Это ощущение необычайной свободы, основной этап на любом пути самопознания.

Что же дальше? Когда это чувство возникает у нас все чаще и чаще, мы постепенно восстанавливаем СВЯЗЬ с самими собой, со своим высшим «Я». Мы вдруг с радостью открываем, что жизнь многолика, что она всегда добра, щедра и интересна. Что жизнь — зеркало. Что ты ему показываешь, то оно и отражает. Желание, так желание, цель так цель, мечту, так мечту… И тогда созидательная визуализация и формулы-утверждения становятся для нас самым важным инструментом по дальнейшему творчеству жизни. Ведь что мы сделаем, то и отразиться, что отразиться то, мы и получим. А чтобы сформировать свои желания и цели просто незаменимы аффирмации и силы воображения.

Или можно представить все немного по-другому. Представьте, что жизнь — это река. Большинство людей цепляется за берег в страхе перед бурным течением. Но каждый должен быть готов в какой-то момент разжать руки и отдаться этому бурному потоку. В этот момент мы начинаем понимать выражение «плыть по течению» и, возможно, чувствуем себя счастливыми.

Когда человек привыкает к движению реки, он начинает осматриваться по сторонам. Он учится прокладывать свой собственный курс, огибая валуны и коряги, выбирая каналы и протоки реки, но в то же самое время постоянно «двигаясь по течению».

Это сравнение метафорично, но оно показывает, как мы можем принять нашу жизнь «здесь и сейчас», отдавшись на волю ее течения, и в то же самое время сознательно достигать намеченных целей, принимая на себя ответственность за собственную жизнь.

Не забывайте, что созидательное представление — инструмент, который можно использовать по-разному, в том числе и для духовного развития. С ее помощью каждый из нас может представить себя более открытым человеком, отдающимся течению жизни, живущим «здесь и сейчас» и всегда связанным со своей внутренней сущностью. Будьте благословенны во всем, что желает ваше сердце.

Воображение как часть жизни

Как вы уже поняли, базовая часть работы с воображением несложна. Теперь нам нужно научиться максимально эффективно ее использовать. Даже топор может стать «тонким» инструментом в умелых руках. А неумехе и точнейшие приборы не помогут. Нет, нет я ни к чему вас не призываю, просто говорю, что если есть инструмент им надо пользоваться профессионально. Для этого необходимо понять некоторые принципы и изучить несколько техник.

Основной фактор ¾ время. Важно использовать воображение как можно чаще, чтобы она стала частью вашей жизни. Лучше всего заниматься по несколько минут, но несколько раз в день ежедневно. Я рекомендую проводить 10¾15-минутные сеансы работы с воображением каждое утро сразу после пробуждения и каждый вечер перед сном. В это время она наиболее эффективна. А также, если возможно, в середине дня.

Всегда начинайте сеансы с глубокого расслабления, а потом переходите к собственно занятию.

Воображение можно использовать по-разному. Испытайте его в различных ситуациях и обстоятельствах. Любая проблема решится «с огоньком», если подойти к ней творчески, то есть подключив воображение. Так вы и проблему решаете, и новый опыт получаете, и опять же, воображение развиваете ¾ тройная польза получается. Будет здорово, если вы создадите у себя привычку использовать ее в любой момент своей жизни.

Не разочаровывайтесь и не отчаивайтесь, если вам не удается добиться немедленного результата. Терпение, дорогие мои, и еще раз терпение. Принципу «догоним и перегоним!» эта работа не подчиняется. Каждому из нас вначале необходимо преодолеть шаблоны и стереотипы. В особенности негативные, закрепившиеся за много лет. Для этого требуется время. Кроме того, у каждого из нас есть великое множество скрытых чувств и желаний, которые противостоят нашим попыткам жить более сознательно. На их «отлов и сортировку» тоже нужно время.

К счастью, наше воображение настолько мощный инструмент, что даже 5 минут сознательной, стопроцентной работы могут компенсировать часы, дни и даже годы жизни, которые мы провели преимущественно с негативными мыслями.

Будьте терпеливы. Вам ведь потребовались годы для того, чтобы создать тот мир, в котором вы живете сейчас. «Сегодня вы живете так, как думали вчера. Завтра будете жить так, как думаете сегодня». И не стоит рассчитывать, что ваш внутренний мир изменится мгновенно (хотя бывает и так, но редко). Однако настойчивость и еще раз настойчивость… и у вас все получится.

Вот вы думаете, почему я так часто повторяю про трудности и терпение? Пугаю? Нет, не пугаю, просто творить всегда намного сложнее и ответственнее, чем просто проводить жизнь, внутренне загнивая. Изменения чудесны, но если кто-то думает, что к последней странице приклеена волшебная палочка, то тот читатель ошибается. Этот магический инструмент вам придется создать самим. Резон простой: или вы делаете и получаете новую жизнь или не делаете и проводите бесценное время, пытаясь убедить себя, что все вокруг также несчастливы… Не все! Вот что обидно. Так что, несчастненькие мои, давайте сосредоточимся и на следующих страницах начнем не просто читать, а хотя бы что-то делать. Вдруг сработает?! (Совершенно секретно, для тех, кто потихонечку пробует: друзья мои, это работает, работает и все, даже не важно почему, просто все получается).

Ну, и возвращаясь к трудностям и препятствиям, хочу поделиться с вами двумя секретами:

· Постоянно читайте поддерживающие, вдохновляющие книги. Она помогает не утратить связь с высшими идеалами и стремлениями и поддерживает в трудные моменты жизни.

· Найдите друга или (идеальный вариант) друзей, которые настроены так же, как и вы, и которые могут поддержать вас в ваших начинаниях, помочь. Кроме того, получить подобную поддержку или дать ее другим вы сможете, посещая специальные курсы, занятия, семинары, клубы.

Созидательная визуализация ¾ многоуровневый процесс. В следующих главах я представлю вам богатый выбор техник, идей, упражнений и методик. Каждая из них пригодится в определенной жизненной ситуации. А уж вы выбирайте себе то, что покажется вам наиболее приемлемым и эффективным, к чему душа лежит. Тут ведь никогда не знаешь, что лучше. Пока не попробуешь. Пробуйте, доверяйте себе ¾ там разберетесь.

Помните, что подобная работа всегда сугубо индивидуальна. Все вместе стройными рядами к одному и тому же счастью мы не пройдем ¾ дверь слишком узкая. Она на одного и именно вы должны найти ваш «золотой ключик». Это раз. Эта работа подчиняется существу текущего момента. Это два. То, что срабатывает один раз, может не сработать второй, что срабатывает для одного, может не сработать для другого. Всегда доверяйте себе и своей интуиции, своему «Я». Соответственно, если вы ощущаете напряжение или вынуждены прилагать усилия, значит, что-то идет не так. А если вы ощущаете раскрытие, повышение сил, оживление, вдохновение и бодрость — значит, все в порядке, все идет прекрасно.

Быть, делать и иметь

Давайте посмотрим на жизнь как на совокупность трех видов деятельности: быть, делать и иметь.

Быть — значит, ощущать себя живым и сознающим это. Ощущение бытия возникает тогда, когда мы полностью сосредоточены на данном моменте своей жизни и самодостаточны.

Делать — это движение и активность. Это созидательная энергия, наполняющая каждое живое существо и являющаяся источником нашей жизненной силы.

Иметь — значит находиться в связи с другими людьми и вещами в Мире. Это способность принимать людей и вещи в свою жизнь, жить с ними в едином пространстве.

Date: 2015-07-10; view: 294; Нарушение авторских прав