Болезнь — это блокировка, своеобразная защита от «неправильного» поведения. Она не позволяет нам двигаться дальше, не считаясь с законами окружающего мира

И раз уж болезнь — это сигнал нашему сознанию о нарушении равновесия в человеческом организме, можно попытаться восстановить это равновесие. Сначала на физическом уровне: таблетками, уколами, всевозможными процедурами. Но это будет только временное облегчение состояния. Можно попытаться сбалансировать питание, заняться физкультурой, голоданием, дыханием, закаливанием. Тоже неплохо. Существует множество направлений, и они действительно оказывают помощь. Но не при всех заболеваниях и не каждому. И это только внешнее воздействие на организм, то есть суть остается та же: облегчение страданий при помощи подавления боли. Причины же по-прежнему не устраняются, а сама болезнь пускает корни еще глубже.

Если мысли, чувства, эмоции, поступки человека вступают в диссонанс с единым организмом Вселенной, то это приводит к нарушению равновесия и гармонии в человеке. Помните рощу в Колорадо? Представьте, что будет, если клеточка организма человека начнет жить по своим собственным законам, полностью проигнорировав свое окружение. Для организма она станет больной, и он будет стремиться сначала излечить ее, а если это не помогает, то уничтожить. Так и каждый человек — это маленькая клеточка единого организма Вселенной.

Итак, причины болезней и страданий находятся не вовне, а внутри нас. Причины скрыты в нашем больном мировоззрении. Для того, чтобы вылечиться, необходимо просто поменять свое мировоззрение. Если будет гармония внутри, то будет гармония и вовне.

Встать на путь излечения, самоисцеления — это значит взять на себя ответственность за свою болезнь, за свои страдания, а значит и изменить к ним свое отношение. Что значит — взять на себя ответственность? Это означает прежде всего отказаться от обид, критики и обвинений относительно себя и других людей и помнить, что болезнь имеет свою позитивную направленность. Поэтому выявить причину заболевания — это значит, найти то скрытое позитивное направление, в сторону которого наше внутреннее «Я» пытается нас направить.

Чтобы восстановить СВЯЗЬ с нашим внутренним «Я», нам с вами, исцеляющиеся мои, сначала нужно подружиться со своим внутренним проводником. Давайте посмотрим, как мы будем это делать.

Развитие внутреннего проводника

Как же найти своего внутреннего проводника? На протяжении нескольких лет я обучаю людей этому поиску. С радостью могу повторить: это просто, стоит лишь понять основные принципы и начать практиковаться.

. Выполняя следующее упражнение, напоминайте себе, что в каждом из нас есть внутренний проводник. Если сразу не можем почувствовать его, то это не означает, что его вовсе нет. Он всегда с вами. А сейчас вы учитесь вновь обретать СВЯЗЬ с ним.

Вот несколько простых шагов, которые помогут вам найти своего внутреннего проводника и упрочить связь с ним:

1. Расслабьтесь. Если вы владеете какой-нибудь методикой расслабления или медитации — дыхание, чтение молитвы или что-нибудь иное, что позволит вам расслабить тело и успокоить ум, — примените ее.

Если вам никак не расслабиться сразу, — не беда. Попробуйте поучиться медитации в какой-нибудь группе, послушать релаксационную музыку.

Или попробуйте сделать что-нибудь доставляющее вам удовольствие и требующее больших затрат физических сил. Прогуляйтесь, пробегитесь на открытом воздухе, включите энергичную музыку и потанцуйте, пока не почувствуете усталость. Потом лягте и глубоко расслабьтесь.

2. Как только вы почувствовали, что расслабились, позвольте своему вниманию переместиться вглубь вашего тела и задайте себе вопрос: «Что сейчас мне нужно узнать (или вспомнить) о своей жизни?». Вы можете задать вполне конкретный вопрос: «Что происходит сейчас с моей работой?» или «Что мне нужно понять во взаимоотношениях?»

3.Как только вы сформулировали вопрос, отпустите его и расслабьтесь, оставаясь открытым и восприимчивым. Обратите внимание на мысли, чувства и образы, которые приходят в ответ на ваш вопрос.

Если вы чувствуете, что ответ не исчерпывающий, или вас одолевают те же сомнения или неуверенность, что и всегда, — ничего страшного, просто оставьте все, как есть. Ответ не обязательно появляется сразу в форме определенных идей или чувств, — хотя это может быть и так, особенно по мере обретения доверия к себе. Нередко ответ приходит позже.

Постепенно вы яснее начинаете понимать или ощущать суть вашей проблемы. Учитесь читать знаки-подсказки, встречающиеся на вашем пути, например, вы заходите в книжный магазин, открываете какую-то книгу и читаете в ней ответ на ваш вопрос. Или кто-то в толпе «случайно» роняет фразу, которая поражает вас: именно она является ответом на ваш вопрос.

4. Как только вы почувствуете, что упражнение окончено, встаньте и займитесь своими обычными делами.

Выполняйте эту простую медитацию раз в день, или хотя бы не меньше двух раз в неделю. Считается, что ее лучше всего делать утром, после пробуждения, еще лежа в постели или перед сном, уже лежа в постели. Но пробуйте сами. Возможно, вы найдете для себя более оптимальное время.

Попробуйте делать перерывы среди дня и обращать внимание на свои внутренние ощущения. На протяжении нескольких дней постарайтесь быть особенно восприимчивым к своим мыслям, чувствам и переживаниям, связанным с вашим вопросом. Пытайтесь следовать любым интуитивным побуждениям или глубинным ощущениям, которые у вас возникают и посмотрите, что из этого получится. Вы, вероятно, обнаружите, что интуитивные ощущения обладают каким-то особым качеством. Например, многие описывают их появление такими словами, как «находиться в потоке» или «ощущать легкое возбуждение».

Даже раздумывая над простыми вещами: стоит ли позвонить другу, купить ли эту книгу, что купить на ужин, — успокойте на минутку свой ум и погрузитесь в себя. Вместо того, чтобы основывать свой выбор на логике, «правильности» или пожеланиях других людей, прислушайтесь к подсказке своего внутреннего проводника.

Обращайте свое внимание на любой отклик, появляющийся в вас на внешний ход событий. Смотрите, как выстраиваются обстоятельства, когда вы поступаете согласно своему внутреннему проводнику. Если вам кажется, что ничего не получается, — возможно, что вы еще не научились ясно слышать голос интуиции и следуете другим ощущениям. Лучшим признаком того, что вы сонастроены со своим внутренним проводником, будет ощущение бодрости и энергичности. Дела будут удаваться явно легче. Все двери откроются перед вами. Вы будете ощущать, что через вас проходит поток энергии.

Не торопитесь. Не делайте сразу больших шагов. Начните с малого. Не нужно бросать работу, рвать отношения или тратить кучу денег, потому что вас «озарила интуиция». Начните с простых сиюминутных ощущений: «Я чувствую, что это будет для меня правильно, а это нет». Попробуйте следовать своей интуиции в маленьких повседневных выборах, а потом беритесь за глобальные проблемы. Маленькие шаги чрезвычайно важны, — вы учитесь на них, укрепляете свою связь с внутренним проводником, обретаете доверие к нему.

Если вы некоторое время попробуете выполнять эти четыре пункта и не почувствуете, что ощущения связи с вашим внутренним проводником, с вашей интуицией не стало хоть немного сильнее, подумайте вот над чем:

· вы слишком сильно стараетесь совершить какое-то действие, вместо того чтобы позволить ему произойти. Возможно, вы чересчур все усложняете. Расслабьтесь и отпустите себя. Прекратите стараться сотворить чудо. Просто чуть глубже прислушайтесь к собственному ощущению истины;

· сильное замешательство и внутренние конфликты могут помешать отличить интуитивные ощущения от остальных мыслей и чувств. Попробуйте различать голоса, звучащие в вас. Возьмите ручки разных цветов и запишите то, что говорит каждый из них.

Например, вы пробуете понять, следует ли изменить какую-то линию поведения в вашей жизни: карьере, увлечениях, взаимоотношениях. И вдруг слышите в себе голос полный страха. Попробуйте черной пастой записать все, что говорит этот голос, например: «Не вздумай что-то менять, это обернется катастрофой». Голос может быть консервативным, он будет уговаривать: «Ну, зачем уходить со старой, утоптанной и такой знакомой дороги?». Можно записать его доводы синей пастой. Творческий голос заявит вам: «У меня есть отличная идея, как начать новое дело!». Его мысли вам, возможно, захочется записать зеленой пастой. А отважный голос твердо скажет вам: «Вперед, сделай что-нибудь новое и интересное!». Для его призывов подойдет красная паста.

Вы, конечно, можете услышать и другие голоса, о которых я здесь не упомянула: игривый детский голосок, капризный голос, голос холодного скептика. В одном из них, вы можете узнать родителей, супруга, начальника — кого угодно из ваших знакомых. В любом случае не пожалейте времени записать все, что вам говорят эти голоса. Сделайте — и отпустите. На некоторое время.

Постарайтесь не испытывать страстное желание получить немедленный ответ. Вы попросту можете быть к нему НЕ ГОТОВЫ. Жизнь — это постоянно развивающийся разворачивающийся процесс, и вы развиваетесь вместе с ней. Внутренний проводник редко дает долгосрочную программу действий. Обычно он подсказывает именно то, в чем мы нуждаемся в настоящий момент. Иногда интуиция может говорить: «Подожди, не предпринимай ничего. Позволь мне побыть в замешательстве». Ясность придет тогда, когда настанет время. Такова природа внутреннего проводника.

Если вы долгое время чувствуете себя подавленным, то вам, вероятно, следует заняться эмоциональным исцелением. Когда эмоции заперты, войти в контакт со своими интуитивными ощущениями трудно, а подчас и невозможно. Если вы чувствуете, что проблема именно в этом, начните учиться переживать и выражать свои эмоции. По мере глубинного эмоционального исцеления СВЯЗЬ с вашей интуицией восстановится сам собой.

Вы воспринимаете свои ощущения как голос интуиции и стараетесь следовать им, но воодушевления и бодрости при этом не испытываете. Вероятно, вы путаете интуицию с другими эмоциями или импульсами. Тогда вам просто нужно помочь разобраться, что к чему.

Помните, мы говорили, что важно различать голос интуиции и голоса наших привычек? Если я люблю выпить или вкусно и обильно поесть, то внезапное сильное желание «пропустить стаканчик» или съесть кусок торта — вовсе не голос моей интуиции. Если у меня возникает непреодолимое желание выйти в воскресенье на работу, несмотря на возражения моей семьи, то, вероятно, я просто трудоголик, а вовсе не интуитивный творец. Вы же не хотите, насколько я помню, остаться рабом привычки? Так постарайтесь не давать им собою управлять.

Не делайте «далеко идущих выводов», если что-то не получается или получается не всегда. Не отчаивайтесь и не паникуйте. Я занимаюсь этим всю свою жизнь, и все еще чувствую, что только учусь развивать свои способности и чувствовать свою внутреннюю природу и доверять ей. Иногда я слышу голос интуиции ясно и отчетливо, тогда я чувствую себя всецело в потоке жизни. Временами же я бываю сбита с толку, не зная, почему обстоятельства складываются именно так и что с этим делать. Но и в эти тяжелые времена я не теряю веры в себя и знаю, что не стоит впадать в фигуру «Шеф! Шеф! Все пропало!».

Внутренний проводник всегда присутствует в нас. Он верен, мудр и с любовью старается нам помочь. Время от времени мы можем терять с ним СВЯЗЬ или неправильно трактовать его послания. Но наш внутренний учитель никогда не отречется от нас. Мы никогда не одиноки, он всегда готов привести нас к нашему ВНУТРЕННЕМУ «Я».

КАК НАЛАДИТЬ СВЯЗЬ С ВНУТРЕННИМ «Я»

Ну, я смотрю, вы взбодрились, уверенности прибавилось, сил. Отлично, дорогие мои. Давайте двигаться дальше. Теперь, когда мы наладили контакт с проводником, мы можем вступить в диалог со своим внутренним «Я».

Для этого необходимо разработать язык знаков, которые позволят вам общаться с ним.

Как мы это будем делать? Расположитесь поудобнее и задайте себе вопрос: «Готово ли мое «Я» общаться со мной на сознательном уровне?» Будьте очень внимательным и чутким к тем изменениям, которые будут происходить в вашем теле. Следите за ощущениями в той или иной части тела, пользуясь мысленными образами или внутренним голосом. Сначала не пытайтесь как-то влиять на ответ. Ваше «Я» самостоятельно выберет способ для ответа. Вам нужно только стать достаточно чувствительным, чтобы его услышать. Какие могут быть варианты?

Да любые, — это зависит от вашего подсознания. Например, через некоторое время зачесалось в области правого запястья. Вы еще не знаете, что означает этот ответ — «да» или «нет». Поэтому поблагодарите свое «Я» за ответ и скажите: «Я хотел бы понять сообщение. Если это почесывание означает «да», пусть оно станет сильнее. Если это «нет» — пусть оно станет или очень слабым, или совсем исчезнет».

Если сигнал повторяется, то значит, ваше «Я» готово общаться с вами. Поблагодарите его еще раз (не забывайте делать это после каждого ответа), теперь у вас есть канал связи с вашим подсознанием, и теперь вы можете разговаривать с ним.

Если сигнал исчез, не огорчайтесь, ведь вы все равно получили ответ на свой вопрос. Такое бывает в тех случаях, когда подсознание не готово общаться по тем или иным причинам (усталость, плохое настроение, неблагоприятная внешняя обстановка, шум и т. д.). Возможно, вам необходимо изменить отношение к своему «Я», начать относится к нему (то есть к себе) более уважительно. В таком случае извинитесь перед ним, попросите у него прощения за недоверие к себе, за борьбу с болезнью. Обратитесь к нему уважительно, ласково. А может быть, ваше «Я» просто напугано, и его нужно успокоить. Не исключено, что вы просто не верите в возможность такого общения. Подождите некоторое время, устраните возможные препятствия и попробуйте снова.

Вместо ощущений «Я» может дать ответ в виде зрительного образа или какой-то мысленной картинки. Причем на ответ «да» — один образ, а на «нет» — другой. Ответом также может быть мысленный звук.

Иногда оно дает ответ с помощью «внутреннего голоса», то есть позволяет мысленно получать конкретные ответы на ваши вопросы.

Сколько людей, столько и способов общения, каждый подбирает себе более подходящий.

Иногда бывает проще предложить ему свой язык, например язык пальцев или маятник.

И не надо думать, что вы сошли с ума! Мы уже давно все сумасшедшие. Разве это нормально, когда люди создают себе болезни, причиняют себе и другим боль и страдание и живут со всем этим только потому, что не хотят взять на себя ответственность за свою собственную жизнь?!

Нет хорошего или плохого «Я». Оно всегда готово общаться с вами, если вы хотите этого искренне. Ваше «Я» всегда заботится о вас, но делает это по-своему, опираясь на опыт вашей личной жизни, то есть так, как вы сами его обучили. Поэтому доверьтесь своему внутреннему разуму, и он сделает все самым лучшим для вас образом.

Внутреннее «Я» действует у всех одинаково, вне зависимости от образования и интеллектуального уровня, будь то ученый или дворник. Можно сказать, что дворнику даже легче наладить связь с собой, чем ученому, потому что ученая степень часто способствует росту чувства собственной важности, которое мешает человеку замечать простые и удивительные вещи.

Ну, вот теперь мы окончательно настроились. Давайте попробуем. Сядьте поудобнее. Пусть руки лежат свободно, и ничто им не мешает. Сразу договоритесь с собой, какой сигнал будет соответствовать тому или другому ответу. Затем мысленно или вслух обратитесь внутрь себя и задайте вопрос: «Готово ли мое «Я» общаться со мной?». Если «да» — пошевели указательным пальцем правой руки, если «нет» — указательным пальцем левой руки». Не пытайтесь угадать ответ, — просто терпеливо ждите. Через несколько секунд в определенном месте вы почувствуете какие-то изменения. Это значит, что мышцы приняли сигнал, и сейчас начнут с вами общаться. Как только вы получили ответ и осознали его, поблагодарите свое «Я».

Если вы получили отрицательный ответ, это означает только то, что есть какие-то препятствия для общения, о которых уже было упомянуто ранее. Устраните эти препятствия и попробуйте снова.

Очень важно то, как задан вопрос. Наше «Я» понимает все буквально. Соответственно, вопросы должны быть ясными, простыми и недвусмысленными. Произносите именно то, что действительно хотите сказать. Вначале лучше попробовать записывать вопросы и ответы.

Если вы получите какой-то необычный ответ, то это означает, что вы задали неподходящий вопрос. Попробуйте сформулировать вопрос иначе.

«Я» всегда дает честные ответы (конечно, если вы не отъявленный лжец).

Единственное, о чем хочется предупредить: не пытайтесь заглянуть в будущее. Это та область, с которой нужно обращаться очень и очень осторожно. Мы еще поговорим об этом чуть позже. А сейчас давайте для удобства выстроим пошаговую схему.

Схема общения с ВНУТРЕННИМ «Я»

1 шаг: Определите, что вы хотите узнать, в какой области?

2 шаг: Установите контакт со своим внутренним «Я»:

задайте себе вопрос: «Готово ли мое «Я» общаться со мной?»

установите значение сигнала да-нет.

3 шаг: Обратитесь к подсознанию с вопросом: «Можешь ли ты мне сообщить о том, какое мое поведение, черты характера или мысли и эмоции привели меня к болезни?»

если вы получаете ответ «да», то попросите сообщить об этом поведении, эмоциях конкретно: «Сообщи: какое мое поведение, черты характера или мысли и эмоции привели к болезни?»

если ответ «нет», — то значит такое поведение есть, но ваше «Я» пока не готово сообщить вам о самом поведении. В таком случае примите это и переходите к следующему шагу.

4 шаг: Выясните намерение вашего «Я», задайте ему вопрос: «Готово ли ты сообщить мне о том, что ты стараешься для меня сделать с помощью проблемного поведения?»

если «да», — то попросите его сообщить конкретно на сознательном уровне: «Сообщи мне конкретно, какое полезное намерение ты для меня осуществляло». Сформулируйте намерение позитивно, так, чтобы оно устраивало вас.

если «нет», — то это значит, что позитивное намерение есть (а оно есть всегда), но подсознание пока не готово сообщать вам о нем. В таком случае примите это и переходите к следующему шагу.

5 шаг: Создание новых способов поведения, которые реализовали бы данное намерение. Попросите свое «Я»: «Воспользуйся моими внутренними творческими ресурсами, фантазией и создай, как минимум, три новых способа поведения для осуществления данного намерения. Эти способы должны быть более надежны и приятны, чем старое поведение и без вредных побочных последствий. Каждый раз, когда ты создашь один такой новый способ, дай сигнал «да», а затем продолжай дальше». Будете вы осознавать создание новых способов или нет, — это не столь важно для тех изменений, которые произойдут. Дайте своему «Я» необходимое время и просто считайте количество сигналов.

6 шаг: Теперь проведите проверку новых способов поведения на подсознательном уровне. Для этого обратитесь к себе: «Есть ли такие части моей личности, которые возражают против новых способов поведения?»

если «нет», — то можно осуществить присоединение к будущему

если «да», — то попросите заменить те способы, против которых есть возражения: «Замени или усовершенствуй те способы, против которых есть возражения, на новые способы, удовлетворяющие всем. Как только сделаешь это, — дай мне ответ «да». После этого снова проведите проверку уже измененных способов и переходите к следующему шагу.

7 шаг: Присоединение к будущему. Обратитесь снова внутрь себя: «Возьмешь ли ты на себя ответственность за то, чтобы реализовывать новые варианты поведения в будущем в нужное время и в нужном месте? Как только просчитаешь все возможные варианты и будешь готово взять на себя ответственность, дай мне ответ «Да».

О, я вижу, ваше воодушевление растет. И правильно. Это очень простая и приятная работа. Теперь можно и дальше продвигаться. Мы же с вами контакт с ВНУТРЕННИМ «Я» зачем устанавливали? Чтобы способствовать исцелению своего внутреннего хозяйства, порядок в нем навести. Вот этим, пожалуй, и займемся.

Техника пересмотра личной жизни

Я с радостью предлагаю вам технику, которая поможет в исцелении эмоционального уровня. Поскольку именно здоровые чувства и эмоции определяют наше здоровье на других уровнях, полезно уметь высвобождать стрессы, полученные нами в прошлом. Давайте-ка посмотрим, как это делается.

Выберите из своей жизни для пересмотра такое событие, на которое вы отреагировали негативно, испытав стресс.

Представьте эту ситуацию, представьте того человека (или людей), с которыми связаны ваши переживания в этой ситуации.

Примите эту ситуацию — то есть, возьмите на себя ответственность за возникновение этой ситуации.

Подумайте, какими своими мыслями и чувствами вы создали эту ситуацию.

Определите, чему важному и позитивному вас научила эта ситуация? Какой позитивный урок вы прошли?

Поблагодарите этого человека за урок. Проговорите вслух: «Я благословляю тебя с любовью и отпускаю. Ты живешь в своем мире. Я — в своем. И я, и ты — свободны!»

Техника дыхания во время пересмотра

Вспомните то событие своей жизни, которое вы хотите пересмотреть, вспоминайте до тех пор, пока в памяти не всплывут все те чувства, которые это событие вызвало.

Затем сделайте медленный вдох, перемещая голову с правого плеча на левое, очерчивая кончиком носа полукруг перед собой. Смысл этого движения в том, чтобы восстановить энергию, так как каждая жизненная ситуация, в которой задействованы чувства, опустошительна для человека. Вдыхая, двигая головой справа налево после воспоминаний чувств, человек, используя энергию дыхания, возвращает себе свои эмоции, чувства, мысли, оставленные им в той ситуации, то есть возвращает свою энергию.

Сразу же за этим следует выдох слева направо. При помощи выдоха человек освобождается от тех чувств, мыслей и эмоций, которые оставили в нем другие люди, участвующие в этом событии.

Старайтесь во время дыхания удерживать зрительный образ события или отдельного человека, с которым связано это событие. Забирая свои мысли, чувства и эмоции при вдохе, возвратите ему его мысли, чувства и эмоции при выдохе. Делайте это совершенно спокойно.

Заканчивайте дыхание и пересмотр тогда, когда появится чувство легкости и освобождения. Ваше тело само подскажет вам, когда нужно закончить. Для каждой ситуации требуется разное количество времени дыхательного упражнения. Для полного освобождения от некоторых ситуаций, с которыми обычно связаны тяжелые чувства и отрицательные эмоции, требуется повторение этого упражнения несколько раз в течение какого-то времени. Например, смерть близкого человека или разрыв отношений. В таких случаях вам нужно пересмотреть все события своей жизни, которые, так или иначе, связаны с этим человеком.

Перед пересмотром желательно составить список участников события, то есть всех тех людей, с которыми вы встречались в это время в своей жизни. Когда вы будете пересматривать свою жизнь, в воспоминаниях будут появляться те люди, о которых вы уже давным-давно забыли.

Поблагодарите всех участников событий за урок. Заканчивая каждый пересмотр, проговорите вслух: «С любовью и благодарностью я отпускаю тебя».

Если вы еще до сих пор в рядах сомневающихся, предлагаю вам взглянуть на тех, кто практикуется. Видите эти посветлевшие, улыбающиеся лица? Любо-дорого посмотреть! Присоединяйтесь, не раздумывая. Продолжаем. Хочу предложить вам еще одно упражнение, помогающее исцелять уровень эмоций. Оно не связано с прошлым, оно нацелено на вашу работу в настоящем.

Упражнение на исцеление эмоционального уровня

Если вы осознаете, что в течение дня теряете чувство душевного равновесия, то попробуйте такое простое упражнение.

Удобно сядьте или лягте и сфокусируйте внимание в области своего дискомфорта, помня при этом, что заблокированные эмоции проявляются в теле в виде напряжения, боли или любого другого чувства неудобства. Обычно этот дискомфорт проявляется где-то в теле. Пусть ваше внимание заботливо и успокаивающе остановится рядом с этим местом дискомфорта. Позвольте себе почувствовать качество ощущений в этой области. Когда ваше внимание начнет смещаться, возможно, в попытке найти причину этого дискомфорта, вернитесь к ощущениям в своем теле. Позвольте своему внутреннему проводнику выявить все, что касается этих чувств. Спросите его: «Есть ли что-то, что ты хотел бы мне рассказать?». Будьте внимательны и не покидайте области этого ощущения. Позвольте себе почувствовать то, что там происходит. Даже если вы не получите ответа, то, просто присутствуя в этой области, вы поможете заблокированной энергии течь более свободно и легко.

Чтобы связать наши чувства с ощущениями в теле, которое, замечу, тоже желает исцеления и изменений, предлагаю вам замечательную технику.

Динамическая медитация

Представьте себе, что ваше тело — это музыкальный инструмент, и вы настраиваете его перед концертом. Выберите любимую музыку и начинайте под нее спокойно двигаться.

Возможно, вам сразу захочется делать определенные движения, например, пару минут ритмично покачивать головой в такт музыке. Затем переключитесь на плечи и подвигайте ими несколько минут, как вам хочется. Уделите по несколько минут всем частям тела, работайте над ними до тех пор, пока на почувствуете, что каждой части тела было уделено достаточно времени для того, чтобы разогреться и проявить себя.

Когда вы почувствовали, что «настроили свой инструмент», позвольте всему своему телу спонтанно двигаться под музыку. Представьте, что музыка проходит сквозь вас, что вы играете на своем теле, как играют на музыкальных инструментах.

Попробуйте выполнять это упражнение по 20 минут в день в течение одной недели, и вы увидите, насколько иначе вы себя почувствуете. Замечайте, какие части вашего тела отзываются, какие из них напряжены. Дайте каждой из частей тела время, чтобы выразить себя, и заметите, как они начнут меняться.

Вот теперь, когда мы освободились от груза прошлого и практикуемся в настоящем, недурно нам с вами и о будущем позаботиться. Так, знаете ли, и подмывает завесу тайны приоткрыть… Ну, что ж, давайте попробуем туда прогуляться. Поглядим, что у нас там интересненького припасено.

Упражнение по строительству модели будущего мира

Я приглашаю вас присоединиться к совместному построению модели нашего будущего мира. Закройте глаза и представьте себе будущее.

Особое внимание обратите на свои самые творческие фантазии. Если появятся сомнения и страх, признайте их и позвольте им тоже остаться. Затем обратите внимание на развитие своего видения. Ни в коем случае не ограничивайте его. Пусть оно будет настолько свободным, насколько вы сами того хотите.

Примите удобное положение, возьмите ручку и бумагу, закройте глаза и сделайте несколько глубоких, медленных вдохов. Переместите свое сознание глубоко вовнутрь себя. Спросите себя: «Каким я вижу будущее?»

Сначала остановите свое внимание на том, чтобы представить свое собственное будущее в наиболее желаемом свете. Если вы еще не знаете, чего бы хотели от будущего, просто позвольте себе развить одну из своих фантазий на эту тему, зная, что вы можете в любой момент все изменить. Представьте свои взаимоотношения с самим собой, как можно полнее реализованными на всех уровнях — духовном, ментальном, эмоциональном и физическом. Представьте, что все в вашей жизни отражает равновесие и гармонию внутри вас самих: ваши взаимоотношения, работа, финансы, условия жизни, ваши творческие устремления. Позвольте им всем быть успешными и доставляющими удовлетворение вам.

Теперь расширьте свое виденье и представьте будущее окружающего мира: ваше общество, страну, человечество, природную среду, планету. Позвольте им всем отражать целостность и полноту, которые вы обнаружили в себе. Представьте рождающийся новый мир, здоровый и гармоничный. Позвольте своему воображению действительно взлететь. Вообразите мир таким, каким бы вы хотели его видеть. Представьте себе рай на Земле.

Все во Вселенной, включая все стороны человеческой личности, жаждет любви и понимания. И тогда все наши огорчения как рукой снимет.

Вот образ, который удачно иллюстрирует эту мысль. Допустим, что вы живете в большом собственном доме, но занимаете в нем лишь несколько комнат. В этих комнатах светло, чисто, уютно, и вам в них замечательно спокойно живется. Однако вы никогда не заходите в другие комнаты дома, потому что «добрые люди» вам наговорили, будто там затаились всякие ужасы. Вы накрепко заперли все двери, ведущие в это крыло дома, тщательно обходите его сторонкой, но при этом не имеете ни сна, ни покоя, потому что все время боитесь, что какая-нибудь страшилка может прокрасться оттуда в ваш уютный уголок. Мало того, по ночам вам чудятся всякие странные шорохи. Такие вот сомнительные «прелести». В результате огромная часть вашей жизненной энергии растрачивается на тревогу и самозащиту.

Но в один прекрасный день вам надоедает жить в страхе и неизвестности. Кроме того, вам становится ужасно интересно ¾ а что же там все-таки такое? И вы решаете взять эту ситуацию в свои руки и обследовать другие комнаты. Возможно, вы попросите кого-то из своих близких людей составить вам компанию: так спокойнее. Вооружившись большим ярким фонарем, вы с опаской входите в первую неизведанную комнату. А там свалена в кучу старомодная мебель, все затянуто паутиной, а из-под груды хлама едва просматриваются две-три красивые старинные вещицы. Собравшись с духом, вы выбрасываете прочь ненужную рухлядь, расчищаете завалы, наводите чистоту и порядок, украшаете стены найденными сокровищами, ¾ и получаете еще одну красивую, светлую комнату в вашем доме. Уже осмелев, вы переходите в следующую комнату. Затем в следующую. И вскоре в вашем распоряжении оказывается большой, красивый и светлый дом. Искренне поздравляю. И так как вам уже незачем тратить время на защиту от мрака неизвестности, можно направить энергию на куда более полезные дела.

Например, на создание Пространства Любви.

Все, чему мы научились, пора посвятить практическим шагам. Помните, что вы все можете, если очень этого хотите. А мы с вами, мои отважные, подошли к самому радостному финалу совместного путешествия. Я надеюсь, вы уже готовы к чудесам? Вот и славненько. Уж теперь-то они не замедлят в вашей жизни произойти. Да-да, нам осталось лишь еще раз просмотреть все свои новые умения и приступить к воплощению. Эдакая пошаговая практика чудес. С чем разрешите вас и поздравить.

СОЗДАНИЕ ПРОСТРАНСТВА ЛЮБВИ

ШАГ ПЕРВЫЙ

Взять на себя ответственность.

«Все события в своей жизни я создаю сам, вместе с окружающим миром, вместе с Богом. Все, что я вижу, слышу или чувствую в своем мире — это отражение моих мыслей и чувств. А также мыслей, чувств и убеждений окружающих меня людей».

Мы все связаны между собой невидимыми нитями сопричастности к единому организму Вселенной, единому делу Сотворения.

Окружающий мир является отражением наших мыслей, чувств, эмоций. Все, что есть в нашем ВНУТРЕННЕМ мире, в нашей душе, — проявляется вовне. Нет случайных событий. Все в этом мире закономерно и взаимосвязано.

Поэтому первое, чем можно себя подбодрить в любой ситуации ¾ сказать: «Это мой мир, это моя жизнь. Все события в своей жизни я создаю сам. Все в этом мире помогают мне в создании любой ситуации. Вот и эту ситуацию я создал сам, с помощью других людей, по собственному желанию».

Так мы получаем новое позитивное мышление.

Шаг второй

Использование закона отражения.

Позитивные мысли создают здоровье, счастье и радость в нашей жизни, а негативные — болезни и страдания.

Все, что мы видим и слышим — это продолжение нас самих, это отражение нашего душевного состояния. Другими словами, внешнее отражает внутреннее. И все, что мы видим и слышим — есть в нас, в нашей душе.

Если в нашей жизни есть человек, который раздражает нас или обижает, не будем спешить обвинять этого человека. Заглянем в себя. Разгадка этой ситуации скрывается там. Все, что мы не любим в этом человеке, есть и в нас. Подобное притягивается подобным.

Поэтому следующий вопрос, который нам нужно задать себе, звучит так: «Чем я создал эту ситуацию? Какими своими мыслями и эмоциями, каким поведением?»

Принимайте любые ситуации, которые возникают в вашей жизни, с миром, без претензий и обид. Каждый человек, который встречается на нашем пути, приносит нам частичку нового знания о нас самих, откровения. «Никто тебе ни друг, никто тебе ни враг, но каждый человек тебе Учитель!»

Шаг третий

Позитивное намерение.

Помните поговорку: «Все, что ни делается, все — к лучшему»? За любой ситуацией, за любым событием скрывается позитивное намерение. Не существует случайных событий. Все в этом мире справедливо и закономерно.

Поэтому следующий вопрос, который мы можем задать себе, звучит так: «Для чего мне нужна эта ситуация? Для какого позитивного намерения в моей жизни?»

Любая стрессовая ситуация — это подсказка для нас. Постарайтесь понять, чему вы должны у нее научиться.

Все зависит от нашего отношения к тому или иному событию в своей жизни. Если мы помним, что в любой момент своей жизни только учимся, что это наше ВНУТРЕННЕЕ «Я» специально создает обучающие события, чтобы помочь нам отыскать истинный путь и привлечь в жизнь нужных людей, то жизнь приобретает совершенно иной смысл. Исчезает страх перед будущим. Мы перестаем чувствовать себя несчастной жертвой и начинаем накапливать Силу.

Шаг четвертый

Создание новых способов поведения.

Стрессовые ситуации указывают на то, что нужно изменить. Для этого нам понадобится сформулировать новое отношение к себе и к окружающему миру, создать новые способы поведения и мышления и реализовать их в своей жизни. Так мы становимся более мудрыми и более гибкими.

Обращаясь к своему ВНУТРЕННЕМУ «Я», можно попросить его помочь создать новые способы поведения и мышления. Их количество может быть бесконечным. Все зависит от нашей фантазии и творчества. Чем их больше, — тем богаче выбор, тем мы гибче.

Теперь пора приступать к конкретным действиям, иначе наши мысли останутся только мыслями, и мало что изменится. Чтобы произошли изменения, необходима практика и еще раз практика. Коль скоро мы купили ящик с инструментами, так уж давайте строить новый дом. Короче говоря, важно использовать новые варианты поведения в жизни.

Шаг пятый

Прощение и Благодарение.

Благодарение меняет не только отношение к ситуации, но и саму ситуацию. Когда вы учитесь прощать и благодарить любые события в своей жизни, то вы помогаете этой ситуации измениться к лучшему. Она уходит, и с ней уходит все отжившее, ставшее вам уже не нужным.

Шаг шестой

Благословение и Дарение.

Принцип Благословения и Дарения имеет глубокий философский смысл. Когда вы что-то отдаете, то у вас этого становится больше. Вы — безбрежный океан здоровья, радости и спокойствия, бездонный кладезь Любви, уверенности и благоденствия. Чем больше вы отдаете, тем больше вы и получаете.

Образ подарка зависит не только от потребностей вашего отражения, но и от вашего творчества и фантазии. «Упаковка» для любви или спокойствия может быть самая разная. Доверьтесь в этом своему мудрому «Я».

Процесс дарения — это творческий процесс. Создавайте образ подарка до тех пор, пока не достигнете состояния внутреннего удовлетворения, и в вашей жизни тут же произойдут благоприятные изменения.

Заключение

Вот и подошло к концу наше очередное путешествие.

И сейчас с любовью и благодарностью я отпускаю вас. Эта книга заканчивается. Но Путь, по которому мы шли эти дни вместе, мой дорогой читатель, — не закончится никогда. Надеюсь, что мы вместе продолжим этот Путь в моих новых книгах. Или вы продолжите Его самостоятельно. Но, в любом случае, я желаю вам УСПЕХА, РАДОСТИ и СЧАСТЬЯ! Все это в ваших руках!

Если у вас появятся какие-либо вопросы, замечания, необходимость в консультациях или коррекции; если у вас появились предложения по проведению семинаров или тренингов; вы можете связаться с автором через Интернет: или по телефону:

Date: 2015-07-10; view: 427; Нарушение авторских прав