Задание 1. Ваша задача максимально избавится от дискомфорта в вашей жизни и добиваемся максимального комфорта, в первую очередь

Ваша задача максимально избавится от дискомфорта в вашей жизни и добиваемся максимального комфорта, в первую очередь, телесного.
Необходимо навести порядок в своём доме/квартире/комнате, если есть недоделки по дому, доделать, рабочий день/процесс начинать с уборки рабочего места/стола. Если есть возможность подкорректировать гардероб на более комфортную одежду или выбирать из имеющейся соответственную.
В идеале, необходимо создать себе/для себя максимально комфортные условия во всём, сродни расслабону в массажном кресле)))))

Задание 2. Медитация Эфирного тела. Тела ощущений.

В этом задании мы прорабатываем Эфирное тело, уровень телесных ощущений.
Необходимо всё время концентрировать своё внимание на телесных ощущениях своего физического тела, обращать внимание на комфорт/дискомфорт, на положение тела в режиме сидя/лёжа, добиваться максимально комфортного и удобного положения тела.
Следует избавится от внутрителесных мышечных зажимов и, так же, постоянно контролировать и добиваться постоянного их отсутствия в теле.
Для понимания необходимого состояния тела лягте на спину, руки по швам, просканируйте своё тело на наличие напряжения - расслабьте все напряженные участки, через минуту снова просканируйте всё тело и расслабьте более мелкие мышечные напряжения...и так далее, пока максимально полно не расслабитесь. В идеале такое состояние тела должно сохраняться всегда. Разумеется при физической активности мышцы должны работать, но только те, которые должны работать, остальные максимально расслаблены.

Показателем правильности выполнения будет служить ощущение, что тепло свободно разливается по телу =)
Беда в том, что от мышечного напряжения и дискомфорта мы зачастую забываем избавляться или попросту забиваем - вот с этим и будем работать в этом сегменте.

Задание 3.

Желательно носить на себе одежду оранжевого цвета, хотя бы один предмет одежды или, минимум, носить что то постоянно с собой красного цвета, какой либо предмет + проговариваем про себя, мысленно, слово "Таааак", если увидите оранжевый автомобиль, строение оранжевого цвета или любой оранжевый объект, который заслуживает вашего внимания.

Задание 4.

Вечером, перед сном, более чем желательно сесть в медитацию включив мантру "ВАМ". И акцентировать своё внимание на второй чакре, Свадхистане. Минимум 2 раза за сегмент!!!

Date: 2015-07-10; view: 299; Нарушение авторских прав