Дополнительные факторы риска

· Режим, его нарушение

- возможные сбои: отдых, сон, смена часовых поясов, «зимнее», «летнее» время и просто «нарушения режима».

· Диета

- не соответствует виду спорта;

- несбалансирована по энергии (ккал);

- нет соответствия тренировочному процессу (угле­водный период, белковый период);

- несбалансированное потребление белков, жиров, углеводов;

- нет углеводной подпитки на тренировке;

- не соблюдается время приема пищи (режим);

- несовместимость пищевых ингредиентов;

- бессистемное потребление минеральной воды;

- потребление некачественной воды. Диету профессионал соблюдает все 365 дней в году, а не только в период подготовки к соревнованиям.

· Гиповитаминоз, недостаток минералов

· Интоксикации:

Алкоголь

- уменьшается скорость сложных двигательных реак­ций, точность мышечных усилий;

- появляется дисбаланс процессов возбуждения и тор­можения в ЦНС;

- уменьшается накопление гликогена в печени; при больших нагрузках высока опасность гепатита;

- нарушается обмен витаминов группы В, микроэле­ментов;

- увеличивается свертываемость крови;

- возможна сосудистая дистония;

- тахикардия;

- замедляются процессы восстановления;

- снижаются волевые качества спортсмена.

Курение (в том числе и пассивное)

- замедляется рост в подростковом возрасте;

- понижается умственная и физическая работоспособ­ность;

- уменьшается скорость сложной двигательной реак­ции, точность мышечных усилий;

- на 10% уменьшается способность усваивать кисло­род, а следовательно, возрастает нагрузка на сердце;

- исчерпываются запасы витаминов С, Е, А;

- увеличивается склонность к спазмам сосудов;

- увеличивается склонность к заболеваниям бронхов, легких, желудка вследствие повреждения слизистых.

Date: 2015-07-01; view: 391; Нарушение авторских прав