Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Уровень 1. Немедленное снижение Ваты
|
|
Сурья Намаскар, позиция 4, стр. 124
Толкание о стену, стр. 120
или Адхо Мукха Сванасана, стр. 175
Тадасана, стр. 129
Уткатасана, стр. 147
Триконасана, стр. 134
Вирабадрасана I, стр. 154
Парсвоттанасана, стр. 151
Падангустасана, стр. 163
Навасана, стр. 248
Подготовка к Сирсасане, стр. 197
Поза Эмбриона, стр. 117
Випарита Карани, стр. 212
или Сарвангасана II, стр. 180
Виньяса для спины, стр. 214
Дандасана, стр. 264
Джану Сирсасана, стр. 267
Пашимоттанасана, стр. 286
Базовая Вирасана, стр. 242
Два скручивания с помощью стула, стр. 289
Маричиасана III, стр. 298
Скручивания «Аллигатор»,
варианты I–II, стр. 303
Савасана на 20–30 минут, стр. 311
Уровень 2. Немедленное снижение Ваты
Парсваконасана, стр. 144
Вирабадрасана I, стр. 154
Вирабадрасана III, стр. 157
Уттанасана, стр. 172
Урдхва Прасарита Экападасана, стр. 167
Подготовка к Сирсасане, стр. 197
Сарвангасана II или III, стр. 180, 184
Макарасана, стр. 221
Супта Вирасана, стр. 246
Пурвоттанасана, стр. 260
Поза Эмбриона, стр. 117
Сиддхасана, стр. 240
Дандасана, стр. 264
Баддха Конасана, стр. 237
Упависта Конасана, стр. 271
Парсва Упависта Конасана, стр. 273
Джану Сирсасана, стр. 267
Пашимоттанасана, стр. 286
Маричиасана III, стр. 298
Скручивания «Аллигатор», варианты III и IV, стр. 303
Савасана на 20–30 минут, стр. 311
Уровень 3. Немедленное снижение Ваты
Паривритта Триконасана, стр. 138
Парсваконасана, стр. 144
Урдхва Прасарита Экападасана, стр. 167
Падахастасана, стр. 170
Сирсасана, стр. 206
Сарвангасана III, стр. 184
Халасана, стр. 191
Макарасана, стр. 221
Салабхасана III, стр. 219
Поза Эмбриона, стр. 117
Урдха Прасарита Падасана, стр. 254
Навасана, стр. 248
Джану Сирсасана, стр. 267
Паривритта Джану Сирсасана, стр. 280
Трианг Мукхайкапада
Пашимоттанасана, стр. 275
Ардха Баддха Падма Пашимоттанасана, стр. 278
Пашимоттанасана, стр. 286
Сиддхасана, стр. 240
Ардха Матсиендрасана I или II, стр. 300
Джатхара Паривартанасана, стр. 307
Савасана на 20–30 минут, стр. 311
Date: 2015-06-11; view: 323; Нарушение авторских прав