Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Уровень 3. Немедленное снижение Питты
|
|
Адхо Мукха Сванасана, стр. 175
Адхо Мукха Вриксасана, стр. 200
Сарвангасана III, стр. 184
Сету Бандха Сарвангасана,
вариант, стр. 188
Макарасана, стр. 221
Нираламба Бхуджангасана I, стр. 217
Супта Вирасана, стр. 246
Супта Падангустасана, стр. 269
Данурасана, стр. 223
Паривритта Джану Сирсасана, стр. 280
Випарита Карани, стр. 212
Курмасана, стр. 284
Пашимоттанасана, стр. 286
Джатхара Паривартанасана, стр. 307
Маричиасана I, стр. 293
Савасана на 15–25 минут, стр. 311
Уровень 4. Немедленное снижение Питты
Пинча Маюрасана
Адхо Мукха
Вриксасана Сарвангасана и варианты
Нираламба Сарвангасана
Эка Пада Сирсасана
Урдва Данурасана
Йогамудрасана
Хануманасана
Урдхва Мукха Пашимоттанасана
Паривритта Пашимоттанасана
Любое Ардха Матсиендрасана
Джатхара Паривартанасана
Савасана на 15–25 минут
СНИЖЕНИЕ КАПХИ
Уровень 1. Немедленное снижение Капхи
Сурья Намаскар, поза № 2, стр. 124
Адхо Мукха Сванасана, стр. 175
Тадасана, стр. 129
Вриксасана, стр. 131
Триконасана, стр. 134
Вирабадрасана I, стр. 154
Вирабадрасана II, стр. 141
Подготовка к Сирсасане, стр. 197
Сарвангасана I, стр. 150
Нираламба Бхуджангасана I, стр. 217
Нираламба Бхуджангасана II, стр. 217
Нираламба Бхуджангасана III, стр. 217
Салабхасана I, стр. 219
Салабхасана II, стр. 219
Салабхасана III, стр. 219
Навасана, стр. 248
Упависта Конасана, стр. 271
Скручивания «Аллигатор», варианты I–III, стр. 303
Савасана на 5–15 минут, стр. 311
Уровень 2. Немедленное снижение Капхи
Сурья Намаскар, позы 4–6, стр. 124
Триконасана, стр. 134
Паривритта Триконасана, стр. 138
Ардха Чандрасана, стр. 160
Вирабадрасана I, стр. 154
Вирабадрасана III, стр. 157
Растягивание грудной клетки с опорой на стену, стр. 118
Урдхва Прасарита Экападасана, стр. 167
Урдха Прасарита Падасана, стр. 254
Сирсасана, стр. 206 Сарвангасана I или II, стр. 180
Депада Пидам, стр. 194
Пурвоттанасана, стр. 260
Навасана, стр. 248
Маричиасана III, стр. 298
Скручивания «Аллигатор», варианты III и IV, стр. 303
Савасана на 5–15 минут, стр. 311
Date: 2015-06-11; view: 323; Нарушение авторских прав