Загальні практичні рекомендації по використанню методу колового тренування на уроках фізичної культури.

Метод колового тренування у різних варіантах може застосовуватись лише з 5 класу. Він застосовується у трьох варіантах залежно від завдань, які поставлені перед уроком:

1. Проходження кола із завданням виконувати кожну вправу в зумовлений час у довільному темпі якомога точніше.

2. Проходження коло із завданням виконувати вправи в зумовлений час задану кількість разів.

3. Проходження кола в зумовлений час із завданням повторити кожну вправу з індивідуальним для кожного учня дозуванням.

Перший та другий варіанти мають ширше застосування в 5 – 9 класах, де дозування вправ не має чіткої регламентації для кожного учня. Однак не виключається можливість застосування і третього варіанту, особливо під час занять у спортивному залі, коли комплекси колового тренування побудовані на матеріалі гімнастики.

У 10 – 11 класах використовуються всі вказані вище варіанти колового тренування.

Місце, де проводитиметься урок із застосуванням методу колового тренування, слід заздалегідь підготувати. Важливе значення при цьому має чітка розмітка місць у залі або на майданчику («станцій»), де виконують вправи.

Для унаочнення вправ використовуються таблички прикріплюють до стояків або стінки (їх розміри 25 х 30 см).

Послідовність проходження «станцій», може йти по колу, прямокутнику або квадрату, в зв’язку з необхідністю найбільш раціонального використання площі спортивного майданчика або залу.

Залежно від числа вправ у комплексі, учнів певного класу поділяють на кілька груп (6 - 10). На місцях занять, «станціях», необхідна така кількість спортивного інвентарю, яка б дала змогу одночасно всім учням виконувати вправи, не заважаючи один одному.

Урок із застосуванням методу колового тренування починається з шикування учнів у шеренгу, складання рапорту, привітання, повідомлення завдань уроку. Потім учні виконують загально-розвиваючі вправи, які можна проводити по різному (у русі, на місці, в парах, тощо).

Спостереження, що проводились на багатьох уроках фізичної культури, де застосовувався метод, дають змогу твердити, що найефективніше використовувати його в другій половині основної частини уроку після вивчення або вдосконалення техніки виконання вправ, передбачених програмою. У цьому випадку планується проходження учнями одного кола, тобто комплекс вправ виконується один раз.

Іноді колове тренування доцільно планувати на початку основної частини уроку. В такому разі учні, особливо 10 – 11 класів, проходять два кола підряд, а час, що залишився, використовується для рухливої або спортивної гри.

Ще до початку виконання вправ комплексу колового тренування учитель поділяє клас на групи по 4 – 5 учнів у кожній з урахуванням статі та фізичної підготовленості учнів. Однорідний склад груп дає можливість дотримуватись більш вірного дозування вправ. Після розподілу на групи учні розходяться по «станціях» для виконання заданих їм вправ. Черговість «станцій», тобто, яка група де працює, встановлюється учителем. На наступних уроках кожна група починає працювати на тій «станції», що й на попередньому уроці, з метою запобігання зайвих перешикувань і кращої організації класу.

Закінчується урок короткочасним бігом «підтюпцем» та ходьбою у повільному темпі у поєднанні з вправами у русі для відновлення дихання та розслаблення м’язів. Після підведення підсумків уроку слід дати учням домашні завдання, акцентуючи увагу на розвиток певних фізичних якостей.

Білет №5