Методика підвищення аеробних можливостей організму. Завдання, інтенсивність роботи, тривалість разового навантаження, інтервали відпочинку, число повторень.

3. Документи планування і обліку позакласної роботи в школі з фізичного виховання.

Для планування і обліку позакласної роботи з фізичного виховання в школі необхідно скласти такий документ, як «Навчальний план», який розкриває зміст секційної роботи з фізичного виховання (за умови відсутності державних документів). В школі він складається вчителем тільки для секційної роботи з різних видів рухової активності (позакласна форма фізичного виховання).

В залежності від мети, завдань, матеріальної бази, підготовленості, віку та стану здоров’я учнів необхідно визначити:

1. Кількість і назву розділів програми з означеного виду спорту або виду рухової активності.

2. Тематику теоретичного курсу.

3. Кількість годин, що відводяться на кожний розділ програми, в тому числі на кожну тему теоретико-методичного розділу.

4. Приблизні строки заліків, прикидок, змагань.

Навчальний план складається виходячи із загальної кількості годин, що виділяються на позакласну роботу згідно керівними документами, або особисто плануються вчителем.

Наприклад:

Необхідно скласти навчальний план для секції основної гімнастики для дівчат 5-6 класів.

Строк занять – з 1 вересня по 1 травня. Періодичність – 3 рази на тиждень (понеділок, середа, п’ятниця). Тривалість одного заняття – 60хв.

8 навчальних місяців = 32 навчальних тижня = 96 навчальних дня (занять).

За календарем відкинути заняття, що припадають на святкові дні (наприклад 3 заняття).

Загалом 96 – 3 = 93 заняття. Тривалість заняття 60хв = 1 1/3 академічної години (45хв).

Загальна кількість годин: 93 х 1 1/3 = 124 години.

Визначаємо теми теоретичного розділу, порядок, періодичність і кількість годин, необхідних для їх вивчення і заносимо до плану.

Визначаємо періодичність і кількість годин на додаткові види вправ (спортивні й рухливі ігри, плавання, легка атлетика тощо), наприклад: 20хв (середа) + 25хв (п’ятниця) = 1 година (45хв) на тиждень.

Визначаємо кількість навчальних тижнів за чвертями: І чверть – 8 тижнів (24 заняття), ІІ – 8 (24), ІІІ – 12 (33 - без святкових днів), ІV – 4 (12).

Визначаємо загальну кількість годин і кількість годин за чвертями для додаткових видів вправ: усього – 32 (тижні) х 1 (годину) = 32 години; І чверть – 8 (тижнів) х 1 (годину на тиждень) = 8 годин на чверть для додаткових вправ і т.д.

Білет №6