Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Продовження додатка А
Оцінювання
Для перших 28 запитань можливі відповіді «так» або «ні».
Негативними вважаються:
· відповіді «так» на питання №№1 – 8, 10 – 12, 14 – 18, 20 – 28 (у дужках);
· відповіді «ні» на питання №№9,13,19.
Після заповнення анкети підраховується загальна кількість негативних відповідей (вона може коливатись від 0 до 29). Ця величина входить у формулу для визначення БВ як СОЗ.
Занесіть до зошита наступні показники
1. Ваш зріст, см____________
2. Маса тіла, кг ____________
3. Артеріальний тиск систолічний (АТс)______________
4. Артеріальний тиск діастолічний (АТд)_____________
5. Артеріальний тиск пульсовий (АТп) = АТс – АТд=______________
6. Частота серцевих скорочень (ЧСС) за хвилину__________________
7. Затримка дихання на вдосі (ЗДвд), с _____________
8. Затримка дихання на видосі (ЗДвид), с ___________
9. СБ – статичне балансування із закритими очима на лівій нозі босоніж, с ________
10. Ваш паспортний вік (років) ________.
Додаток Б
Експрес-оцінка рівня фізичного здоров’я у чоловіків
(за Г. Л. Апанасенком, М. І. Науменком, 1988)
| Показник | Оцінка рівня | |||||
| низький | нижче середнього | середній | вище середнього | високий | ||
| Маса тіла, кг (зріст, м)2 бал | 18,9 та менше –2 | 19,0 – 20,0 –1 | 20,1 – 25,0 | 25,1 – 28,0 –1 | 28,1 та більше -2 | |
| ЖЄЛ, мл Маса тіла, кг бал | 50 та менше –1 | 51 – 55 | 56 – 60 | 61 – 65 | 66 та більше | |
| Динамометрія Маса тіла бал | 60 та менше –1 | 61 – 65 | 66 – 70 | 71 – 80 | Більше 80 | |
| ЧСС х АТсис бал | 111 та більше –2 | 95 – 110 –1 | 85 – 94 | 70 – 84 | 69 та менше | |
| Час, хв, відновлення ЧСС після 20 присідань за 30 с бал | 3 та більше –2 | 2– 3 | 1.30 – 1.59 | 1.0 – 1.29 | 0.59 та менше | |
| Загальна оцінка рівня здоров’я, сума балів | 3 та менше | 4 – 6 | 7 – 11 | 12 – 15 | 16 – 18 |
Додаток В
Експрес-оцінка рівня фізичного здоров’я у жінок
(за Г. Л. Апанасенком, М. І. Науменком, 1988)
| Показник | Оцінка рівня | ||||
| низький | нижче середнього | середній | вище середн. | високий | |
| Маса тіла, кг (зріст, м)2 бал | 16,9 та менше – 2 | 17,0 – 18,0 –1 | 18,1 – 23,8 | 23,9 – 26,0 –1 | 26,1 та більше – 2 |
| ЖЄЛ, мл маса тіла, кг бал | 40 та менше –1 | 41 – 45 | 46 – 50 | 51 – 56 | >56 |
| Динамометрія, кг х100 маса тіла, кг бал | 40 та менше –1 | 41 – 50 | 51 – 55 | 56 – 60 | >80 |
| ЧСС х АТсис бал | 111 та більше –2 | 95 – 110 -1 | 85 – 94 | 70 – 84 | 69 та менше |
| Час, хв, відновлення ЧСС після 20 присідань за 30 с бал | 3 та більше –2 | 2–3 | 1.30 – 1.59 | 1.0– 1.29 | 0.59 та менше |
| Загальна оцінка рівня здоров’я, сума балів | 3 та менше | 4 – 6 | 7 – 11 | 12 – 15 | 16 – 18 |
Додаток Г
Оціночна шкала результатів 12-хвилинного бігового тесту Купера
Date: 2016-07-25; view: 230; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |