Висновки до I розділу

Біг – це, напевно, найдоступніший зі всіх видів занять фізкультурою. Адже він не вимагає якихось спеціально обладнаних залів або площадок, а також не вимагає спеціальної підготовки і навичок. Все, що вимагає від вас біг - це довколишній парк і зручне спортивне взуття.

Важко переоцінити значення бігу для функціонального і гармонійного розвитку організму, зміцнення здоров’я і підвищення загальної, спеціально-навчальної і спортивної працездатності дітей і дорослих.

Заняття дозованою ходьбою дає змогу отримати позитивний влив не тільки на функціональний и фізичний розвиток, а ще й психічний – це отримання задоволення, від приємної втоми. Головним плюсом занять теренкуром є те, що на нього не розповсюджуються вікові обмеження, що дає змогу займатися і людям похилого віку, але тільки за призначенням лікаря або реабілітолога.

Підвищення інтелектуального розвитку школярів, з уведенням в школи портативного комп’ютера, збільшує прив’язаність до гаджетів, а саме це і викликає зміну в психічній системі організму школяра, яка згодом перетворює його залежним від гаджета, і через це він починає вести мало рухливий спосіб життя.

Недостатність руху насамперед позначається на рухових функціях і м’язовій системі, що викликає зменшення м’язової сили. І це на етапі, коли закладається фундамент здоров'я на усе життя.

Перераховані факти підтверджують, що з усіх форм занять фізичною культурою, біг і дозована ходьба є найбільш адекватною формою оздоровлення населення.

Отже, роблячи висновки з вище сказаного, рухова активність має не замінну роль в житті людини, для підтримки здорового організму. Багато людей зливаючись з науково – технічним прогресом, не усвідомлюють, як самі себе ж і гублять, продовжуючи вести мало рухливий спосіб життя.

РОЗДІЛ 2