Месяц усиленных занятий?

- Поездка домой на два - три дня.

- Несколько «полноценных воскресений».

- Поход на несколько дней.

- Побыть день одному, затем с друзьями - дня два.

- Три дня на природе.

Семестр усиленных занятий?

- Интенсивный отдых с друзьями в течение недели.

- Неделя абсолютного отдыха от занятий, отдыха активного и пассивного.

- В течение десяти дней: два часа легкой музыки, два часа чтения, компьютерные игры - четыре часа и сон с восьми вечера до десяти утра.

- Месяц дома: огород, велосипед, рыбалка, купание, отдых на природе.

В дальнейшем для более детального изучения рассматриваемого вопроса были составлены краткие описания нагрузок умственной работы и видов отдыха от нее:

Исследование было продолжено в ФМШ и ИППК НГУ-Испытуемым дважды зачитывались характеристики видов деятельности по приведенным описаниям; они должны были оценить нагрузку умственной работы, а затем отдых от нее по 10 -балльной шкале.

Занятия в течение семестра, сессия, десятидневный поход и отпуск в деревне по инструкции оценивались по 100 - балльной шкале.

Прогулка

Возле городка хорошо протоптаны тропинки. Идешь по зимнему лесу. Изредка попадаются прохожие, некоторые гуляют с собаками. Кругом -заснеженные сосны, березы. Воздух чист. Тихо. Бродишь по лесу около полутора часов

Общение с очень умным приятелем

Он твой приятель, но и сотрудник по работе. Все время высказывает какие-нибудь умные мысли. С ним лености ума не будет! Вовлекает тебя в разговор, если что скажешь не так -спорит. От него не так просто «отвертеться». Если завел разговор, то часа на два, не меньше

Занятия кулинарией

Почистить картошку, сварить суп, кашу, сделать салат, заварить хороший чай, вытереть стол, все приготовить к трапезе... Или другое подобное приготовление пищи длительностью около часа. И конечно, хорошая трапеза...