Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Акробатическое упражнение
|
|
| И.п. - стойка ноги врозь. | Баллы | ||
| 1. | Руки вверх и наклоном назад «мост» ……………………………… | 3,0 | |
| 2. | Лечь и, поднимая туловище, наклон вперёд, руки вверх (обозначить) и пе- | ||
| рекатом назад стойка на лопатках (держать).................. | 1,5 | ||
| 3. | Перекат вперёд в упор присев……………………………………… | 1,5 | |
| 4. | Кувырок назад в упор присев………………………………………. | 2,0 | |
| 5. | Кувырок вперёд и прыжок вверх прогибаясь…………………….. | 2,0 | |
Девочки
Акробатическое упражнение
| И.п. – о.с. | Баллы | ||
| 1. | Два кувырка вперёд в упор присев и, встать в стойку, | руки | |
| вверх…………………………………………………………………. | 2,0 | ||
| 2. | Опуститься в «мост»………………………………………………… | 3,5 | |
| 3. | Лечь, стойка на лопатках…………………………………………… | 2,0 | |
| 4. | Перекат вперёд в упор присев и прыжок вверх прогибаясь | ноги | |
| врозь………………………………………………………………….. | 2,5 | ||
.
КЛАССЫ Юноши
Акробатическое упражнение
| И.п. – упор присев | Баллы | ||
| 1. | Кувырок назад в упор стоя ноги врозь…………………………….. | 3,0 | |
| 2. | Наклон вперёд прогнувшись, руки в стороны…………………… | 1,0 | |
| 3. | Упор присев и, толчком двумя, стойка на голове и руках | (дер- | |
| жать)……………………………………………………………… | 3,0 | ||
| 4. | Опуститься в упор присев и кувырок вперёд…………………….. | 1,0 | |
| 5. | Длинный кувырок и ………………………………………………… | 1,0 | |
| 6. | Прыжок вверх прогибаясь…………………………………………. | 1,0 | |
Девушки
Акробатическое упражнение
| И.п. – упор присев. | Баллы | |
| 1. | Кувырок назад………………………………………………………. | 2,0 |
| 2. | Перекат назад в стойку на лопатках (держать)……………………. | 1,5 |
| 3. | Перекатом вперёд лечь и «мост» (держать)………………………. | 2,5 |
| 4. | Поворот в упор стоя на правом колене, левую назад……………. | 2,0 |
| 5. | Махом левой, упор присев и кувырок вперёд……………………. | 1,0 |
| 6. | Прыжок вверх прогибаясь………………………………………….. | 1,0 |
КЛАССЫ
Юноши
Акробатическое упражнение
| И.п. – о.с. | Баллы | |
| 1. | 2-3 шага – кувырок вперёд прыжком………………………………. | 2,0 |
| 2. | Кувырок вперёд в упор присев……………………………………. | 1,0 |
| 3. | Силой стойка на голове и руках……………………………………. | 2,5 |
| 4. | Опуститься в упор присев, кувырок назад в упор стоя согнув- | 1,5 |
| шись…………………………………………………………. | ||
| 5. | Выпрямляясь, шагом одной и махом другой, переворот в сторону | 3,0 |
Девушки
Акробатическое упражнение
| И.п. – о.с. | Баллы | |
| 1. | «Старт пловца» - кувырок вперёд в сед с наклоном……………… | 1,0 |
| 2. | Выпрямляясь, сед углом, руки в стороны………………………… | 2,0 |
| 3. | Перекатом назад, стойка на лопатках……………………………… | 1,0 | |
| 4. | Перекатом вперёд лечь и «мост»………………………………….. | 2,0 | |
| 5. | Поворот в упор присев……………………………………………… | 1,5 | |
| 6. | Встать в равновесие на одной, выпад вперёд и кувырок вперёд в упор при- | ||
| сев, встать в о.с. | 2,5 | ||
КЛАССЫ
Юноши
Date: 2016-11-17; view: 433; Нарушение авторских прав