Образи предметів або процесів реальної дійсності, які ми сприймали раніше, а зараз подумки відтворюємо, називаються уявленнями.

Подання пам'яті діляться на одиничні і загальні.

Подання пам'яті є відтворенням, більш-менш точним, предметів чи явищ, колись впливали на наші органи почуттів. Представлення уяви - це уявлення про предмети та явища, що в таких поєднаннях або в такому вигляді ніколи нами не сприймалися. Подібні уявлення є продуктом нашої уяви. Уявлення уяви також грунтуються на минулих сприйняттях, однак ці останні служать лише матеріалом, з якого ми створюємо за допомогою уяви нові уявлення та образи.

В основі пам'яті лежать асоціації, або зв'язки. Предмети або явища, пов'язані в дійсності, зв'язуються і в пам'яті людини. Зустрівшись з одним з цих предметів, ми можемо за асоціацією згадати інший, пов'язаний з ним. Запам'ятати щось - значить зв'язати запам'ятовування з уже відомим, утворити асоціацію. З фізіологічної точки зору, асоціація є тимчасову нервову зв'язок. Розрізняють два роди асоціацій: прості і складні. До простих відносять три види асоціацій: по суміжності, по схожості і по контрасту.

Асоціації за суміжністю об'єднують два явища, пов'язаних у часі чи просторі.

Асоціації за подібністю пов'язують два явища, що мають схожі риси: при згадці про одного з них згадується інше. Асоціації спираються на схожість нервових зв'язків, які викликаються в нашому мозку двома об'єктами.

Асоціації за контрастом зв'язують два протилежних явища. Цьому сприяє те, що в практичній діяльності ці протилежні об'єкти (організованість і розхлябаність, відповідальність та безвідповідальність, здоров'я і хвороба, товариськість і замкнутість, і т.д.) звичайно зіставляються і порівнюються, що і призводить до утворення відповідних нервових зв'язків.

Крім цих видів існують складні асоціації - смислові. У них зв'язуються два явища, які і в дійсності постійно пов'язані: частина і ціле, рід і вид, причина і наслідок. Ці асоціації є основою наших знань.

Прийнято вважати, що освіта зв'язків між різними уявленнями визначається не тим, який сам по собі запам'ятовується, а перш за все тим, що з ним робить суб'єкт. Тобто діяльність особистості - основний фактор, що детермінує (визначає) формування всіх психічних процесів, у тому числі і процесів пам'яті.

Види пам'яті

Розглянемо основні види пам'яті.

Мимовільна пам'ять (інформація запам'ятовується сама собою без спеціального заучування, а в ході виконання діяльності, в ході роботи над інформацією). Сильно розвинена в дитинстві, у дорослих слабшає.

Довільна пам'ять (інформація запам'ятовується цілеспрямовано, за допомогою спеціальних прийомів). Ефективність довільної пам'яті залежить:

1. Від цілей запам'ятовування (наскільки міцно, довго людина хоче запам'ятати). Якщо мета - вивчити, щоб здати іспит, то незабаром після іспиту багато забудеться, якщо мета - вивчити надовго, для майбутньої професійної діяльності, то інформація мало забувається.
2. Від прийомів заучування. Прийоми заучування:
1. механічне дослівне багаторазове повторення - працює механічна пам'ять, витрачається багато сил, часу, а результати низькі. Механічна пам'ять - це пам'ять, заснована на повторенні матеріалу без його осмислення;
2. логічний переказ, що включає: логічне осмислення матеріалу, систематизацію, виділення головних логічних компонентів інформації, переказ своїми словами - працює логічна пам'ять (смислова) - вид пам'яті, заснований на встановленні в запам'ятовуємо матеріалі смислових зв'язків. Ефективність логічної пам'яті в 20 разів вище, ніж у механічної;
3. образні прийоми запам'ятовування (переклад інформації в образи, графіки, схеми, картинки) - працює образна пам'ять. Образна пам'ять буває різних типів: зорова, слухова, моторно-рухова, смакова, дотикальна, нюхова, емоційна;
4. мнемотехнические прийоми запам'ятовування (спеціальні прийоми для полегшення запам'ятовування).

Виділяють також короткочасну пам'ять, довгострокову, оперативну, проміжну пам'ять. Будь-яка інформація спочатку потрапляє в короткочасну пам'ять, яка забезпечує запам'ятовування одноразово пред'явленої інформації на короткий час (5-7 хв), після чого інформація може забутися повністю або перейти в довгострокову пам'ять, але за умови 1-2-кратного повторення інформації. Короткочасна пам'ять (КП) обмежена за обсягом, при одноразовому пред'явленні в КП поміщається в середньому 7 + 2. Це магічна формула пам'яті людини, тобто в середньому з одного разу людина може запам'ятати від 5 до 9 слів, цифр, чисел, фігур, картинок, шматків інформації.

Довготривала пам'ять забезпечує тривале збереження інформації: буває двох типів: 1) ДП зі свідомим доступом (тобто людина може по своїй волі витягти, згадати потрібну інформацію), 2) ДП закрита (людина в природних умовах не має до неї доступу, а лише при гіпнозі, при роздратуванні ділянок мозку може одержати до неї доступ і актуалізувати у всіх деталях образи, переживання, картини всього життя людини).

Оперативна пам'ять - вид пам'яті, що виявляється в ході виконання певної діяльності, що обслуговує цю діяльність завдяки збереженню інформації, що надходить як із КП, так і з ДП, необхідної для виконання поточної діяльності.

Проміжна пам'ять - забезпечує збереження інформації протягом декількох годин, накопичує інформацію протягом дня, а час нічного сну відводиться організмом для очищення проміжної пам'яті і категоризації інформації, накопиченої за минулий день, переведенням її в довгострокову пам'ять. Після закінчення сну проміжна пам'ять знову готова до прийому нової інформації. У людини, яка спить менше трьох годин на добу, проміжна пам'ять не встигає очищатися, в результаті порушується виконання розумових, обчислювальних операцій, знижуються увага, короткочасна пам'ять, з'являються помилки в мові, в діях.

Забування

Забування - природний процес. Подібно збереженню і запам'ятовуванню, воно має вибірковий характер. фізіологічна основа забування - гальмування тимчасових зв'язків. Забувається насамперед те, що не має для людини життєво важливого значення, не викликає його інтересу, не відповідає його потребам.

Забування може бути повним або частковим, тривалим чи тимчасовим. При повному забуванні закріплений матеріал не тільки не відтворюється, але й не впізнається. Часткове забування матеріалу відбувається тоді, коли людина відтворює його не весь або з помилками, а також коли дізнається, але не може відтворити. Тимчасовий забування фізіологи пояснюють гальмуванням тимчасових нервових зв'язків, повне забування - їх згасанням.

Процес забування протікає нерівномірно: спочатку швидко, потім повільніше. Протягом перших п'яти днів після заучування забування йде швидше, ніж у наступні п'ять днів. Дослідження процесу забування виявили також одну цікаву особливість: найбільш повне і точне відтворення складного і великого матеріалу звичайно буває не відразу після заучування, а через 2-3 дні. Таке поліпшене відстрочене відтворення називається ремінісценцією.

Для зменшення забування необхідно: 1) розуміння, осмислення інформації (механічно вивчена, але не зрозуміла до кінця інформація забувається швидко і майже повністю - крива 1 на графіку), 2) повторення інформації (перше повторення потрібно через 40 хвилин після заучування, так як через годину в пам'яті залишається тільки 50% механічно завченою інформації). Необхідно частіше повторювати в перші дні після заучування, оскільки у ці дні максимальні втрати від забування. Краще так: у перший день - 2-3 повторення, у другий день - 1-2 повторення, в третій-сьомий день по одному повторенню, потім одне повторення з інтервалом у 7-10 днів. Пам'ятайте, що 30 повторень протягом місяця ефективніше, ніж 100 повторень за день. Тому систематична, без перевантаження навчання, заучування маленькими порціями протягом семестру з періодичними повтореннями через 10 днів набагато ефективніше, ніж концентроване заучування великого об'єму інформації в стислі терміни сесії, що викликає розумову і психічну перевантаження і майже повне забування інформації через тиждень після сесії.

Забування значною мірою залежить від характеру діяльності, безпосередньо попередньої запам'ятовування та що відбувається після неї. Негативний вплив попередньої запам'ятовуванню діяльності одержало назву проективного гальмування. Негативний вплив наступної за запам'ятовуванням діяльності називають ретроактивним гальмуванням, воно особливо яскраво проявляється в тих випадках, коли слідом за завчанням виконується подібна з ним діяльність або якщо ця діяльність вимагає значних зусиль.

Форми відтворення:

• впізнавання - прояв пам'яті, що виникає при повторному сприйнятті об'єкта;
• спогад, що здійснюється при відсутності сприйняття об'єкта;
• пригадування, що представляє собою найбільш активну форму відтворення, багато в чому залежить від ясності поставлених завдань, від ступеня логічної впорядкованості запоминаемой і збереженої в ДП інформації.