Є цілий ряд умов, що полегшують довільне зосередження уваги.

Зосередження уваги на розумової діяльності полегшується, якщо в пізнання включено практична дія. Наприклад, легше утримати увагу на змісті наукової книги, коли читання супроводжується конспектуванням.

Важливою умовою підтримки уваги є психічний стан людини. Стомленому людині дуже важко зосередитися. Численні спостереження і досліди показують, що до кінця робочого дня збільшується кількість помилок при виконанні роботи, а також суб'єктивно переживається стан втоми: важко зосередити увагу. Емоційне збудження, викликане причинами, сторонніми для виконуваної роботи (заклопотаність якимись іншими думками, хворобливий стан та інші подібного роду фактори), значно послаблює довільне увагу людини.

Властивості уваги

Коли говорять про розвиток, виховання уваги, то мають на увазі вдосконалення властивостей уваги. Розрізняють такі властивості уваги: ​​обсяг, зосередженість (концентрація), розподіляється, стійкість, коливання, переключення.

Обсяг уваги вимірюється тією кількістю об'єктів, які сприймаються одночасно.

Зазвичай обсяг уваги залежить від специфічно практичної діяльності людини, від його життєвого досвіду, від поставленої мети, від особливостей сприймаються об'єктів. Об'єднані за змістом об'єкти сприймаються в більшій кількості, ніж не об'єднані. У дорослої людини обсяг уваги дорівнює 4-6 об'єктах.

Концентрація уваги є ступінь зосередження свідомості на об'єкті (об'єктах).

Чим менше коло об'єктів уваги, чим менше ділянка сприйманої форми, тим концентрированнее увагу.

Концентрація уваги забезпечує поглиблене вивчення пізнаваних об'єктів і явищ, вносить ясність в уявлення людини про той чи інший предмет, його призначення, конструкції, формі.

Концентрація, спрямованість уваги можуть успішно розвиватися під впливом спеціально організованої роботи з розвитку даних якостей.

Розподіл уваги виражається в умінні одночасно виконувати кілька дій або вести спостереження за декількома процесами, об'єктами.

У деяких професіях розподіл уваги набуває особливо важливе значення. Такими є професії шофера, льотчика, педагога. Учитель пояснює урок і одночасно стежить за класом, нерідко він ще і пише щось на класній дошці.

З точки зору фізіології, розподіл уваги пояснюється тим, що за наявності в корі головного мозку оптимальної збудливості в окремих її ділянках є лише часткове гальмування, внаслідок чого дані ділянки в змозі управляти одночасно виконуваними діями.

Таким чином, чим краще людина опанував діями, тим легше йому одночасно виконувати їх.

Стійкість уваги не означає зосередженості свідомості протягом усього часу на конкретному предметі або його окремої частини, стороні. Під стійкістю розуміється загальна спрямованість уваги в процесі діяльності. На стійкість уваги значний вплив робить інтерес.

Необхідною умовою стійкості уваги є різноманітність вражень або виконуваних дій. Сприйняття одноманітних за формою, кольором, розмірами предметів, одноманітні дії знижують стійкість уваги. Фізіологічно це пояснюється тим, що під впливом тривалої дії одного і того ж подразника збудження за законом негативної індукції викликає в тій же ділянці кори гальмування, що і веде до зниження стійкості уваги.

Впливає на стійкість уваги та активна діяльність з об'єктом уваги. "Увага до об'єкта, - пише Станіславський, - викликає природну потребу щось зробити з ним. Дія ж ще більше зосереджує увагу на об'єкті. Таким чином, увага, зливаючись з дією і взаємно переплітаючись, створює міцний зв'язок з об'єктом".

Властивістю, протилежною стійкості, є відволікання. Фізіологічне пояснення отвлекаемости - це або зовнішнє гальмування, викликане сторонніми подразниками, або тривалу дію одного й того ж подразника.

Відволікання уваги виражається в коливаннях уваги, які представляють собою періодичне ослаблення уваги до конкретного об'єкта або діяльності.

Коливання уваги спостерігаються навіть при дуже зосередженої та напруженої роботи, що пояснюється безперервною зміною збудження і гальмування в корі головного мозку.

Як свідчать дослідження психологів, навіть часті коливання уваги в короткі проміжки часу (1-5 сек) не позначаються помітним чином на його стійкості за умови цікавої і напруженої роботи. Однак через 15-20 хв коливання уваги можуть призвести до мимовільного відволікання від об'єкта, що зайвий раз доводить необхідність урізноманітнити в тій чи іншій формі діяльність людини.

До властивостей уваги відноситься і переключення уваги.

Переключення уваги полягає у розбудові уваги, в перенесенні його з одного об'єкта на інший.

Розрізняють перемикання уваги навмисне (довільне) і ненавмисне (мимовільне). Навмисне перемикання уваги відбувається при зміні характеру діяльності, при постановці нових завдань в умовах застосування нових способів дій. Навмисне перемикання уваги супроводжується участю вольових зусиль людини.

Ненавмисне перемикання уваги зазвичай протікає легко, без особливого напруження і вольових зусиль.