Проблемы, связанные с нарушением деятельности префронтальной КОРЫ

o Короткий период концентрации внимания;

o Отвлекаемость;

o Недостаток настойчивость;

o Гиперактивность;

o Постоянные опоздания, неумение управлять временем;

o Неорганизованность (беспорядок);

o Медлительность;

o Низкая эмоциональность;

o Ошибочные предположения;

o Неверные оценки;

o Неспособность учиться на собственном опыте;

o Проблемы с кратковременной памятью;

o Социальная фобия и страх перед испытанием, тестами;

o Апатия и снижение способности к вербализации мыслей;

o Трудности с контролированием импульсивного поведения.

Родителям, учителям и руководителям следует знать, что по отношению к человеку с синдромом дефицита внимания ПОХВАЛА И ПООЩРЕНИЕ действуют гораздо эффективнее, чем давление. Такие сотрудники лучше всего работают там, где им очень интересно и где относительно расслабленная атмосфера.

Гиперактивность, беспокойность, напевание и бормотание – наиболее распространенные формы САМОСТИМУЛЯЦИИ.

Среди пациентов были многочисленные взрослые и дети с СДВ, получившие дополнительный заряд энергии, когда мучили или дразнили своих домашних питомцев.

У страдающих СДВ есть еще один способ стимулировать собственную ПК - беспокоится и фокусироваться на проблемах. При эмоциональной встряске, вызванной таким волнением, выделяются химические вещества стресса, которые поддерживают активность мозга.

Высокий уровень адреналина, образующийся в результате конфликтного поведения, снижает эффективность иммунной системы и повышает склонность к заболеваниям.

Изучая успешных детей и взрослых, обнаружилось, что всех их объединяет ЧУВСТВО ЛИЧНОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ И НАЛИЧИЕ ЯСНОЙ ЦЕЛИ. Пишите планы в позитивном ключе и от первого лица.

ЧУДО НА ОДНОЙ СТРАНИЦЕ. ЧЕГО ХОЧУ ОТ ЖИЗНИ?

ВЗАИМООТНОШЕНИЯ

ЖЕНА/МУЖ: близкие, теплые, добрые, заботливые, любовные отношения.

ДЕТИ: стать твердой, доброй, позитивной силой в жизни моих детей. Постоянно присутствовать в их жизни, чтобы помочь им вырасти ответственными и счастливыми.

РОДСТВЕННИКИ: сохранять близкие отношения со своими родителями и родными, чтобы давать им поддержку и любовь.

ДРУЗЬЯ/ПОДРУГИ: тратить время на то, чтобы сохранять и поддерживать отношения с друзьями.

РАБОТА

Живя полноценной жизнью, работать как можно лучше. В частности, моя работа состоит в том, чтобы инвестировать время на нужды моих клиентов/клиенток, привлекать новых и каждый месяц инвестировать часть времени на предоставление помощи тем, кто не может ее оплатить.

ДЕНЬГИ (для покрытия потребностей, желаний, роскоши и безопасности)

Краткосрочные цели: внимательно относиться к инвестициям, следя за тем, чтобы деньги инвестировались непосредственно на потребности и цели мои и моей семьи.

Долгосрочные цели: откладывать по 10% от всех моих заработков. Каждый месяц откладывать по 2500$ на пенсионный план, и тогда после того как исполнится 65 лет, мне будет обеспечен ежемесячный доход в размере 5000$.

Я САМА (быть как можно более здоровым человеком):

Физическое состояние: стремиться к стабильному, позитивному мировосприятию, испытывать благодарность и жить так, чтобы я могла гордиться своей жизнью.

Душевное состояние: жить с Богом и быть доброй. Он бы хотел, чтобы я была такой.

Приучиться к тому, чтобы оставаться сосредоточенной на том, что для вас важно.

НАДО БОЛЬШЕ ОБРАЩАТЬ ВНИМНИЕ НА ТО ХОРОШЕЕ, ЧТО ЕСТЬ В ЛЮДЯХ, КОТОРЫЕ ВСТРЕЧАЮТСЯ МНЕ В ЖИЗНИ.

Важный совет: найдите в своей жизни позитивный смысл и стимулы!!!!!!!!!!!!!!

ПОЯСНАЯ СИСТЕМА

ФУНКЦИИ ПОЯСНОЙ СИСТЕМЫ:

v Способность перемещать внимание с одного объекта на другой;

v Когнитивная гибкость;

v Способность к адаптации;

v Переключение с одной мысли на другую;

v Способность видеть выбор;

v Способность «плыть по течению»;

v Способность к сотрудничеству.

Глубоко в центральной части мозга, вдоль лобных долей, проходит поясная извилина. Это часть мозга, которая позволяет вам переключать внимание с одного объекта на другой, переключаться с одной мысли на другую, видеть различные варианты решений. Считается, что она отвечает и за ощущение БЕЗОПАСНОСТИ. Когнитивная гибкость определяет способность человека идти туда, куда и все, адаптироваться к переменам, успешно решать новые проблемы.

Правильно справляться с переменами – одно из основных условий личного, социального и профессионального роста.

ПРОБЛЕМЫ ПРИ НАРУШЕНИЯХ РАБОТЫ ПОЯСНОЙ СИСТЕМЫ:

ü Беспокойство;

ü Постоянное возвращение к прошлым обидам;

ü Навязчивые мысли (обсессии);

ü Навязчивое поведение (компульсия);

ü Оппозиционное поведение;

ü Стремление к спорам;

ü Неспособность к сотрудничеству; стремление автоматически говорить «нет»;

ü Формирование зависимостей (алкогольной, наркотической, расстройства пищевого поведения);

ü Хронические боли;

ü Отсутствие когнитивной гибкости;

ü Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР);

ü ОКР спектральные расстройства;

ü Расстройства пищевого поведения;

ü Крайняя степень агрессивного вождения.

При нарушении поясной системы человек имеет тенденцию «зацикливаться», постоянно возвращаться к одной и той же мысли. Может развиваться навязчивое поведение (например, постоянное мытье рук или стремление проверять запоры на дверях). Обсессивные идеи, как правило, бессмысленны и отталкивающи. К ним можно отнести повторяющиеся мысли о насилии (убийство своего ребенка), о возможности заразиться (например, через рукопожатие), сомнения (человек думает, не убил ли он кого-нибудь в ДТП, хотя самого ДТП не было). Чем сильнее человек старается управлять этими мыслями, тем навязчивее они становятся. Наиболее распространенными навязчивыми действиями являются МЫТЬЕ РУК, ПЕРЕСЧЕТ, ПРОВЕРКИ И ПРИКОСНОВЕНИЯ. Эти действия часто выполняются в соответствии с четкими правилами, в строго ритуальной манере. Повторение приносит больному чувство облегчения.

Сканирование SPEСT выявило избыточное кровоснабжение поясной системы в сочетании с повышенной активностью базальных ганглиев.

Лечение медикаментозное. Людям с маниакальным страхом запачкаться - советуют поиграть жидкой глиной.

Существует определенная группа расстройств, недавно получивших название «обсессивно-компульсивные спектральные расстройства». Люди, страдающие этими нарушениями, фиксируются на нежеланных навязчивых мыслях и не могут избавиться от них, если только не поведут себя определенным образом. К таким расстройствам относятся: ТРИХОТИЛЛОМАНИЯ (вырывание волос на голове), ОНИХОФАГИЯ (обкусывание ногтей), синдром Туретта (неконтролируемые моторные и вокальные тики), КЛЕПТОМАНИЯ, СИНДРОМ ДИЗМОРФИЧЕСКОГО ТЕЛА (уверенность, что какая-то часть тела отличается особым уродством), ИПОХОНДРИЯ, АУТИЗМ, КОМПУЛЬСИВНЫЙ ШОПИНГ, ПАТОЛОГИЧЕСКАЯ СТРАСТЬ К АЗАРТНЫМ ИГРАМ, хроническая боль, зависимость, расстройство пищевого поведения.

Если хотя бы у одного из родителей есть навязчивые мысли, компульсивное или негибкое поведение, у ребенка может разиться ОВР.

У детей и внуков алкоголиков часто развивается повышенная активность в поясной системе.

ПРОВЕРЯЕМ СОСТОЯНИЕ ПОЯСНОЙ СИСТЕМЫ

Если оценку 3 и 4 пришлось выставить хотя бы по пяти пунктам, значит, велика вероятность, что в работе поясной системы существуют какие-то нарушения.

0 = никогда

1 = редко

2 = иногда

3 = часто

4 = очень часто

1. Чрезмерные или беспочвенные волнения.

2. Вы выходите из себя, если предметы находятся не на своих местах.

3. Вы выходите из себя, если события разворачиваются не так, как хотелось бы вам.

4. Склонность к спорам или негативизму.

5. Склонность к навязчивым негативным мыслям.

6. Склонность к компульсивным действиям.

7. Острое неприятие перемен.

8. Склонность помнить обиды.

9. Трудности с переключением с одного объекта на другой.

10. Трудности с переключением с одних действий на другие.

11. Низкая способность видеть варианты решений.

12. Склонность упорствовать и не прислушиваться к мнению других.

13. Тенденция замыкаться на определенном действии безотносительно того, правильно это или нет.

14. Вы сильно расстраиваетесь, если что-то делают не так как надо.

15. Другие замечают, что вы слишком много нервничаете.

16. Склонность отвечать на вопрос словом «нет», не задумываясь над вопросом.

17. Склонность ожидать худшего.

Лекарственные препараты помогают корректировать дисфункции головного мозга.

Если активно отвлекаться от навязчивых мыслей и их блокировать, со временем они потеряют над вами свою власть.

МОЛИТВА СПОКОЙСТВИЯ

ГОСПОДИ, дай мне спокойствие

Принять то, что я не в силах изменить,

Дай мне мужество изменить то, что могу,

И мудрость отличать первое от второго.

Жить каждым днем, наслаждаться каждым мгновением,

Принимая трудности как путь к миру,

И, принимая, как Иисус, этот грешный мир таким, как он есть,

А не таким, каким я хотел бы видеть.

Веря, что Ты все устроишь к лучшему, если я приму волю Твою,

Чтобы я мог быть вполне счастлив в этой жизни

И совершенно счастлив с Тобой в жизни грядущей.

(Авторство приписывается Рейнольду Нибуру)

Не надо спорить с теми, у кого нарушена функция поясной системы. Человек «замыкает» на какой-то мысли или действиях, логические доводы обычно не помогают. Один из наиболее эффективных способов общения с «замкнувшимися» состоит в следующем: коротко излагаю то, что хочу сказать. Если я вижу, что мой собеседник начинает замыкаться на своей позиции, стараюсь переменить тему и переключить его внимание. Это дает время его подсознанию переварить то, что я успел сказать, не вступая с этой мыслью в конфронтацию.

Психотерапевты давно занимаются тем, что дают некоторым пациентам «парадоксальные» рекомендации. Такие техники известны под названиями: антисуггестия, негативная практика, парадоксальная интенция, метод запутывания, объявление, что пациент безнадежен, советы ограничить перемены, вызвать новое обострение, терапевтический двойной слепой метод.

Отвлечение – действенная техника, которая хорошо помогает освобождать от «фиксации» людей с нарушенной функцией поясной системы.

Родителям детей с нарушенной функцией поясной системы очень важно утвердить свою «высшую» власть. Самые эффективные дети, как правило, вырастают у авторитарных родителей, придерживающихся твердых позиций.

Очень важно четко формулировать правила и дать понять, что вы не намерены от них (от этих правил) отступать. Вот два правила, касающиеся конфронтационного поведения.

Делай, что говорят родители, с первого раза.

Никаких споров с родителями.

Чем эмоциональнее вы начинаете общаться, тем хуже ведут себя дети. Здесь важна последовательность.

(использование ДПДГ и прием травы зверобой очень действенно).

ВИСОЧНЫЕ ДОЛИ

ФУНКЦИИ ВИСОЧНЫХ ДОЛЕЙ:

Доминантное полушарие (обычно левое):

Ø Распознавание и понимание языка;

Ø Среднесрочная память;

Ø Долгосрочная память;

Ø Запоминание звуковой информации;

Ø Подбор слов;

Ø Память сложных событий и фактов;

Ø Обработка зрительной и звуковой информации;

Ø Эмоциональное равновесие.

Недоминантное полушарие (обычно правое):

Ø Распознавание выражения на лице;

Ø Распознавание голосовой интонации;

Ø Ритм;

Ø Музыка;

Ø Запоминание зрительной информации.

Височные доли играют важную роль в таких процессах, как память, эмоциональное равновесие, запоминание и социализация. САМОЕ ЦЕННОЕ, ЧТО ОСТАЕТСЯ У НАС В ЖИЗНИ, - ЭТО ОБРАЗЫ, КОТОРЫЕ МЫ ХРАНИМ В БАНКАХ ПАМЯТИ НАШЕГО МОЗГА. Весь хранящийся у нас опыт определяет наше чувство личностной самобытности и связанности с окружающими.

Височные доли хранят воспоминаниями образы, помогая нам осознать себя самими собой.

Язык – один из главных факторов, отличающих человека от животных. Доминантная височная доля помогает перерабатывать звуки и написанные слова в значимую информацию.

Память приносит самую большую радость и самые глубокие разочарования. Воспоминания влияют на каждое ваше действие и поведенческий алгоритм. Существенные элементы памяти интегрируются и хранятся в височных долях. При поражении этой части мозга, как правило, нарушается память.

ПРОЗОПАГНОЗИЯ = неспособность узнавать знакомые лица.

Височные доли также отвечают за чувство сильной убежденности, внутренние озарения и знания правды.

ПРОБЛЕМЫ, СВЯЗАННЫЕ С ДОМИНАНТНОЙ (ЧАЩЕ ЛЕВОЙ) ВИСОЧНОЙ ДОЛЕЙ:

· Агрессивность, направленная внутрь или вовне;

· Мрачные или виолентные мысли;

· Трудности с подбором слов;

· Трудности с восприятием звучащей информации;

· Трудности с чтением;

· Эмоциональная нестабильность;

· Чувствительность к пренебрежительному отношению, легкая паранойя.

ПРОБЛЕМЫ, СВЯЗАННЫЕ С НЕДОМИНАНТНОЙ (ЧАЩЕ ПРАВОЙ) ВИСОЧНОЙ ДОЛЕЙ:

· Трудности с распознаванием выражений на лицах;

· Трудности с распознаванием голосовых интонаций;

· Как следствие, отсутствие социальных навыков.

ПРОБЛЕМЫ, СВЯЗАННЫЕ С ОБЕИМИ ВИСОЧНЫМИ ДОЛЯМИ:

· Проблемы с памятью, амнезия;

· Головные боли, боли в животе без явных причин;

· Безотчетные и необоснованные тревоги и страхи;

· Ненормальные чувственные восприятия, визуальные или звуковые искажения;

· Ощущение уже виденного или никогда не виденного;

· Периоды головокружения и потерянности;

· Чрезмерная фиксация на религиозных или нравственных проблемах;

· Гиперграфия, многословие при письме;

· Судороги.

Чаще всего проблемы возникают из-за наследственной предрасположенности, в результате травм головы, отравлений или инфекций. Именно эти области играют самую важную роль в мышлении и поведении человека.

Чрезвычайно распространенным симптомом нарушения функций височных долей являются ИЛЛЮЗИИ.

Чаще они проявляются так:

Боковым зрением человек видит тени или жучков;

Предметы начинают менять размер и форму;

Человек слышит жужжание пчел и потрескивание радиоприемника, хотя ни пчел, ни радиоприемника рядом с ним нет;

Человек начинает слышать запахи или ощущать во рту странный вкус;

Человеку кажется, что у него по коже ползут насекомые.

ПРОВЕРЯЕМ СОСТОЯНИЕ ВИСОЧНЫХ ДОЛЕЙ

0 = никогда

1 = редко

2 = иногда

3 = часто

4 = очень часто

1. Вспыльчивость или периоды крайней раздражительности.

2. Периоды ярости без особо серьезных причин.

3. Часто принимает высказывания за негативные, хотя они таковыми не являются.

4. Раздражительность нарастает, затем следует взрыв раздражения, затем вспышка идет на убыль. После нее человек часто ощущает усталость.

5. Приступы головокружения и смятения.

6. Приступы беспричинной паники и/или страха.

7. Зрительные или слуховые галлюцинации;

8. Часто случающиеся deja vu, или, наоборот, неузнавание знакомых лиц и/или мест.

9. Гиперчувствительность или легкая форма паранойи.

10. Головные боли или боль в животе неясного происхождения.

11. В анамнезе – травма головы или склонность к вспышкам ярости и насилию у родственников.

12. Мрачные мысли (например, о самоубийстве или убийстве).

13. Периоды забывчивости.

14. Проблемы с памятью.

15. Трудности с пониманием прочитанного.

16. Чрезмерная фиксация на нравственных или религиозных темах.

Дети лучше учатся, КОГДА ПОЮТ. Они лучше запоминаю материал, им легче следить и участвовать в ходе занятия. Все формы вокализации, как то: пение, распев, этническое пение, напевание, чтение поэзии и даже разговор, могут производить оздоровительный эффект. Если люди занимаются ТОНИНГОМ регулярно, по 5 минут в день, тысячи людей расслаблялись, становились более спокойными, лучше ощущали себя в собственном теле, отпускали от себя страхи и другие эмоции и освобождались от физической боли… Тонинг помогает от бессоннице и других нарушений сна. Тонинг приводит в равновесие биотоки мозга, делает дыхание глубже, снижает частоту сердечных сокращений и создает общее ощущение благополучия и хорошего самочувствия. Разные звуки по-разному действуют на организм и эмоциональное состояние:

Аххххх – оказывает моментальное расслабляющее воздействие.

Ииии или Аййййй – самый стимулирующий звук, помогает сосредоточиться, избавиться от боли и злобы.

Оу или Ом – считается наиболее богатым звуком, имеет способность повышать температуру кожных покровов и снимать мышечное напряжение.

Звук активизирует ваш мозг, вы станете чувствовать себя «живее», а ваш мозг будет лучше настроен на восприятие происходящего. Музыка исцеляет.

Когда вы слушаете музыку, она АКТИВИЗИРУЕТ И СТИМУЛИРУЕТ височные доли, вселяя в вас мир и оживляя разум.

Опус 448 Моцарта повышает способность к визуально-пространственному обучению. Музыка Моцарта способствует развитию творческого центра в правом полушарии мозга, который отвечает за пространственное мышление. Скрипичные концерты Моцарта, особенно концерты №3и №4, оказывают еще более выраженное положительное влияние на СПОСОБНОСТЬ К ОБУЧЕНИЮ.

Обучение игре на музыкальном инструменте в любом возрасте может помочь в развитии и активизации нейронов в височных долях.

Скандирование, танцы и другие виды ритмичных движений обладают лечебным действием. Старайтесь чаще двигаться в ритме.

Недостаток сна приводит к неустойчивому настроению, снижению когнитивных возможностей, раздражительности и приступам головокружения. Сон имеет важнейшее значение для хорошей работы мозга, и особенно для работы височных долей. Ночью старайтесь спать хотя бы по 6-8 часов.

Кофеин и никотин – сильнейшие вазоконстрикторы, сокращающие приток крови к мозгу, и в особенности к височным долям. Откажитесь от этих веществ или хотя бы сократите их потребление.

У агрессивных людей часто наблюдается изначальная тревожность или напряженность, причем перед вспышкой раздражения тревожность усиливается.

Мозг – это орган, имеющий огромное влияние на поведение, мысли и чувства.

В США в списке главных причин смертности самоубийство находится на восьмом месте. Попытка самоубийства нередко предпринимается в тот момент, когда человек не видит другого выхода. У большинства неудавшихся самоубийц отмечается повышенная активность поясной системы (тенденция фиксироваться на негативных мыслях); повышенная или сниженная активность височных долей, чаще в левом полушарии мозга (вспыльчивость и раздражительность); И СНИЖЕННАЯ АКТИВНОСТЬ ПРЕФРОНТАЛЬНОЙ КОРЫ ПРИ ПОПЫТКЕ сосредоточиться (импульсивность и неверная оценка ситуации).

При хроническом алкоголизме снижается содержание ТИАМИНА (витамина группы В, играющего важную роль в развитии когнитивной функции), и у больных может развиться синдром Корсакова (СК). Синдром Корсакова – амнестическое расстройство, при котором из-за невозможности запоминать текущие события у пациентов развивается КОНФАБУЛЯЦИЯ (он рассказывает о событиях, с ним никогда не происходивших, иногда, чтобы заполнить провалы в памяти).

Вдыхаемые токсические вещества воздействуют непосредственно на мозг, легкие и печень. У хронических курильщиков отмечается общее снижение активности мозга.

В мозгу каждого человека существует пусковой механизм агрессии, работа которого зависит от огромного числа взаимосвязанных факторов: работы мозговых систем, генетических факторов, обмена веществ, психодинамических и эмоциональных аспектов, общего состояния здоровья, наличия травм головы в анамнезе, действия назначенных препаратов и употреблявшихся наркотических и токсических веществ. Эти факторы и их взаимодействие у каждого свои.