Глубокую лимбическую систему

1. Возьмите на себя ответственность за поддержание отношений на активном уровне. Не становитесь человеком, который всю вину за проблемы в отношениях взваливает на своего партнера или друзей. Берите на себя ответственность за то, как развиваются ваши отношения, и смотрите, как вы можете их улучшить. В таком случае вы будете чувствовать, что инициатива в ваших руках, и тогда, почти сразу, отношения начнут улучшаться.

2. Никогда не позволяйте себе рассматривать отношения как данность. Чтобы они оставались особенными, их надо постоянно подпитывать. Когда отношения располагаются где-то в конце списка приоритетов, когда на их долю приходится меньше времени и внимания, они страдают. Если хотите, чтобы в ваших отношениях что-то произошло, надо сосредоточить на этом свои усилия.

3. Берегите свои отношения. Самый надежный способ разрушить их – это унижать, не обращать внимания, игнорировать желания своего vis-à-vis. Отношения можно укреплять, возвышая своего партнера.

4. Исходите из лучшего. Всякий раз, когда встает вопрос о намерениях или о мотивации другого человека, предполагайте лучшее. Это приведет к тому, что в итоге поведение его в целом станет более позитивным.

5. Постоянно «освежайте» свои отношения. Когда они становятся однообразными и скучными, они оказываются подвержены коррозии. Старайтесь уходить от «старых добрых привычек», ищите новые разнообразные способы, которые позволят сохранять в ваших отношениях чувство новизны.

6. Замечайте хорошее. В отношениях очень легко обращать внимание на то, что вам нравится. Это почти естественно. Вместе с тем очень нелегко замечать то, что нравится. Но когда вы чаще обращаете внимание на тот позитив, который существует в ваших отношениях, то ваш партнер на самом деле чаще станет вести себя так, как вам нравится.

7. Четко формулируйте свои мысли. Я убежден, что в большинстве случаев ссоры возникают от недопонимания. Не пожалейте времени, чтобы внимательно выслушать и понять, что вам пытаются сказать. Не стоит реагировать на то, что, как вам кажется, имеет в виду ваш собеседник. Лучше переспросите его, что именно он имеет в виду, и уже затем формулируйте ответ.

8. Поддерживайте и берегите доверие. Сколько раз отношения рушились только из-за того, что доверие было поругано: кто-то из двоих допустил связь на стороне или другое проявление непорядочности. Часто бывает и так, что наибольшие уколы, которые мы ощутили сейчас, напоминают о более серьезных травмах, пережитых раньше, и тогда наши нынешние недоумения раздуваются до несообразных размеров. Если получится так, что в ваши отношения закралась неправда, попробуйте понять, отчего это случилось.

9. Разбирайтесь с трудными вопросами. Всякий раз, когда вы поддаетесь другому, чтобы избежать ссоры, вы уступаете ему небольшую часть собственных позиций. Если вы станете следовать такому алгоритму более-менее длительное время, вы начнете сдавать свои позиции и из-за этого – ненавидеть эти отношения. Сиюминутное стремление избежать ссоры в долгосрочной перспективе часто приводит к разрушению отношений. Твердо, но по-доброму отстаивайте то, что считаете правильным. Это поможет сохранять устойчивость и равновесие ваших отношений.

10. Выделяйте время на общение друг с другом. В нашей загруженной жизни первым, что страдает в значимых для нас отношениях, становится время. Чтобы отношения развивались, требуется реальное время. Много работающих пар с детьми часто обнаруживают, что становятся друг другу чужими, так как им не удается проводить какое-то время вместе. Когда же им это удается, они часто осознают, как они любят друг друга. Если вы станете «инвестировать время» в отношения, имеющие для вас большое значение, такие инвестиции будут приносить вам хорошие дивиденды долгие годы.

Физическая связь имеет большое значение в общении родителей и ребенка. Если отец и мать ласкают его, целуют, говорят ему ласковые слова и смотрят на него глазами, исполненными любви, у ребенка возникает ощущение радости, любви, доверия и защищенности. Все это необходимо ему для развития здоровых лимбических связей. В таких условиях между родителями и ребенком начинает формироваться связь. Без любви и ласки у ребенка не развивается правильной лимбической привязанности, и он уже никогда не научится доверять и общаться. Он чувствует себя одиноким и беззащитным, становится раздражительным и неотзывчивым.

Прикосновение имеет, без преувеличения, жизненно важное значение. Для формирования связи «родитель – ребенок» любовь должна быть взаимной. Общение – улица с двусторонним движением.

У людей интимные отношения без достаточного физического контакта попросту ущербны. Без физического контакта любовь, в конце концов, «скиснет», и одному из партнеров придется уйти и, быть может, искать любовь в другом месте.

Прикосновение позволяет нам оставаться теми, кто мы есть. Регулярно прикасайтесь к вашим детям, мужу или жене, ко всем любимым. Регулярный массаж укрепляет лимбические связи и здоровье лимбической системы.