Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Дыхательная гимнастика





Всю работу’ с энергиями методом пранаям можно подразделить на основные этапы, в обязательном порядке следующие друг за другом.

A. Набор энергии в точках и зонах.

Б. Аккумулирование энергии в котлах.

B. Трансформация энергии на потоках вдоль канала позвоночника.

Г. Сублимация и выравнивание энергии.

В каждый из этапов входит довольно многочисленный арсенал различных дыхательных упражнений и пранаям. Здесь я приведу лишь основные упражнения (без задержек дыхания) и упражнения- пранаямы (с задержкой дыхания), которые по характеру выполнения и особенностям воздействия на организм целесообразно объединить в несколько групп.

Все упражнения, приведенные ниже, выполняются лежа па спине или сидя на стуле с прямой спинкой. Необходимое условие: позвоночник должен быть прямой, а ноги вытянуты. Тело следу ет максимально расслабить. Выполнять упражнения лучше под медитативную музыку. И еще одно немаловажное уточнение: во время занятий длительность задержек дыхания после вдоха необходимо постоянно и неуклонно увеличивать, не выходя при этом из комфортного состояния. Это уточнение ие касается тех пранаям, когда изначально регламентируется максимально возможная для вас длительность задержки дыхания (от 3 минут и более).

Оптимальная продолжительность работы с упражнениями всех групп — от 30 до 40 минут.

Группа А

Упражнения для работы на точках, зонах и частях человеческого тела, а также на органах, суставах, эндокринных железах и нервных сплетениях. В эту’ же группу входит работа на локальных энергетических структу рах: чакрах и котлах, являющихся, соответственно, трансформаторами и аккумуляторами энергии.

В качестве примера упражнений, входящих в данную группу, покажем упражнение «Котел». «Котел» (Разжечь огонь в груди).

Упражнение из традиции тибетской йоги.

Вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и иоддиафрагмальной области. Внимание на вдохе.

Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на груди.

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания на груди.

Результат: упражнение способствует профилактике и исцелению простудных заболеваний, болезней органов дыхания и резко усиливает иммунную защиту.

Примечание: упражнение обладает универсальным характером, так как при концентрации внимания на любых органах и частях человеческого организма позволяет насыщать их энергией.

Группа Б

Пранаямы на энергетических потоках из пространства в тело.

В качестве примера приведем упражнения «Жемчужина», «Солнце» и «Центр Вселенной».

«Жемчужина» (активизация кундалини).

Вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и поддиафрагмальной области. Внимание на вдохе.

Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на копчике.

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания на копчике.

Результат: упражнение активизирует энергетик)' кундалини и повышает сексуальную силу.

«Солнце» (активизация нервного узла в солнечном сплетении).

Вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и поддиафрагмальной области. Внимание на вдохе.

Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1-3 минуты), во время которой допустимо делагь дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу. Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из пространства (от Солнца) в солнечное сплетение.

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания на солнечном сплетении.

Результат: упражнение стимулирует нервную систему и активизирует работу внутренних органов.

«Центр Вселенной» (набор энергии из пространства).

Спокойный, очень медленный и продолжительный вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и поддиафрагмальной области. Во время вдоха мысленно представить расширение своего тела до размеров комнаты (дома, города, Земли, Вселенной).

Оптимально возможная для вас задержка дыхания (1-3 минуты). С помощью намерения создать потоки энергии из всего объема пространства комнаты (дома, города, Земли, Вселенной) в низ живота (район Хары).

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания на районе Хары.

Результат: упражнение максимально насыщает тело энергией.

Группа В

Нрапаямы па энергетических потоках внутри тела.

В качестве примеров упражнений данной группы приведем Великое психическое дыхание йогов (ВПДЙ) и «Космический душ».

Великое психическое дыхание йогов (ВПДЙ)

Упражнение из традиции индийской йоги.

Вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и поддиафрагмальной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу. Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из-за ног через туловище в голову.

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания на голове.

Результат: активизация потоков энергии и чистка энергетических каналов в энергоматериалыюм теле человека.

«Космический душ»

Вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и поддиафрагмальной области. Внимание па вдохе.

Страница отсутствует

 

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания на энергетических структурах мозга.

Результат: активизация потока инь, усиление энергетических структур мозга, активизация интуиции, подведение человека к порогу' сверхвозможностей.

«Доение небесной коровы»

Упражнение из традиции тибетской йоги.

Вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и поддиафрагмальной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой разрешается делать дополнительные периодические иодвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу. Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии идущий из головы (район Бинду) через канал позвоночника в копчик (поток ян).

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания на копчике.

Результат: активизация потока ян.

*

Группа Д

Работа на встречных потоках.

Вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и поддиафрагмальной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой разрешается делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу. В начале задержки дыхания мысленно сформировать поток энергии, идущий из пространства над головой и далее через грудь в низ живота. Как только этот поток будет сформирован и установится, мысленно сформировать поток энергии, идущий из пространства за ногами и далее через ноги и промежность в низ живота (район Хары). К концу задержки дыхания концентрацию внимания и, следовательно, возникшую бурлящую энергию жестко держать в районе Хары.

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания на районе Хары.

Результат 1: упражнение генерирует и аккумулирует физическую энергию. Для генерации сексуальной и психической энергии встреч- мыс потоки необходимо формировать и заканчивать в районе текстикул или головы соответственно.

Результат 2: работа на встречных потоках (в районе заднесре- дппного капала) применяется и для активизации работы почек.

Группа Е

Работа на спиралях.

В качестве примера упражнений этого типа приведем «Кокон».

«Кокон»

Упражнение состоит из двух циклов.

Первый цикл. Вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и поддиафрагмальной области. Внимание на вдохе.

Оптимально возможная для упражнения задержка дыхания (1-3 минуты), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу. С помощью намерения создать спиральный поток энергии из-за ног через туловище в голову (против часовой стрелки, если смотреть сверху вниз).

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания на голове.

Второй цикл. Вдох с заполнением па 60-70 процентов всего объема легких и поддиафрагмальной области. Внимание на вдохе.

Оптимально возможная для упражнения задержка дыхания (1-3 минуты), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к небу. За счет намерения создать спиральный поток энергии из-за головы через туловище в ноги (по часовой стрелке, если смотреть сверху вниз).

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания па ступнях.

Для эффективности упражнения сделать 5-6 спаренных циклов.

Результат: усиливает энергетическое поле (ауру) человека.

Группа Ж

Работа на энергетических структурах головного мозга.

В качестве примеров упражнений группы приведем «Цветок» и «Серебряный эликсир».

«Цветок» («Золотой эликсир»)

При равномерном дыхании за счет мысленного усилия прокручивать энергию между двух половинок головного мозга но траектории буквы «Ф». Предпочтение отдавать центральному потоку энергии, иду щему сверху вниз.

Результат: гармонизация работы левого и правого полушарий головного мозга, усиление мозгового кровообращения, корректировка патогенеза в психическом развитии человека.

Примечание 1: упражнение рекомендуется делать также и для активизации работы парных органов: почек, легких, яичников, тексти- кул, парных и в том числе больших тазобедренных суставов и т. п.

Примечание 2: если вы будете вращать энергию только вокруг левого полушария, то сможете активизировать свой ум. Если вокруг правого, то усилите потенциал управляемой интуиции.

«Серебряный эликсир»

Упражнение из традиции даосской йоги.

При равномерном дыхании вращать глазами сначала по часовой стрелке 9 раз, потом против часовой стрелки 6 раз. Глаза могут быть закрыты. Повторить этот двойной цикл вращения 4-5 раз.

Результат: гармонизация энергетических структур мозга.

Один из Посвященных однажды сказал, что во время медитации с серебряным и золотым эликсирами он слышит музыку из «Сказок Венского леса».

Date: 2016-05-25; view: 353; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА...



mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.006 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию