Способ управления эмоцией ненависти самостоятельно

Справиться с состоянием ненависти можно только путем тщательного анализа, что в объекте вызывает такую эмоцию у человека и из чего она возникла, где источник того недовольства, устранима причина или нет и какое будет иметь значение продолжение таких отношений в будущем. Человек, проделав такой анализ, начинает осознавать, почему он так реагирует и поступает, чтобы вместо эмоции ненависти, появляется заменитель – безразличие, с пониманием и убеждением к позитивному изменению ситуации в пользу самого человека. Главное быть искренним с собой, чтобы быстрее образовались положительные условные рефлексы на объект, а далее возникнет и ситуация принятия.

Формула – «Ненависть живет в груди и управляется через сердце». На первой стадии – фиксируем ситуацию и обязательно подробнейшим образом запоминаем индивидуальные симптомы душевного дискомфорта, телесных ощущений и мыслей. Эта эмоэнграмма активизируется через эмоциональный центр в груди посередине, иногда чуть ниже, в солнечном сплетении, или чуть выше, к горлу. Хотя у каждого эмоэнграмма могла сформироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если опытным путем вы найдете свой «центр ненависти» в теле. При ситуации неприязни, по мере накатывания ненависти, сразу после острой фазы, необходимо развести руки назад и распрямить грудную клетку, глубоко дышать грудью, если возможно, то пить воду, а также рекомендуем массировать биологически активные точки и зоны гармонизации на груди или на руках, обязательно зоны под грудью – точки гнева, одновременно с этим снижать уровень эмоции до уровня чувств, настроений, таких как обида, сердитость, недовольства, и через них до состояния принятия себя и своего нового состояния безразличия. И дышать, необходимо ровное движение вашим легким, чтобы вывести дыхательный зажим и восстановить кровообращение в легких.

Научитесь заранее моделировать для себя данное состояние принятия, безразличия и не стесняйтесь сесть спокойно в углу и подышать полной грудью, через десять минут вам перестанет хотеть кого-то ненавидеть. Меняйте свою ненависть в сторону понижения, меняйте через любые позитивные для вашего сознания кодовые фразы до безразличия, потому что тот, кого вы ненавидите, того вы и любите и …дышите через сердце. Например: «Моя ненависть съеживается в комочек, потому что я люблю и принимаю себя и свое тело, даже при том, что я испытываю ненависть», «Моя ненависть гаснет до недовольства, потому что я люблю и принимаю себя и свое тело, даже несмотря на то, что я недоволен». Подберите себе свои «лечебные фразы», свои «команды», по следующей конструкции: 1 часть – «Фиксируем реальную эмоцию ненависти и снижаем ее до более слабого уровня и разрешаем себе настроение быть недовольным»; 2 часть – «Принимаем и любим себя в любом состоянии, даже несмотря на низкотоновую эмоцию».

Для людей, способных визуализировать ощущения или мысли можно менять в процессе наблюдения за данным состоянием цвет и образ на созданный образ состояния принятия или безразличия, если сразу не получится, хотя бы до состояния недовольства. Проживание ситуаций с эмоцией ненависти необходимо человеку как очистительные процедуры, редко и коротко, при жестком контроле со стороны разума самого человека, и никак нельзя допускать, чтобы эта эмоция овладела его мыслями.

Приобретайте свой опыт положительного преодоления ненависти, уменьшения его до иного, менее интенсивного чувства или настроения, до состояния принятия, при котором вы способны наблюдать за своими ощущениями, адекватно оценивать ситуацию, а также действовать, отвечать и дышать. Заменяя изливание желчи и ругательства на пожелания яркого солнца над головой объекту ненависти, вы изменяете свою эмоцию и меняете ситуацию в целом. Вся ситуация ненависти будет выглядеть смешной, неконтролируемые эмоции станут вашими слугами, и можно себе позволить поступить так или иначе.

Вы станете тем, кто способен любить так, что может молить у Бога воды, чтобы напоить раненого врага, лежащего у ног твоих на поле боя среди трупов соратников, потому что главное – это жизнь человека и его право на эту жизнь, какой бы противоположной вам она не была. Испарите из своей груди ненависть, как воду из носика чайника.

Встаньте на гору Синай и вздохните полной грудью при восходе Солнца!

Любовь

Date: 2016-05-18; view: 318; Нарушение авторских прав