Разум как источник стресса

Психологические стрессы происходят, когда разум сопротивляется реально происходящим

событиям. К примеру, расставаясь с любимым человеком, мы испытываем происходящие

перемены — мы долго прожили вместе под одной крышей, а теперь расходимся. Конечно, если

мы стремились к разрыву, были готовы к нему или надеялись, что он произойдет, то вряд ли

будем считать его проблемой. Но сопротивление — и придание значимости — переменам

может создавать эмоциональные возмущения, колебания и волнения: «Мне не повезло. Меня

обманули. После всего того, что я сделал, ко мне относятся вот так. Это нечестно. Существует

кто–то другой — я точно знаю — кто–то более привлекательный и сексуальный, чем я. А я стал

недостаточно хорош.» Так человек загоняет себя все дальше во тьму депрессии.

Инициатор разрыва отношений обычно чувствует себя неплохо, потому что для него конец

этих отношений означает относительно положительные перемены. Но тот, кого бросают,

чувствует себя страшно подавленным — в той степени, в какой он сопротивляется разрыву. Для

обоих партнеров происходит одно и то же событие, однако толкования, к которым они

прибегают, различны и определяются настроением каждого из них.

То, что одним человек воспринимается как стрессовая или пугающая ситуация, другим

переносится намного легче, потому что он не сопротивляется этому. К примеру, Патрик

способен прыгать с парашютом, потому что любит ощущения свободного полета, но в то же

время испытывает страх при необходимости говорить перед большой аудиторией. У Джейн все

наоборот. На вечеринках и в больших группах людей Мэри чувствует себя беспокойно, а Роберта

старается не пропустить ни одной подобной возможности общения. Но Роберта впадает в

депрессию, когда близится срок завершения очередного этапа работ, а Мэри обожает

«возбужденность» и «борьбу», сопровождающие выполнение заданий в срок.

В «Пути Мирного Воина» я описывал случай в парке, когда меня очень огорчило то, что

намеченный пикник сорвался из–за плохой погоды. «В дожде нет ничего плохого, — заметил

Сократ. — Он приносит воду цветам». Проблема возникла только по причине моего

сопротивления дождю, хотя в то время я его совсем не замечал. Принцип «Нет сопротивления —

нет стресса» применим к любой ситуации, независимо от ее сложности. Сопротивление чему–

либо — даже страху или страданию — лишь усиливает неприятные ощущения. Таким образом, у

нас есть выбор: мы можем все время желать «солнечного погоды» и время от времени впадать в

отчаяние и подавленность; с другой стороны, мы можем прекратить сопротивляться бурям.

Когда бы мы ни заметили, что чему–то сопротивляемся, следует спросить себя: «Почему я

решил, что это проблема?» Как подметил Сократ, когда мы проходили мимо теннисных кортов:

«Каждый удар по мячу делает кого–то счастливым».

Date: 2016-05-17; view: 319; Нарушение авторских прав