Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Приседание с полукувырком с дополнительным весом

⇐ ПредыдущаяСтр 17 из 22Следующая ⇒

Можно держать утяжеления в руках (вытянутых перед собой или согнутых), но я предпочитаю использование жилета для утяжелений.

Приседание с полукувырком с дополнительным весом с прыжком в высоту

Будьте осторожны и не добавляйте веса слишком быстро. Помните, главная цель здесь взрывное усилие, а не натужное вставание.

Приседание с полукувырком с дополнительным весом с прыжком в длину

Из соображений безопасности в этой вариации лучше использовать жилет.

Приседание с полукувырком с дополнительным весом с прыжком в высоту и длину

Обычно мои спортсмены редко прыгают на расстояние больше чем 6-8 футов (1,8 – 2,4 метра) в этой вариации. Как только это расстояние достигнуто, то нужно сосредоточиться на высоте прыжка.

Вариации с использованием одной ноги


⇐ Предыдущая12131415161718192021Следующая ⇒





Date: 2016-05-16; view: 471; Нарушение авторских прав


mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.004 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию