Оценка физической подготовленности занимающихся

Контроль над физической подготовленностьювключает измерение уровня развития силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости и связанных с ними способностей. Основным методом контроля в этом случае является метод контрольных упражнений (тестов). При выборе тестов необходимо соблюдать следующие условия: определить цель тестирования; обеспечить стандартизацию измерительных процедур; использовать тесты с высокими значениями надежности и информативности; использовать тесты, техника, выполнения которых сравнительно проста и не оказывает существенного влияния на результаты тестирования; тесты должны быть настолько хорошо освоены, чтобы при их выполнении усилия спортсмена были направлены на достижение максимальных результатов, а не на стремление выполнять движение технически грамотно; иметь максимальную мотивацию на достижение предельных результатов в тестах; иметь систему оценок достижений в тестах

Степень развития физических способностей определяется с помощью двух групп тестов. Первая группа, в которую входят неспецифические тесты, предназначена для оценки общей физической подготовленности, а вторая группа включает специфические тесты, которые используются для оценки специальной физической подготовленности. Необходимо отметить, что выбор тестов для оценки физической подготовленности во многом зависит от видов спорта, возраста, квалификации спортсменов, структуры годичного или многолетнего цикла спортивной тренировки

В соответствии с требованиями программы ДЮСШ для определения физического состояния и контроля за индивидуальным изменением двигательных качеств рекомендуется проводить основное (в начале и конце учебного года) и промежуточное тестирование.

Практикант совместно с тренером –преподавателем определяет, в какие сроки лучше проводить тестирование, как осуществлять его на тренировочном занятии и как часто его нужно проводить. Однако необходимо проводить и более частое тестирование, вести так называемый оперативный контроль. Это целесообразно делать для того, чтобы определить, например, изменение уровня развития скоростных или силовых способностей.Тестирование на тренировке необходимо связывать с его содержанием.. Если, например, у занимающихся требуется определить уровень скоростных способностей, то и тестирование нужно запланировать в ту часть тренировки. где будет решаться задача развития соответствующих качеств.Частота проведения тестирования определяется темпами развития конкретных физических способностей, возрастно-половыми и индивидуальными особенностями их развития. Например, чтобы добиться прироста в развитии выносливости или силы, необходимо несколько месяцев регулярных занятий. В то же время, чтобы добиться достоверного прироста в развитии гибкости или отдельных координационных способностей, необходимо от 4 до 12занятий. Для того, чтобы тестирование отвечало поставленным задачам, необходимо соблюдать определенные стандартные условия: способ выполнения теста; условия выполнения теста; точность измерения; суточное время проведения теста; характер предшествующей деятельности. На результаты тестирования могут влиять внешние и внутренние факторы, которые тренер или практикант должны учитывать: попутный или встречный ветер, теплая или холодная погода и др. Тестированию подлежат все физические качества, а уровень их развития определяется с помощью табличных данных.