Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Как быстро, хотя и ненадолго, выйти из депрессии
Хорошо, что это было после тренировки. Обычно в процессе физической нагрузки интенсифицируется обмен веществ, глюкоза при этом сгорает, и одним из промежуточных продуктов ее сгорания является алкоголь. Этот факт мы используем для снятия отрицательных эмоций. Заставляем пациента побегать или попрыгать в меру. Адреналин сгорит, алкоголя станет больше, настроение улучшится. Есть еще один способ. Вызвать у себя боль, например, сесть на растяжку, принять позу лотоса или полулотоса. Дождаться появления боли, потерпеть, сколько сможете, а потом сойти с растяжки. Настроение будет великолепное. Объясняю механизм, ибо умные люди не делают того, чего не понимают. Когда вам становится больно, в кровь выбрасывается адреналин и другие вещества, но в качестве противовеса этой боли организм начинает вырабатывать морфиноподобные вещества. Когда вы боль снимаете, уйдя с растяжки, адреналин перестает выделяться, а избыток морфиноподобных веществ вызывает хорошее настроение. В бытность свою хирургом, я не раз был энергично обласкан больными, у которых удалось вправить вывихнутый сустав или снять печеночную, почечную или кишечную колику. Они иногда начинали танцевать от радости, хотя еще минуту назад готовились умереть.
Помощь из Прошлого
В один из наиболее депрессивных дней я вместо того, чтобы писать диссертацию, стал читать работу Хорни, которую получил в виде технического перевода. (Это сейчас вы можете купить в книжном магазине книги К.Хорни. Тогда это было нам недоступно. — М.Л.) Я увлекся чтением. Кажется, это была книга «Невротическая личность нашего времени. Путь к самоактуализации». Одна фраза меня потрясла. Не помню ее дословно. Но смысл ее был такой.
Невротическая личность, следя за успехами своих друзей, старается принизить их достижения. Там приводился примеродного педагога, который, прочтя статью своего однокашника, который в школе и вузе учился хуже него, сказал сам себе: «Стоит мне только захотеть, и я такую статью напишу, что...» Остальное и так все понятно.
Меня это резануло. Далее К.Хорни писала об этом учителе следующее. Одно дело вести занятия и читать лекции. Другое дело — писать статьи. Здесь нужны совсем другие навыки. Пациент пробовал писать статьи, но у него ничего не получилось. Он это вытеснил из сознания. За написание статей не брался и нашел себе такое объяснение: «Стоит мне только захотеть…»
У меня произошло озарение. Я вспомнил, как критиковал книги и диссертации своих друзей, лучше которых я учился. Наиболее ярко мне вспомнилось, как я критиковал хирургическую диссертацию своего друга за примитивность, я ведь взял ее в качестве шаблона, по которому собирался делать свою. В этой диссертации он доказал эффективность своего способа операции. Он взял из архива около сотни историй болезни, где больным проводилась операция обычным способом. Описал свое усовершенствование, с помощью которого провел тоже около сотни операций и показал, что его способ не дает осложнений. До этого он пробировал эту методику на нескольких десятках собак. Сейчас я понимаю, что это добротная диссертация, но тогда я ее критиковал, не осознавая, что это - по сути дела зависть к человеку, который своим трудом добился успеха. Зависть моя усиливалась еще и тем, что мы учились в одной группе. Учился он на тройки, и я нередко выручал его, натаскивая к экзаменам. Хочу еще раз подчеркнуть, что это был чрезвычайно умный человек. Он просто ничего не делал в семестр, но все нагонял во время сессии.
Вот тогда я дал сам себе слово. Или я умру или я закончу диссертацию. Умирать не хотелось. Пришлось завязать себяв узел, и все, что можно в себе завязать, и, скрипя, как телега, колеса которой завязли в глине, стал вылезать из психологического дерьма, куда я попал по собственной неосмотрительности.
Депрессия никогда не бывает вечной. После этого инсайта мало-помалу написание диссертации продвигалось.
Скорость написания постепенно увеличивалась. А когда я перевалил экватор, дело пошло вообще весело. И я был на подъеме. В ноябре я вышел на работу. Успешно отчитался за творческий отпуск и к концу 1987 готов был представить диссертацию к защите.
Date: 2016-05-15; view: 335; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |