Другий напрям - строга відповідність системи тренування спортсменів високого класу із специфічними вимогами обраного для спеціалізації виду спорту

Це виражається в різкому збільшенні об'єму допоміжної і особливо спеціальної підготовки в загальному об'ємі тренувальної роботи. Загальна підготовка як неспецифічна в її традиційному розумінні перестала грати істотну роль в тренуванні спортсменів високого класу і використовується переважно як засіб активного відпочинку.

Загальна підготовка набуває строго вираженого базового характеру, вона стає тісно взаємозв'язаною як по завданнях, так і за змістом з допоміжною (напівспеціальною) і спеціальною підготовкою.

Навіть на ранніх етапах багаторічного вдосконалення потрібне строге пов'язання засобів і методів тренування, співвідношення роботи різної спрямованості т.д., вимогам планованої надалі вузької спеціалізації.

Доведено, що виконання спортсменами в дитячому і підлітковому віці великих об'ємів загальнопідготовчої роботи, що не відповідає вимогам майбутньої спеціалізації, здатне пригнічувати природні завдатки юних спортсменів і позбавляти їх можливості досягнення видатних результатів.

Третій напрям - максимальна орієнтація на індивідуальні завдатки і здібності кожного конкретного спортсмена при виборі спортивної спеціалізації, розробці усієї системи багаторічної підготовки, визначенні раціональної структури діяльності змагання і тому подібне

Це вимагає значного підвищення уваги до відбору і орієнтації спортсменів на усіх етапах багаторічного вдосконалення, розробці індивідуальних програм підготовки, умілого поєднання індивідуальної і групової форм підготовки.

Четвертий напрям - постійне збільшення практики змагання як ефективного засобу мобілізації функціональних ресурсів організму спортсменів, стимуляції адаптаційних процесів і підвищення на цій основі ефективності процесу підготовки.

Проявляється це у збільшенні числа днів змагань і тривалості періоду змагання, числа змагань, стартів, ігор, сутичок і так далі

П'ятий напрям - прагнення до строго збалансованої системи тренувальних і змагань навантажень, відпочинку, живлення, засобів відновлення, стимуляції працездатності і мобілізації функціональних резервів.

Нині відзначаються зайве захоплення тренувальними і змаганнями навантаженнями, засобами стимуляції працездатності і одночасно недооцінка повноцінного відпочинку, живлення, відновних заходів.

Саме тут, особливо в раціональному харчуванні, строго пов'язаному не лише із специфікою виду спорту в цілому, але і спрямованістю навантажень в кожному структурному утворенні тренувального процесу, таяться значні резерви підвищення його ефективності.

Шостий напрям - пов'язання системи підготовки до головних змагань з географічними і кліматичними умовами місць, в яких планується їх проведення.

Слід постійно мати на увазі, що проведення змагань в умовах печені і холодного клімату, среднегорья, при значній зміні часових поясів здатне найістотнішим чином вплинути на рівень досягнень спортсменів. Облік цих чинників в системі підготовки дозволяє нейтралізувати їх негативну дію, добитися досягнення найвищих результатів сезону в незвичних кліматичних і географічних умовах.

Сьомий напрям - розширення нетрадиційних засобів підготовки: використання приладів, устаткування і методичних прийомів, що дозволяють повніше розкрити функціональні резерви організму спортсмена;

застосування тренажерів, що забезпечують зв'язане вдосконалення різних рухових якостей (наприклад, сили і гнучкості), фізичне і технічне вдосконалення;

проведення тренування в умовах среднегорья і високогір'я, що дозволяє інтенсифікувати процеси адаптації до чинників тренувальної дії, підвищити ефективність безпосередньої підготовки до головних змагань.

Date: 2016-06-09; view: 548; Нарушение авторских прав