Зміст експериментальної методики

Експериментальна методика будувалася на вживання загальноприйнятих методичних положеннях технічної підготовки у волейболі. В той же час вона була значно спрощена і адаптована для тренування учнів 12-13 років.

Був змінений зміст занять: починаючи з цього віку, передбачається поступовий перехід до розуміння і освоєння волейболу на основі організації гри через напад і захисні дії.

Загальні задачі навчання:

- освоєння індивідуальної техніки волейболу на уроках фізичної культури

- навчання ігровим взаємодіям на майданчику;

- вдосконалення фізичної підготовки;

- знайомство з тактикою гри через найпростіші групові вправи.

Техніка нападаючого удару по координації рухів є вельми складною, і тому спочатку доцільно використовувати розчленований метод навчання. З цією метою, враховуючи складність способу, в певній методичній послідовності застосовуються ті, що підводять, вправи для оволодіння окремими фазами нападаючого удару. Одночасно з цим для розвитку стрибучості в підготовчій частині заняття систематично використовуються підготовчі вправи, направлені на розвиток стрибучості школяра.

Задача 1. Створити правильне уявлення про техніку нападаючого удару.

Засоби і методи. Багатократний показ і пояснення техніки нападаючого удару, вивчення кінограм і малюнків, розглядання кінофрагментів і змагань з участю ведучих спортсменів. Демонстрація техніки нападаючого удару в цілому і по фазах з поясненням швидкісно-силової структури рухів.

Задача 2. Освоїти техніку нападаючого удару в полегшених умовах (розчленованим методом). Вивчити удар по м'ячу без стрибка.

Засоби і методи. Виконання вправ, направлених на оволодіння правильною технікою удару по м'ячу без стрибка. Повторний показ і пояснення техніки, що супроводжується синхронними вказівками вчителя.

Навчальний матеріал.

Вправа 1. Удари по м'ячу, стоячи біля стінки або сітки.

Вправа 2. Потокове виконання ударів по м'ячу при побудові учнів в 3-4 і більш колон (залежно від наявності м'ячів) з переміщенням учня в кінець колони після кожної спроби.

Методичні вказівки. Всі удари виконуються з певного початкового положення, при якому учень лівою рукою тримає м'яч на рівні голови, а праву руку, зігнуту в ліктьовому суглобі, наперед піднімає, готуючи її для удару.

Школяр переносить вагу тулуба до моменту удару на праву, зігнуту в колінному суглобі ногу, і повертається в напівоберта убік, куди послідує удар. При ударі по м'ячу учень, невисоко підкинувши м'яч під праву руку, одночасно з перенесенням ваги тулуба на ліву ногу проводить удар по м'ячу. Ударяюча рука розгинається в ліктьовому суглобі, рухається по великій амплітуді назустріч м'ячу і стикається з ним долонною поверхнею кисті. В ударному русі кисть обгонить передпліччя. Удар виконується випрямленою рукою, але не над собою, а дещо попереду.

Поступове початкове положення навчається і його подальші рухи ускладнюються. Учень згинає ноги в колінних суглобах, нахиляє тулуб, підкидає м'яч, одночасно проносячи праву пряму руку в лицьовій площині. Як тільки права рука опиняється у вертикальному положенні, вона починає згинатися в ліктьовому суглобі і потім швидко відводиться назад для замаху. Після цього слідує удар по м'ячу. Всі рухи той, що навчається, повинен виконувати злито. Необхідно звернути увагу на своєчасне розгинання ніг, рух правої руки у випрямленому положенні і її згинання в ліктьовому суглобі в потрібний момент. Однією з головних задач є навчання школярів правильному ударному руху, особливо точному розташуванню долонної поверхні кисті на м'ячі. Для цього учень підкидає м'яч не перед собою, а вперед з таким розрахунком, щоб зробити крок до м'яча і потім провести удар. Вправа виконується більш динамічно і сприяє визначенню правильного вибору місця по відношенню до м'яча у момент удару.

Вправа 3. Ті, що займаються, розташовуються уздовж низько підвішеної волейбольної сітки. Учень, стоячи в 50 см від неї на гімнастичній лавці, ударом посилає м'яч через сітку. Спочатку вправа виконується з початкового положення учня, у якого піднята і підготовлена до удару рука, а потім він її виносить від низу до верху - назад.

Методичні вказівки. М'яч потрібно спрямовувати під кутом до поверхні майданчика на того, що стоїть проти кожного учня партнера, який кидає його тому, що навчається для повторення вправи.

Вправа 4. Розташування учнів і організація виконання вправи ті ж, що і в Вправа 3. Удари через сітку школярі виконують по нерухомому м'ячу, який підтримують над сіткою партнери, що знаходяться по іншу сторону майданчика, а також що стоять на піднесенні.

Методичні вказівки. М'яч потрібно підтримувати з двох сторін пальцями обох рук, переносячи їх на сторону атакуючих учнів. Бити по м'ячу слід точно і несильно з тим, щоб не ударити по руках партнера.

Вправа 5. Учні, стоячи на піднесенні, проводять удари через сітку по накинутому з другого боку партнером м'ячу.

Методичні вказівки. М'яч потрібно накидати точно і невисоко. Початкове положення що навчаються поступово ускладнюється так само, як у «Вправі 3». Для того, щоб більш чітко виконувати вправу, ті, що займаються, розбиваються на підгрупи з трьох чоловік: один виконує основне завдання, інший накидає м'яч, третій ловить або приймає м'яч і точно в руки кидає його тому, що навчається для повторення вправи.

Задача 3. Вивчити і освоїти техніку удару по м'ячу в стрибку.

Засоби і методи. Що підводять вправи, направлені на оволодіння ударом по м'ячу в стрибку. Показ і пояснення вправ. Багатократне виконання завдань що навчаються, що супроводжується вказівками вчителя.

Навчальний матеріал.

Вправа 1. Удари по м'ячу в стрибку. М'яч підкидає партнер, що стоїть на відстані одного метра зліва від того, що навчається.

Методичні вказівки. Стрибок для нападаючого удару виконується з місця. Необхідно стежити за правильністю техніки настрибування і відштовхування, вибором місця по відношенню до м'яча і ударним рухом. Удари можна проводити в стінку або на гравців протилежної підгрупи (при великій кількості займаються). Розташовувати учнів потрібно по всій довжині майданчика, на бічних лініях.

Вправа 2. Зміст і організація ті ж, що і в Вправа 1, але завдання виконується через низько підвішену сітку.

Вправа 3. Удари проводяться по стрічному м'ячу, який накидає партнер з іншого боку майданчика.

Методичні вказівки. При виконанні всіх вправ удари по м'ячу слід проводити не в повну силу, оскільки при збільшенні сили удару, як правило, порушується точність і правильність рухів.

Вправа 4. Виконання нападаючих ударів через сітку із зони 4 з других передач, виконуючи із зони 3.