Введение. Важность скоростной подготовки для юных самбистов не вызывает сомнений, так как дальнейший рост уровня технико-тактического мастерства базируется на высоком

Актуальность.

Важность скоростной подготовки для юных самбистов не вызывает сомнений, так как дальнейший рост уровня технико-тактического мастерства базируется на высоком потенциале его физической подготовленности.

В исследованиях указывается на то, что поднятие уровня общефизической и специальной скоростно-силовой подготовленности спортсменов происходит за счет средств самой борьбы, то есть применяя большое количество разнообразных тренировочных заданий в процессе технико-тактической подготовки. Но используя только эти средства подготовки нельзя, да наверное и невозможно целенаправленно развивать именно те физические качества, которые позволяют самбисту ускорить процесс освоения новых технических действий. В данном случае, если не применять концентрированной углубленной тренировки скоростно-силовой направленности, то в процессе совершенствования технико-тактического мастерства спортсменов не произойдет значительного повышения уровня развития скоростно-силовых качеств. [47].

Потому что, у квалифицированных спортсменов на этапе спортивного совершенствования происходит уже в какой-то мере стабилизация уровня общефизической и специальной подготовленности. Да к тому же, постоянно поддерживать высокий уровень скоростно-силовых качеств на протяжении всего соревновательного периода нет возможности. Так как процесс планирования подготовки предшествующий участию в соревнованиях, должен иметь разумные периоды отдыха и концентрированные большие по объему и напряженности нагрузки. Поэтому целенаправленное использование средств скоростно-силовой подготовки на этапах базовой подготовки соревновательного периода является одним из необходимых принципов тренировочного процесса квалифицированных юных самбистов.[33,26,19].

Целью исследования явилось совершенствование скоростных способностей юных самбистов.

Гипотеза: предполагается, что использование целенаправленных средств скоростно-силовой подготовки будет способствовать более эффективному совершенствованию специальных физических качеств юных самбистов.

Объект исследования - система спортивной подготовки юных самбистов на этапе начала спортивной специализации.

Предмет исследования - средства и методы для совершенствования скоростных способностей юных самбистов.

Научно-теоретическая новизна заключается в следующем:

1. Разработаны ударные микроциклы скоростно-силовой подготовки юных самбистов;

2. В основе микроциклов заложен метод круговой тренировки;

3. Показана эффективность систематического применения ударных микроциклов скоростно-силовой подготовки для совершенствования скоростных возможностей юных самбистов в подготовительном и начале соревновательного периода.

Практическая значимость работы состоит в обосновании методики скоростно-силовой подготовки на этапе начальной спортивной подготовки по самбо.

Анализ литературы показал, что для развития скоростных способностей используются самые разнообразные упражнения из средств общей и специально подготовки.

Во многих видах спорта вопросу использования различных средств подготовки посвящено значительное количество работ [9,18,25,38,44,].

Установлено, что уровень скоростной подготовленности спортсменов значительно возрастает после выполнения основного упражнения с максимальной быстротой. Эффективным средством развития данного качества являются специальные упражнения, которые по своей структуре и характеру нервно-мышечных усилий наиболее близки к основным движениям избранного вида спорта. В настоящее время в педагогической практике находят широкое распространение и нетрадиционные средства развития скоростных способностей спортсменов. К ним можно отнести различные тренажерные устройства и приспособления, условия среднегорья, метод электростимуляции и т.д. [34,25,46,].

В эксперименте принимали участи учащиеся 5-6 классов (12 человек экспериментальная группа и 12 человек контрольная группа мальчики).

Практическая значимость работы заключается в том, что результаты исследования могут быть использованы:

- в практической работе тренеров по самбо;

- при чтении лекций по теории и методике спортивной тренировки на факультетах повышения квалификации;

Структура и объем работы. Работа состоит из введения, трех глав, выводов, списка литературы.

Date: 2016-02-19; view: 972; Нарушение авторских прав