Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Библиографический список. 1. Андреев В.И. Факторы определяющие эффективность техники дистанционного броска в баскетболе
1. Андреев В.И. Факторы определяющие эффективность техники дистанционного броска в баскетболе. Автореферат. — Омск, 2002. 2. Андреева Г.М. Социальная психология. — М., МГУ. 2002. 3. Айропетянц Л.Р., Гадик М.А. Спортивные игры. — Ташкент. 2005. 4. Баскетбол. Броски по кольцу: Мастера советуют. Физкультура в школе №7. 2002. 5. Баскетбол: Учебник для вузов физической культуры. Под.ред. Ю.М. Портнова. — М., Физкультура и Спорт, 2004. – С. 26. 6. Белов С. Баскетбол. Броски по кольцу. Физкультура в школе. 2000. – С. 24. 7. Былеев Л.В., Коротков И.М. Подвижные игры. — М.:ФиС, 2002. – С. 81. 8. Берн Эрик. Лидер и группа. О структуре и динамике орг. групп. Пер. с англ. А.А.Грузберга Екатеринбург ЛИТУР. 2000. 9. Бондарь А.И. Учись играть в баскетбол — Минск, Полынья. 2006. 10. Вальтин А.И. Мини-баскетбол в школе. — М., Просвещение, 2001. 11. Вальтин А.И. Методика совершенствования в технике бросков мяча в игре баскетбол. — Киев, 2004. – С. 118. 12. Вечер Л.С. Поведение руководителя: Практ. Пособие. — Мн., Новое знание. 2000. 13. Волков Н.Н., Топчиян В.С. Моделирование личности и деятельности тренера и совершенствование высшего физкультурного образования. Теория и практика физической культуры №10. 2000. – С. 64. 14. Гомельский А.Я. Баскетбол. Секреты мастера. 1000 баскетбольных упражнений. — М., А Генетю "ФАИР"/ 1997. – С. 38. 15. Данилов В.А. Повышения эффективности игровых действий в баскетболе: Атореферат. — М., А Генетю "ФАИР"/ 2000. – С. 99. 16. Деркач А.А., А.А. Исаев. Творчество тренера. — М., ФиС. 2002. 17. Джамгаров Т.Т., Румянцева В.И. Лидерство в спорте. — М., Физкультура и спорт. 2003. 18. Джон Р., Вуден. Современный баскетбол. — М., Физкультура и спорт.2001. – С. 21 19. Дъячков В.М. Современствования технического мастерства спортсменов. — М., Физкультура и спорт. 2002. – С. 31. 20. Зельдович Т., Кершинас С. Подготовка юных баскетболистов. — М., Физкультура и спорт, 2004. 21. Зинин А.М. Детский баскетбол. — М.: Физкультура и спорт. 2000. 22. Кудряшов В.А., Мирошникова Р.В. Технические приемы игры в баскетбол. — Волгоград, 2004. – С. 67. 23. Коломейцев Ю.А. Взаимоотношения в спортивной команде. — М., Физкультура и спорт, 2004. 24. Коузи Б., Пауэр Ф. Анализ и концепции в современном баскетболе. — М., Физкультура и спорт, 2005. 25. Кретти Брайент Дж. Психология в современном спорте. Пер. с англ. Ханина Ю.Л. — М., "Физкультура и спорт", 2000. – С. 26. 26. Кузин В.В., Полиевский С.А., Баскетбол. Начальный этап обучения, — М., Физкультура и спорт. 1999. 27. Линдберг Ф. Баскетбол: Игры и обучение. — М.: Физкультура и спорт. 2001. 28. Лысенко В.В., Михайлина Т.М., Долгова В.А., Жиленко В.А. Практикум по спортивной метрологии. Учебное пособие. — Краснодар: КГАФК. 1997. 29. Мальчиков А.В. Социально психологические основы управления спортивной командой. — Смоленск: СГИФК. 2000. 30. Матрунин В.П. Баскетбол на уроках в V-VI классах. Физкультура в школе №1. 2000. 31. Манасанян Ж.А. Эфорективные средства и методы обучения баскетболу детей младшего школьного возраста./ Автореферат. — М. 2002. 32. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. — М., Физкультура и спорт. 2001. – С. 88. 33. Полянцева Н.В. Тренировка точности выполнения технических приемов у юных баскетболистов 10-12 лет: Атореферат. — Киев 2000. – С. 37. 34. Суетнов К.В. Обучение школьников игре в баскетбол: Учебное пособие. — Алма-Ата, 2005. 35. Суетнов К.В. Баскетбол в 5-8 классах общеобразовательной школы: Учебное пособие, — Алма-Ата, 2001. 36. Туркунов Б.И. Обучение баскетболу (V-VI классах). Физкультура в школе №4. 2003. 37. Ульянов В.А. Баскетбол. Первые шаги. Физкультура в школе, №1. 2000. 38. Федосеев В.В. На уроках баскетбола. Физкультура в школе, №2. 1999. – С. 17,142. 39. Хмелик Н.А. Постарайся попасть в кольцо. — М., Физкультура и спорт, 2000. 40. Яхонтов Е.Р., Генкин В.А. Баскетбол. — М., Физкультура и спорт, 2000. – С. 44. 41. Яхонтов Е.Р. Мини-баскетбол. — М., Физкультура и спорт, 1999. – С. 27. Приложение № 1
План – конспект урока баскетболу в контрольной группе 9 В класс
Задачи: 1. Совершенствование техники поворотов, ведения мяча по прямой. и с изменением направления, броски мяча в кольцо с места и после ведения. 2. Развитие двигательных качеств скорости, координации. Инвентарь: мячи баскетбольные
Приложение № 2 План – конспект урока по баскетболу в контрольной группе 9 В класс
Задачи: 1. Зачет: Техника ведения мяча. Совершенствование техники поворотов. 2. Зачет: Техника броска в кольцо после ведения. 3. Развитие двигательных способностей: - скорости, координации Инвентарь: мячи баскетбольные
Приложение № 3
План – конспект урока по баскетболу в контрольной группе 9 В класс
Задачи урока: 1. Обучать правилам подбора упражнений для развития ловкости, используя технические приемы баскетбола 2. Способствовать развитию координации движений. 3. Совершенствовать технику ведения мяча. 4. Совершенствовать технику броска мяча в кольцо после ведения. 5. Тест: Челночный бег 3х10м
Инвентарь: 1. Обруч – 1 2. Мячи баскетбольные – 15шт 3. Кегли – 8шт 4. Разноцветные карточки групповых заданий – 4шт 5. Секундомер –1шт 6. Кубики – 4 шт 7.
Приложение № 4 Растягивание Наклоны Растягиваем мышцы: двуглавая мышца бедра, ягодичная мышца, мышцы выпрямляющие позвоночник. Мышцы бедра. (Положение ноги врозь. Колени слегка согнуты. Положение ноги врозь. Колени слегка согнуты, носки врозь под углом 45. Медленно согнуться в талии в направлении колена. Держать спину прямо. Сгибаться до появления напряжения в бицепсе бедра. Удерживать 15 секунд. Повторить дважды.)
Наклон (Вперед) Растягиваемые Мышцы: Двуглавая м. бедра, ягодичная м., м. выпрямляющие позвоночник, приводящие м. бедра. (Положение ноги врозь. Колени слегка согнуты, носки врозь под углом 45. Медленно согнуться в талии до касания руками пола, перед собой. Держать спину прямо. Сгибаться до появления напряжения в бицепсе бедра. Удерживать 15 секунд. Повторить дважды.)
Наклон Растягиваемые Мышцы: Двуглавая м. бедра, ягодичная м., м. выпрямляющие позвоночник, приводящие м. бедра. (Положение ноги врозь. Колени слегка согнуты, носки врозь под углом 45. Медленно согнуться в талии в направлении колена. Держать спину прямо. Сгибаться до появления напряжения в бицепсе бедра. Удерживать 15 секунд. Повторить дважды.)
Выпады Растягиваемые Мышцы: Приводящие м. бедра, двуглавая м. бедра. (Положение ноги врозь. Слегка подать корпус вперед, медленно совершить выпад влево. Держать спину прямо, носки врозь под углом 45. Не допускайте смещения левого колена за пределы левой ступни, по вертикали. Ступня правой ноги смотрит вверх. Удерживать 15 секунд. Поменять ногу. Повторить дважды.)
Наклон вперед Растягиваемые Мышцы: Ягодичная м., двуглавая м. бедра, напрягатель широкой фасции, м. выпрямляющие позвоночник. (В положении стоя. Скрестите ноги, правая нога перед левой. Колени слегка согнуты. Сгибайтесь медленно, скользя руками к голеностопному суставу сзади стоящей ноги. Поменяйте ноги и повторите растягивание. Удерживать 15 секунд. Повторить дважды.)
Растягивание мышц паховой области Растягиваемые Мышцы: Приводящие м. бедра. (В положении сидя, подошвы ступней вместе, колени врозь. Локтями прижимать колени к полу. Разводить колени до появления напряжения в паху. Удерживать 15 секунд. Повторить дважды.)
Подтягивание колена к груди Растягиваемые Мышцы: Ягодичная м., м. выпрямляющие позвоночник. (В положении лежа на спине. Немного согнуть колено выпрямленной ноги. Медленно подтяните колено другой ноги к груди, до ощущения хорошего натяжения. Поменять ногу, повторить растягивание. Удерживать 15 секунд.
Растягивание бицепса бедра Растягиваемые Мышцы: Двуглавая м. бедра, икроножная м., ягодичная м. В положении лежа на спине. (Прижать колено к груди и медленно выпрямить ногу. Пальцы стопы поднятой ноги потянуть на себя, сократив для этого мышцу голени. Удерживать 10 секунд. Отвести пальцы стопы, расслабив мышцу голени. Снова повторить удержание в течение 10 секунд. Поменять ногу. Повторить дважды.)
Перекрестное растягивание Растягиваемые Мышцы: Ягодичная м., косые м. живота, м. брюшного пресса, напрягатель широкой фасции, м. выпрямляющие позвоночник. В положении лежа на спине, медленно перенести одну ногу через другую, стараться сохранять угол примерно 90, руки развести врозь. Вынести ногу к руке. Плечи прижимать к полу. Удерживать 15 секунд. Поменять ногу. Повторить дважды.
Растягивание латеральной (Внешней) части бедра Растягиваемые Мышцы: Грушевидная м., ягодичная м., напрягатель широкой фасции. (В положении лежа на спине. Положить голень левой ноги на колено правой. Голеностоп левой ноги должен касаться правого колена. Спину, плечи и голову прижимать к полу. Ухватившись за левое колено, медленно потянуть ногу на себя, до ощущения натяжения в мышцах бедра. Удерживать 15 секунд. Поменять ногу. Повторить дважды.)
Перекрестное растягивание Растягиваемые Мышцы: М. выпрямляющие позвоночник, ягодичная м., м. брюшного пресса. (В положении сидя. Поместить правую руку позади себя и повернуть голову и плечи вправо в сторону руки. Левая нога выпрямлена. Согнуть правую ногу в колене и перекинуть через левую, так чтобы стопа правой ноги оказалась около колена левой. Локтем левой руки упереться, с внешней стороны правого колена, при этом, скручивая туловище вправо, до ощущения натяжение. Удерживать 15 секунд. Поменять ногу. Повторить дважды.)
Вышагивания Растягиваемые Мышцы: Подвздошно-поясничная м., прямая м. бедра. (В положении стоя, выполнить выпад вперед, правой ногой. Колено должно быть стабильно и не двигаться из стороны в сторону. Стараться выдвинуть бедро правой ноги вперед. Удерживать 15 секунд. Поменять ногу. Повторить дважды.)
Растягивание мышц передней поверхности бедра Растягиваемые Мышцы: Четырехглавая м. бедра, передняя большеберцовая м. (В положении стоя, опереться о стену или стул. Ухватить правую ногу за стопу и подтянуть к ягодичным мышцам. Выдвинуть правое бедро вперед для лучшего растягивания. Удерживать 15 секунд. Поменять ногу. Повторить дважды. Помните, никогда не забрасывайте ногу.)
Растягивание икроножной мышцы Растягиваемые Мышцы: Прямая нога - икроножная м.; согнутая нога - камбаловидная м. (В положении стоя, опереться о стену для упора, сделать выпад вперед, одной ногой. Прижать к полу пятку ноги расположенной позади. Сохраняя ногу в выпрямленном положении. Удерживать 15 секунд, затем, немного согнув колено, удерживать еще 15 секунд. Поменять ногу. Повторить дважды. Убедитесь, что растягиваете икроножные мышцы в прямом положении ноги также хорошо, как и в согнутом.)
Приложение № 5
Экспериментальная группа на начальном этапе эксперимента 9 Б класс
Приложение № 6
Контрольная группа на начальном этапе эксперимента 9 В класс
Приложение № 7
Экспериментальная группа на конечном этапе эксперимента 9 Б класс
Приложение № 8
Контрольная группа на конечном этапе эксперимента 9 В класс
Приложение № 9
Показатель (% соотношения) по группам на начало и конец эксперимента
Date: 2016-01-20; view: 774; Нарушение авторских прав |