И соревновательный методы

Эти методы характерны только для процесса физического совершенствования занимающихся.

Методы строго регламентированного упражнения условно делятся на 2-е группы:

· Методы обучения двигательным действиям

· Методы преимущественно направленные на воспитание физических способностей.

Методы строго регламентированного упражнения направлены на воспитание (развитие) двигательных способностей, улучшение телосложения и укрепление здоровья. Эти методы представляют собой варианты сочетания различных форм внешней нагрузки и отдыха.

Строгая регламентация заключается в том, что каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно нормированной нагрузкой. Это выражается: в твердо предписанной программе движений (состав движений, порядок их изменения и связи друг с другом); в строгом нормировании нагрузки и полном управлении ее динамикой в процессе упражнения: в строгом регулировании интервалов отдыха и точно установленном порядке чередования их с нагрузкой.

Деятельность занимающихся регламентируется при этом так, чтобы создать оптимальные условия для освоения новых умений, навыков или обеспечить точное направленное, часто избирательное воздействие на развитие определенных качеств и способностей.

Соревновательный метод. Наиболее яркая черта этого метода заключается в сопоставлении сил в борьбе за первенство или достижение высокого результата. Фактор соперничества в процессе состязаний создают особый физиологический и эмоциональный фон, который усиливает воздействие физических упражнений и способствует максимальному проявлению функциональных возможностей организма. Соревновательный метод предъявляет особенно высокие требования к физическим и духовным силам занимающихся, создает большую эмоциональную напряженность. Командные соревнования характеризуются отношениями взаимной ответственности и взаимопомощи в борьбе за достижение общей цели – победы. Соревновательный метод используется для решения разнообразных педагогических задач – воспитания физических, волевых и моральных качеств, совершенствования умений и навыков, а также способностей рационально использовать их в усложненных условиях. По сравнению с другими методами он позволяет предъявлять наиболее высокие требования к физическим качествам и этим способствовать их наивысшему развитию.

Игровой метод обладает широкой доступностью, как для детей, так и для взрослых. Характерной чертой игрового метода являются:

· ярко выраженная эмоциональная направленность, на фоне которой протекает двигательная деятельность занимающихся

· относительно самостоятельный выбор решения двигательных задач

· разнообразие двигательных задач и внезапное их возникновение в условиях постоянно меняющейся обстановки

· разные и противоречивые взаимоотношения занимающихся в процессе игры.

Успех игрового метода определяют некоторые методические особенности его применения:

· особенная заинтересованность занимающихся и меньшая их утомляемость в процессе двигательной деятельности, по сравнению с выполнением упражнений монотонного характера.

· преимущественно тренировочная направленность двигательной активности.

· благоприятные возможности для развития координационных способностей и формирования личностных морально-волевых качеств (инициативы, решительности и т.д.).

· возможность комплексного развития двигательных способностей.

21. Направленность процесса обучения в физическом воспитании обусловлена последовательным освоением двигательного действия. Двигательное действие находит свое проявление в таких формах, как навык, умение и техника движений.

Двигательное действие – это совокупность движений, направленных на решение двигательной задачи. Процесс практического исполнения двигательного действия включает три последовательных фазы:

· Подготовительная фаза (понимание двигательной задачи и построение плана ее решения).

· Основная фаза (практическая реализация процесса решения двигательной задачи).

· Завершающая фаза (контроль процесса решения двигательной задачи и общая оценка ее результата).

Выполнять двигательные действия можно лишь при наличии двигательных умений и навыков. Эти умения и навыки представляют собой определенные способы управления движениями.

Двигательные умения – это способность использовать накопленный двигательный опыт и знания, и, при надлежащем уровне развития физических качеств у человека, применить этот опыт для решения различных двигательных задач. Это способность неавтоматизированно управлять движениями в процессе двигательной деятельности. При этом всегда требуется приложить определенный умственный труд на протяжении всей деятельности. Именно это и характеризует понятие «умение». Умение осуществлять отдельные движения, как правило, является переходным к навыкам.

Двигательные навыки рассматриваются как составной элемент умения, как автоматизированное действие, доведенное до высокой степени совершенства.

Многократное стереотипное повторение двигательного действия приводит к образованию навык а.

Двигательный навык освобождает сознание человека от пристального контроля за деталями движений и тем самым обеспечивает возможность регулировать основные операции двигательных действий. Таким образом, умение заменяется навыком как закрепленной системой рефлекторных двигательных актов. Автоматизация – это главная черта навыка. Автоматизация движений придает навыку высокую устойчивость и стабильность. Одним из показателей стабилизации двигательного навыка является возможность многократно повторять заученное действие, не снижая качества его исполнения. Стабилизация навыка позволяет осуществлять двигательное действие с достаточной четкостью даже при утомлении, недомогании, неблагоприятных психологических факторах. Со стабилизацией связана возможность длительного сохранения навыка без упражнений. Известно, что навыки езды на велосипеде, управления автомобилем, плавания, ходьбы на лыжах – сохраняются на протяжении всей жизни. Двигательные навыки подразделяются на: