Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Истукан большой (для работы с партнером или тренером)Необходимые материалы: пожарный шланг 3 м, толстый резиновый шланг (возможно гофрированный), веревка, груз 5-15 кг (толстая металлическая труба),
Для работы с партнером необходимо изготовить дополнительную деталь, с помощью которой можно управлять движением тренажера. Деталь представляет собой шест с закрепленным на конце щитом. Будучи прикрепленным к правому или левому боку “истукана”, она выполняет роль щитовой руки правши или левши. За свободный конец шеста партнер управляет движением снаряда и создает ситуации близкие к реальным защитным действиям противника. Задача тренирующегося — поражение “истукана” в обход щита. Партнер, управляющий “истуканом”, должен своевременно отслеживать движение атакующего меча и быстро перемещать щит, не давая клинку коснуться “истукана”. Таким же образом тренажер может перемещаться на подвесе, создавая имитацию движения по ристалищу. Партнер (тренер) сам задает скорость и траекторию движения. В результате, характер движения снаряда непредсказуем и целиком зависит от воли партнера.
Если есть возможность найти куски резинового армированного шланга (трубы) диаметром 10-15 см и длиной 45-55 см, то можно сделать еще более простой снаряд. В середине отрезка резинового шланга делается отверстие для подвеса веревки, чтобы получились своеобразные “плечики”. Пожарный шланг продевается в эти плечики и соединяется, как показано на рисунке. К нижней части получившегося треугольника подвешивается груз 12-20 кг. Тренажер готов.
Имитацию щита лучше всего сделать из легковой покрышки. Такая деталь очень износоустойччива и при работе не дает отлета щепы, что очень удобно в закрытых помещениях. Для этого срезается боковая плоскость покрышки. Получившееся кольцо, равно стандартному щиту – 65-70 см
Упражнения второй ступени. Усложнения упражнений, движение в переполненном пространстве, бой строем “обтекание препятствий” (развить тему с иллюстрациями). Технические приемы второй ступени. Усложнение базовых приемов (плевок, отмашка-веер, выход под перекрестье, подоплеки под прием атаки, Щит-меч: Петля-затрещина Плевок-подрез-накрут-наложение Спуск-накрут-разрыв с засечным Спуск-наложение-колун Стенка-засечный слева-засечный справа Засечный справа, обратка (размашистая), наложение, колун Ошибки (как делать не надо)
АЗБУКА Как правило, приход нового человека в коллектив привносит некоторое неудобство в учебный процесс. Это связано с тем, что новичок не может двигаться в потоке обучения с той же скоростью, что и опытные бойцы. Поэтому первое время приходится уделять ему особое внимание, пока его базовый арсенал не позволит функционировать в общем ритме. В связи с этим имеет смысл дать несколько советов. 1. Не показывайте новичку, не освоившему базовой техники, сложные удары, а тем более комбинации. 2. Разделяйте на первых этапах работу клинком и работу щитом. 3. Не опасайтесь показывать новичку по 2-3 новых движения. Следите только за тем, чтобы это были принципиально разные упражнения (схожие движения, как правило, путаются в сознании и накладываются друг на друга, мешая усвоению правильной техники). Например, вполне успешно соседствуют такие комплексы: засечные удары, работа щитом, перемещение вокруг балды. Если же отрабатывается лишь ударная техника, то удары должны разниться по направлению и по характеру: “плевок” (горизонталь справа в уключном уровне), “подрез” (диагональ в подольном уровне), “накрут” (горизонталь слева в уключном уровне).
ЗАЩИТНОЕ СНАРЯЖЕНИЕ БОЕВАЯ РУКАВИЦА
|