Медитация. Прочтите текст медитации, затем включите спокойную музыку, расположитесь поудобнее в кресле или кровати

Прочтите текст медитации, затем включите спокойную музыку, расположитесь поудобнее в кресле или кровати. Закройте глаза и представляйте все то, что прочли. Перед началом медитации прочитывайте текст 1–2 раза и через несколько дней вы выучите его наизусть. Напоминаю, что медитацию необходимо выполнять вечером перед сном.

Я нахожусь на цветущей поляне, вокруг меня несметное количество полевых цветов. Над моей головой голубое небо и яркое солнце. На мне одета моя любимая одежда. Я осматриваю свое тело, как же оно красиво в этой одежде. Я чувствую, как с каждым вдохом моя кожа становится все более упругой и подтянутой, с каждым вдохом я теряю десятки грамм лишнего веса, с каждым выдохом я прощаюсь с сомнениями и всеми негативными эмоциями. Я смотрю на свои руки и понимаю, что они выглядят идеально, как будто я избавилась/избавился от лишнего веса. Мои плечи и грудь подтянуты как будто я фитнес модель. Моя спина имеет идеальную осанку, я уверена/уверен в себе. Я смотрю на свой «живот» и понимаю, что его у меня нет, он абсолютно плоский. Я смотрю на свои бедра и ликую, они идеальны! Я вижу свои ноги и не нахожу в них ни одного изъяна, они идеальны. Вдруг мне захотелось взглянуть на свое отражение и я побежала/побежал к озеру. Буквально в пятидесяти метрах от меня находилось небольшое кристальной чистоты озеро. Я подбежала/подбежал к нему так, будто мне 15 лет, легко и беззаботно. Я заглянула/заглянул в него и мое лицо загорелось улыбкой, никогда еще прежде я не была/был так красива/красив. Это удивительное чувство видеть себя идеальной/идеальным. Я подняла/поднял голову и руки вверх и громко закричала/закричал: «СПАСИБО!».

Постарайтесь, открывая глаза, взглянуть с таким же восхищением на свое тело. Очень важно заставить ваш мозг поверить в то, что вы уже являетесь человеком с идеальной фигурой.