Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Мы старались, мы учились
|
|
Мы старались, мы учились
И немножко утомились.
Сделать мы теперь должны
Упражненье для спины.
(Вращение корпусом вправо и влево).
Мы работаем руками,
Мы летим под облаками.
Руки вниз и руки вверх.
Кто летит быстрее всех?
(Дети имитируют движения крыльев).
Чтобы ноги не болели,
Раз – присели, два – присели,
Три, четыре, пять и шесть,
Семь и восемь, девять, десять.
(Приседания).
Рядом с партою идем,
(Ходьба на месте).
И садимся мы потом.
(Дети садятся за парты).
4.«У меня спина прямая»
| У меня спина прямая, | Ходьба на месте, руки за спину. |
| Я наклонов не боюсь: | Наклон вперед. |
| Выпрямляюсь, прогибаюсь, | Наклон назад, выпрямиться. |
| Поворачиваюсь. | Наклон вперед и выпрямиться. |
| Раз, два, три, четыре, Три, четыре, раз, два | Повернусь туда-сюда! |
| Я хожу с осанкой гордой, | Повороты туловища. |
| Прямо голову держу, | Наклон вперед и выпрямиться. |
| Никуда я не спешу. | Ходьба на месте, руки за спину. |
| Раз, два, три, четыре, | Повороты туловища. |
| Три, четыре, раз, два. | Ходьба на месте, руки за спину. |
| Я могу и поклониться, | Поклон и выпрямиться. |
| И присесть, и наклониться, | Присед, наклон вперед. |
| Повернусь туда-сюда! | Повороты туловища направо – налево. |
| Ох, прямешенька спина! | Наклон вперед и выпрямиться. |
| Раз, два, три, четыре, | Повороты туловища. |
| Три, четыре, раз, два. |
5.Упражнение «Близнецы».
Учащиеся встают и выходят из-за парт. Они кладут друг другу руки на плечи и закрывают глаза. По сигналу инструктора они выполняют следующие команды:
- встать на цыпочки;
- присесть;
- встать;
- наклониться влево;
- наклониться вправо;
- прогнуться назад;
- постоять на правой ноге, согнув левую ногу в колене;
- постоять на левой ноге, согнув правую ногу в колене.
Ребята должны выполнять команду слаженно и чётко.
6. «Круговерть с воздушным шаром».
Учащиеся выходят из-за парт и держат в руках воздушный шарик. Они должны подбросить его вверх, и за это время выполнить следующие движения:
· поменяться местами с соседом по парте;
· хлопнуть в ладоши и 2 раза повернуться вокруг себя;
· присесть 2 раза;
· сделать 2 наклона вперед, а затем назад.
Date: 2015-12-12; view: 625; Нарушение авторских прав