Блиц-тест

1. Назовите основные составляющие ЗОЖ: а)режим дня; б)личная гигиена; в)физическая культура; г) рациональное питание; д) все ответы верны

2. Состояние оптимального функционирования организма, позволяющее ему наилучшим образом выполнять свои специфические функции – это: а) уровень здоровья; б) индивидуальное здоровье; в) популяционное здоровье; г) здоровый образ жизни; д) рациональное питание.

3. Рациональное питание – это:а) питание, наилучшим образом удовлетворяющее потребности организма в энергии и эссенциальных (незаменимых), жизненно важных веществах, причем в данных, конкретных условиях его жизни и деятельности; б) питание, наилучшим образом удовлетворяющее потребности организма в энергии в любых условиях; в) универсальный показатель здоровья человека; г)стандарт, пригодный для каждого человека; д)нет верного ответа

4. Что такое двигательная активность? а) Количество движений, необходимых для работы организма б)занятие физической культурой и спортом; в)выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности; г)любая мышечная активность,обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие.

5. Что такое закаливание? а)повышение устойчивости организма к факторам среды, путем систематического их воздействия на организм; б)длительное пребывание на холоде, с целью привыкания к низким температурам; в)перечень процедур для воздействия на организм холода; г)купание в зимнее время

Контрольные вопросы

1. Что входит в понятие здоровый образ жизни?

2. Назовите составляющие здорового образа жизни.

3. Что такое «уровень здоровья населения»?

4. Роль биоритмов в составлении режима дня.

5. Функции кожи и личная гигиена.

6. Основной принцип рационального питания.

7. Роль духовно-нравственных приоритетов в физической культуре.