Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Отличительные особенности методов самовнушения и самоубеждения
|
|
Таблица 3
| Оцениваемые признаки | Приемыпсихического самовоздействия | |
| самоубеждение | самовнушение | |
| Основа воздействия | Знания, представления, идеи, ставшие мотивами поведения человека и определяющие его отношение к действительности | Представления, в значительной степени зависящие от веры в метод |
| Реализация воздействия | Чаще в состоянии активного бодрствования, преимущественно через интеллектуальную сферу | Преимущественно в состоянии пассивного бодрствования или на фоне фазовых состояний сознания через эмоционально-вегетативную сферу |
| Отношение к воздействию | Признание и непосредственное переживание его истинности, потребность в реализации | Внутреннее переживание и оценка воздействия, как правило, отсутствуют, желание реализации |
| Направленность воздействия | Как правило, на сложные поведенческие реакции | Чаще на моносимптом |
| Характер применения | Преимущественно в виде мотивированного самоубеждения или саморазубеждения с широкими вариациями содержания | В виде многократно повторяемых формул самовнушения преимущественно стандартного содержания |
| Внутренняя речь | В форме диалога | Монолог |
| Рефлексия сознания | Усилена | Ослаблена |
| Роль субъективного опыта | Очень велика | Незначительна |
| Зависимость эффективности от уровня интеллектуального развития | Выраженная | Менее выраженная |
| Осознание своих потребностей и целей пациентом | Активно осознаются в процессе воздействия | Чаще пассивное, на основе установок, данных врачом |
| Волевой компонент | Постоянно присутствует и непосредственно упражняется | Вовлекается опосредованно |
| Общее влияние на личность | Эффект самовоспитания, формирование привычки к самоконтролю | Связано с непосредственным содержанием формул самовнушения |
• Интонационная тренировка
Нервное напряжение повышает не только тонус мышц лица и тела, но и гладкой мускулатуры, а также изменяет состояние голосового аппарата. Изменение голоса при волнении - прямое следствие этого процесса. Очень важно помнить звучание своего голоса в состоянии высокой работоспособности, а затем следить за ним в процессе выполнения ответственных действий. Проверяется состояние звучания голоса тихо. Это процесс интимный. Обычно произносится звук «о». Если он звучит чисто, легко изменяется по тембру и высоте, значит, все в порядке. Если в звучании голоса есть какие-то отклонения, надо немедленно добиться устранения ненужной мышечной зажатости. Таким образом, голос может быть и естественным индикатором психического состояния, и средством саморегуляции.
• Библиотерапия или регуляция состояния с помощью чтения литературы.
Это может быть книга, которую перечитываешь по многу раз, не теряя к ней интереса, всегда находя в ней что-то новое. Для одних - это томик стихов любимого поэта, для других - рассказы писателя-сатирика, для третьих - страницы биографии человека, которому хочется подражать. Перечитывая любимые страницы, не только успокаиваешься. Возникают особые чувства, ассоциации, постепенно уходит плохое настроение, формируется вера в себя, в свои возможности.
Date: 2015-05-23; view: 901; Нарушение авторских прав