Постукивание пятками – толчки, укрепляющие кость

Идея постукивания пятками в целях улучшения функционирования сердечно-сосудистой системы принадлежит известному советскому авиаконструктору Александру Микулину.

В возрасте 50-ти лет у Микулина появились настолько серьезные проблемы с сердцем, что ему пришлось лечь в больницу. По мнению врачей, шансы на его выздоровление были ничтожны.

Микулин стал размышлять о своей проблеме с точки зрения инженера.

Он рассматривал человеческое тело как механизм, занимаясь поиском путей облегчения функционирования сердца.

Ему стало понятно, что постукивание пятками по полу, когда тело находится в вертикальном положении, способствует подталкиванию жидкостей тела вверх, ускоряет кровообращение и помогает сердцу перекачивать кровь.

Микулин разработал мероприятия по оздоровлению организма, благодаря которым он в 83года еще мог играть в теннис. (Из книги Йосефа Аргамана "Быть здоровым").

Программа "Бонс фор лайф" использует методику постукивания пятками по полу в целях укрепления кости и выпрямления осанки. Это одно из основных упражнений Программы.

Каждое новое достижение в организации тела получает подтверждение, если его можно применить, одновременно постукивая пятками.

Эти постукивания не только помогают сердцу и укрепляют кость, но и закрепляют достигнутый результат.

Укрепление кости, в свою очередь, позволяет скелету выполнять свое предназначение - противостоять силе гравитации.

Постукивания заряжают скелет силовой волной на уровне ходьбы и даже бега, хотя усилие при этом гораздо меньше, чем при беге или ходьбе.

Здесь также важен элемент доступности – постукивания пятками может выполнять каждый.

Даже люди, страдающие нарушением устойчивости, могут выполнять эти движения, опираясь на стенку, стул или стол. Это упражнение люди с удовольствием выполняют дома самостоятельно. Парное постукивание пятками, выполняемое в ритме сердца "пам-пам", "пам-пам", воспринимается организмом без проблем.