Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Игры и упражнения для развития быстроты движений
|
|
Для развития быстроты в работе с детьми среднего возраста воспитатель использует повторный метод, при котором упражнения выполняются с максимальными усилиями, но легко, свободно, без лишнего напряжения. При этом упражнения на быстроту не должны быть продолжительными, широко используются интервалы для отдыха — легкий бег, спокойная ходьба, успокаивающие движения (руки в стороны чуть ниже уровня плеч ладонями вверх, руки назад ладонями внутрь, плечи не поднимать (3—4 раза)).
Скоростной бег: 15—20 м.
Пробегание дистанции 2—3 раза в I полугодии и до 4—5 раз — во II полугодии.
Бег на 10—12 м из разных исходных положений: стоя, стоя на одном колене, лежа.
Бег на 10—12 м с высоким подниманием коленей, через препятствия, с изменением темпа.
Бег за мячом «Догони и подними мяч».
Игры и игровые задания на развитие быстроты реакции на звуковые и зрительные сигналы (продолжительность 15—20 с).
Общеразвивающие упражнения с предметами и без них
Хлопки в максимально быстром темпе перед собой и за спиной.
Постукивание правым кулаком по левому, ускоряя темп, доводя его до максимального (повторить 2—3 раза).
Быстрые повороты палки вправо-влево.
Лежа на животе, руки под подбородок (кисть одной руки на кисть другой), быстрое поочередное сгибание ног в коленях (2—4 раза).
Лежа на спине, поочередное быстрое поднимание и выпрямление ног, согнутых в коленях.
Сидя, упор сзади, попеременное поднимание прямых ног с ускорением темпа.
Прыжки на одной и двух ногах в среднем и быстром темпе.
Игры с обручами
«Юла»: подбросить обруч, покружиться и поймать до падения.
«Догони обруч»: энергичное отталкивание обруча и бег за ним, не допуская падения.
«Кто дальше?»: прокатывание обруча и бег за ним.
Игры с бумажными стрелами, самолетиками
«Догони голубя», «Чей самолет пролетит дальше?», «Подбрось и быстро поймай», «Поиграем с бумажным мячиком».
Игры
«Цветные автомобили», «Найди себе пару», «Мы — веселые ребята», «Совушка», «Кто скорее добежит до флажка».
Date: 2015-11-14; view: 329; Нарушение авторских прав