Инфракрасная сауна

Принцип действия инфракрасной сауны, или, как ее еще называют – инфракрасной кабины, основан на инфракрасном (тепловом) излучении, которое способно нагревать организм человека, при этом абсолютно не вредя ему.

Устройство

Сауны изготавливают из натурального дерева. Внутри них установлены ножные, угловые и тыловые инфракрасные керамические нагреватели (излучатели).

Физические характеристики

Температура воздуха в сауне – 45–50 °C, при естественной влажности.

Методика и техника проведения процедуры

К сауне следует подготовиться: за 1,5 часа перед процедурой необходимо слегка перекусить, а за 0,5 часа – выпить 0,5–1 л воды, желательно минеральной, содержащей магний, железо, натрий, марганец, калий; напитки (в том числе соки), в состав которых входит сахар, для возмещения потерь воды пить не рекомендуется. Понадобится 2–3 полотенца, на одном сидят, вторым промокают пот, третьим вытирают влажные пятна, которые могут образоваться на стенках кабины от соприкосновения с телом человека.

Сауну проветривают, затем прогревают в течение 15 минут. Посетитель тем временем принимает душ: чем теплее он, тем интенсивнее потоотделение в сауне. После принятия душа пользоваться косметическими средствами (кремами и лосьонами) нельзя. Начальная температура принятия процедуры – 45 °C, ее продолжительность – 30–50 минут. Регулировать температурный режим во время сеанса можно за счет открывания двери. После окончания процедуры рекомендуется 3–5 минут спокойно посидеть и не делать никаких резких движений, так как ИК‑излучение повышает циркуляцию крови и потоотделение, затем принять душ.

Количество заходов в сауну не ограничено, однако следует учесть, что наиболее оздоровительный и профилактический результат имеют не частые, а систематические процедуры. Если вы решили принять повторный сеанс, обратите внимание на свое самочувствие.

При применении инфракрасной сауны с профилактической целью оптимальным считается сеанс продолжительностью 30 минут в день. При простудных заболеваниях продолжительность сеанса увеличивается.

Воздействие проникающего инфракрасного тепла ведет к активизации циркуляции крови в кожном покрове, следствием чего, в свою очередь, является расширение и очищение пор кожи. Кожа становится гладкой, упругой и эластичной.

Инфракрасная сауна показана при таких заболеваниях, как угревая сыпь, прыщи, крапивная сыпь, перхоть. В результате регулярных сеансов улучшается цвет лица, стабилизируется работа иммунной системы, повышается общая сопротивляемость организма, нормализуется обмен веществ. Помогает она при болезнях опорно‑двигательного аппарата и травмах.

Однако следует помнить о следующем:

• сауну не принимают в период обострения любого заболевания;

• противопоказана беременным женщинам;

• перед процедурами не рекомендуется употреблять лекарственные препараты;

• тем, у кого есть искусственные имплантаты (силиконовые, металлические и др.) или любые хронические заболевания, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем отправляться в инфракрасную сауну.