Овсянка для вашего здоровья

* Богатая кальцием, благоприятна для зубов и костей

* Содержащийся в ней элемент инозитол помогает снизить уровень холестерина в крови и препятствует образованию холестериновых бляшек.

* Легкоусвояемая клетчатка помогает работе пищеварительной системы

* Идеальна для лечения и профилактики гастрита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта

* Низкий гликемический индекс позволяет диабетикам включать овёс в свой рацион

* Низкое содержание жира помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

* Натуральный антидепрессант, овсянка помогает тем, кто подвержен депрессии и стрессам.

* Хороша в качестве профилактики болезней сердца и сосудов

* Овёс, а особенно его отруби, богат клетчаткой и даёт чувство сытости, помогает заснуть.

* Помогает контролировать аппетит и следить за весом.

* ускоряет регенерацию клеток.

* Снижает риск рака желудка.

* Борется с канцерогенами.

* Помогает женщинам справиться с проблемами мочеполовой системы.

* Улучшает работу эндокринной системы.

Рецепт приготовления овсянки в микроволновой печи.

100 грамм овсянки засыпать в глубокую тарелку, залить 1 стаканом молока, перемешать и поставить в микроволновку на полторы минуты. Для вкуса добавить мед или варенье.

Вопросы на засыпку.

Что ты чувствуешь спустя 7 дней новой жизни?

Я уверен, что изменения уже есть, ты стал более подкованный в отношениях с окружающим миром, более добрым, твоя улыбка стала уже спутницей.

Что ты ожидаешь по окончании курса?

Запиши свои ответы в дневник.

Анекдот

Шутка дня: Пару раз чихнуть в переполненном автобусе и внятно пробормотать: "Чтоб я еще раз когда-нибудь поехал в Китай...

ДЕНЬ 9

Правило 9 дня.

Твердо верь, твердо знай, все на свете можешь ты.

Эти слова взяты из мультфильма о коте Леопольде. Припоминаешь.

Это волшебные слова, хочешь -верь, а хочешь нет, но это действительно так.

Возьмем хоть изобретателей или писателей- фантастов. Многие их фантазии воплотили в жизнь изобретатели.

А ведь если верить всем нашим религиям, то все мы созданы по подобию бога, а значит, что мы можем тоже,что и он. Нам тоже дана частичка его силы, правда что мы не все умеем ей пользоваться.

Вот и ты, чемпион, должен быть твердым в своей вере в себя и свои возможности.

Повторяй про себя, когда что-то делаешь,*Я СМОГУ* и эта фраза, эти 2 слова будут творить чудеса, будут вырабатывать в тебе уверенность, даже в периоды неудач.

Из личного опыта. Когда я задумал написать эту книгу, у меня была лишь расплывчатая идея того, как книга будет выглядеть. Фраза *Я смогу* помогла мне преобразовать идею в наброски, затем почти в готовую книгу, но чего-то мне в ней не нравилось. Как-то сухо написано, юморка не хватает, да и опыт мой не проглядывается. И опять *Я смогу* сотворила чудеса, книга преображалась на глазах. Вот книга готова и остается ее просмотреть, подправить, но системный сбой компьютера уничтожает единственный экземпляр. Книги нет, остались лишь наброски. Как повлиять на ситуацию, когда все написанное – потерянно. Твердо верь, твердо знай, все на свете можешь ты.

Я решил написать все заново, ведь один раз я уже это сделал, сделаю и еще раз.Сделаю еще лучше, чем было. Сделаю еще интересней и проще. Чтобы была понятна всем. А результат моего труда у тебя в руках.Поэтому и ты, мой дорогой читатель сможешь сделать все, что задумал. Твердо верь, твердо знай, все на свете можешь ты.

ДЛЯ ДУШИ

Немного поэзии тебе не помешает. Если сможешь, заучи несколько строк, потренируй свою память.

*******************

а дождик шепчет о делах:
о пыльных кошках и приметах.
по эту сторону стекла
сижу, пью чай и незаметно
дремлю под тихий монолог,
уставшего за день трудяги.
отмыты кошки, и стекло,
и все бездомные дворняги.

*****************************

слёзы дождя,обветшалыми крышами,
тёплые мысли в проветренной комнате,
тихо сижу у окна - чтобы слышали,
рифмы устало ловлю - чтобы помнили

поздний звонок, предпоследним желанием
снова услышать твой голос простуженный,
каюсь во многом - особо в раскаяньи
полузабытой любви недосуженной

старые книги разрою и выкину,
вытру щеками стекло запотевшее
так неуместно остаться безликими
так неумело кидаться надеждами

но ты осталась одна мне бессонница,
эпиталаму смешав с эпитафией.
с разумом сердце по-прежнему ссорится:
рвать или клеить твои фотографии?

Финансы.