Соберите свое войско – ресурсы, способности, духовно-физические силы – и направьте его на то, чтобы полностью овладеть по крайней мере одной сферой деятельности

Джон Хаггей

Основой, на которой зиждется ваша работоспособность и продуктивность, являются ваши физические, умственные и эмоциональные силы. Важнейшим требованием к достижению хорошего самочувствия и продуктивности в работе является постоянная забота о собственных энергетических ресурсах. Когда вы полностью отдохнули, вы сможете сделать в два, а то и в три раза больше, чем когда ваш организм устал.

Следует помнить, что в течение суток есть периоды, когда ваша производительность достигает пика. Необходимо определить для себя эти периоды и приучиться использовать их на самые важные и сложные задачи. Важной причиной того, что вы, бывает, медлите с выполнением важных дел, является накопившаяся усталость. Вы не чувствуете в себе энергии или энтузиазма приступить к работе. Когда бы вы ни испытывали чрезмерную усталость или ощущение перегруженности перед слишком большим числом дел и малым количеством времени, отпущенным вам на работу, сделайте паузу и скажите себе: «В моих силах только то, что в моих силах».

Иногда лучший способ использовать сое время – уйти с работы раньше, лечь отдохнуть и проспать часов десять. Это может обеспечить вам полную «зарядку», что позволит выполнить вдвое или трое больше работы на следующий день и гораздо более высокого качества по сравнению с тем, что удалось бы вам, если бы вы засиделись допоздна. Порой один дополнительный час ночного сна в состоянии изменить всю вашу жизнь.

Возьмите за правило каждую неделю устраивать себе полный выходной. В течение этого дня полностью откажитесь от чтения литературы, просмотров корреспонденции, завершении дел, взятых на дом с работы, - от всего, что нагружает ваш мозг. Лучше сходите в кино, займитесь каким-нибудь спортом, проведите время с семьей, отправьтесь на прогулку, займитесь чем-нибудь, что позволит вашему мозгу полностью отдохнуть.

Привычка ложиться раньше спать пять раз в неделю, высыпаться в выходные и устраивать себе полный разгрузочный день каждую неделю обеспечить вам огромный заряд энергии. Эти дополнительные жизненные силы помогут вам более решительно браться за дела на работе и выполнять их быстрее.

Чем лучше ваше самочувствие перед началом работы, тем меньше уйдет у вас времени на подготовку и тем большим будет ваше желание быстрее закончить текущую задачу с тем, чтобы перейти к следующей. Высокий запас внутренней энергии играет огромную роль для достижения высокого уровня работоспособности, более радостного отношения к жизни и успеха во всем, чем бы вы ни занимались.

Date: 2015-11-13; view: 285; Нарушение авторских прав