Главная
Случайная страница
Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Приложение А. Пищевые продукты, калории и физическая активность Пищевые продукты содержание калорий Время утилизации содержащихся калорий
Пищевые продукты, калории и физическая активность
| Пищевые продукты
| содержание
калорий
| Время утилизации содержащихся калорий
(минуты)
| Ходьба
| Езда на велосипеде
| Плаванье
| Бег
| Спокойный отдых лежа или сидя
| Апельсин, средний
|
|
|
|
|
|
| апельсиновый сок, 1 стакан
|
|
|
|
|
|
| Банан небольшой
|
|
|
|
|
|
| Бекон, 2 ломтика
|
|
|
|
|
|
| Ветчина, 2 ломтика
|
|
|
|
|
|
| Газированный напиток, 1 стакан
|
|
|
|
|
|
| Гамбургер
|
|
|
|
|
|
| Горошек зеленый, 1/2стакана
|
|
|
|
|
|
| Желе со сливками
|
|
|
|
|
|
| Какао, 1 чашка
|
|
|
|
|
|
| Картофельные чипсы, 1 порция
|
|
|
|
|
|
| Каша овсяная 1 порция
|
|
|
|
|
|
| Кефир обезжиренный, 1 стакан
|
|
|
|
|
|
| Колбаса докторская 25г
|
|
|
|
|
|
| Колбаса копченая 25г
|
|
|
|
|
|
| Кукурузные хлопья, сухие, 1/2стакана, с молоком и сахаром
|
|
|
|
|
|
| Майонез, 1 столовая ложка
|
|
|
|
|
|
| Масло растительное, 15г
|
|
|
|
|
|
| Масло сливочное, 15г
|
|
|
|
|
|
| молоко снятое, 1 стакан
|
|
|
|
|
|
| Молоко, 1 стакан
|
|
|
|
|
|
| Молочное мороженое, 150г
|
|
|
|
|
|
| Молочный коктейль
|
|
|
|
|
|
| Морковь сырая
|
|
|
|
|
|
| Оладьи с сиропом, 1 шт.
|
|
|
|
|
|
| Пищевые продукты, калории и физическая активность
| Пищевые продукты
| содержание калорий
| Время утилизации содержащихся калорий (минуты)
| Ходьба
| Езда на велосипеде
| Плаванье
| Бег
| Спокойный отдых лежа или сидя
| Отбивная на косточке
|
|
|
|
|
|
| Палтус жареный, 100 г
|
|
|
|
|
|
| Персик, средний
|
|
|
|
|
|
| Печенье домашнее, простое
|
|
|
|
|
|
| Печенье с шоколадной стружкой
|
|
|
|
|
|
| Пиво, 1 стакан
|
|
|
|
|
|
| Пицца с сыром, 1 кусок
|
|
|
|
|
|
| Пончик
|
|
|
|
|
|
| Свиная отбивная, постная
|
|
|
|
|
|
| Сливочное мороженое, 150 г
|
|
|
|
|
|
| Слоеный пирожок с клубникой
|
|
|
|
|
|
| Спагетти, 1 порция
|
|
|
|
|
|
| Сыр плавленый, 25 г
|
|
|
|
|
|
| Сыр чеддер, 30 г
|
|
|
|
|
|
| Сандвич с ростбифом и соусом
|
|
|
|
|
|
| Сандвич с салатом из тунца
|
|
|
|
|
|
| Творог, 1 столовая ложка
|
|
|
|
|
|
| Торт, двухслойный, 1 кусок
|
|
|
|
|
|
| Фасоль зеленая, 1 стакан
|
|
|
|
|
|
| Хлеб пшеничный, 20 г
|
|
|
|
|
|
| Хлеб ржаной, 25 г
|
|
|
|
|
|
| Хлеб с маслом
|
|
|
|
|
|
| Цыпленок жареный, 1/2 грудки
|
|
|
|
|
|
| Шербет, 150 г
|
|
|
|
|
|
| Шоколад, 40 г
|
|
|
|
|
|
| Яблоко, крупное
|
|
|
|
|
|
| Яблочный пирог, 1 кусок
|
|
|
|
|
|
| Яичница из 1 яйца
|
|
|
|
|
|
| Яйцо вареное
|
|
|
|
|
|
| Показатели видов активности усреднены.
|
|