Эффективный внутренний диалог (Голос одобрения)

Когда вы, используя точку зрения и роли своего сильнейшего «я», произносите приведенные ниже сочувственные утверждения, обращаясь к испуганным и подавленным частям вашего «я», вы можете:

• Обогащать внутренний мир за счет связи вашего эго с чем-то более сильным и мудрым.

• Осуществлять переход к новому, более широкому и здоровому образу своего «я».

• Получать поддержку и силы для того, чтобы справляться с изменяющимися ситуациями и взаимоотношениями.

• Снижать уровни стресса и тревоги, вызванные борьбой в одиночку – отдельно от своего истинного сильнейшего «я».

• Наделять себя новыми возможностями благодаря использованию роли защитника, более широкой точки зрения и сочувственного голоса своего сильнейшего «я».

Эта форма внутреннего диалога эффективнее, чем обычные утверждения, потому что вы говорите с более высокой позиции с какой-то малой частью вас самого – независимо от того, думаете ли вы о ней как о «малом ребенке», «примитивном мозге», вашем теле или обеспокоенной части своего разума. Вы перешли на точку зрения и освоили голос, которые позволяют вам взять на себя роль защитника по отношению к своему телу и жизни. Отметьте, что вы не просите испуганные, подавленные части своего «я» быть смелыми, уверенными в себе или мотивированными. Вы говорите с ними с позиций сочувствия, понимания и лидерства и ведете все части себя к достижению внутреннего мира.

Вот несколько примеров сострадательного внутреннего диалога:

• «Независимо от того, что происходит в нашей жизни, вы всегда мне дороги».

• «Независимо от того, что вы можете или не можете делать, вы всегда представляете ценность сами по себе».

• «Ваша ценность основывается не на том, что вы делаете, а на том, кто вы есть».

• «Независимо от того, являетесь ли вы победителем или проигравшим, вы заслуживаете любви, наслаждения и избавления от самокритики».

• «Независимо от того, что с вами происходит, вы заслуживаете уважительного отношения».

• «Независимо от того, кто остается, а кто уезжает, я на вашей стороне. Я никогда вас не покину».

• «Какими бы больными или здоровыми вы ни стали, я ценю поддержку, мудрость и защиту, предоставленные мне вами, моим телом и моим духом».

• «Независимо от того, насколько негативными или интенсивными являются ваши эмоции, я признаю их искренность. Я достаточно силен, чтобы выдержать ваши эмоции».

• «Независимо от того, насколько некомфортно чувствуют себя другие рядом с вами, с вашими чувствами или с вашим телом, я всегда буду принимать вас и оставаться в мире с вами».

• «Независимо от того, что происходит в жизни, я принимаю и люблю вас такими, какие вы есть».

• «Независимо от здоровья или нездоровья вашего тела вы всегда можете исцелять дух».