Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Упражнение 37. Что я сейчас чувствую
|
|
| Материалы Время Инструкция Обсуждение | Не требуется. Упражнение — 15 мин., обсуждение — 5—7 мин. на каждого участника. «Теперь попробуем как можно точнее назвать чувство, которое вы сейчас чувствуете. По очереди каждый из вас прислушается к себе и постарается довести чувство до максимума — изобразить его в преувеличенной, можно даже гротескной форме. Группа попытается отгадать, что это за чувство. Если группе это не удастся, вы сами подробно опишете ваши чувства». «Было ли кому-нибудь приятно „распалять" свои чувства? Кому было неприятно это делать? Какие это были чувства?» |
Комментарии
Ко-тренер продолжает записывать на лист ватмана наименования чувств, которых еще нет в списке.
В обсуждении обычно обнаруживается, что приятно преувеличивать позитивные, неприятно — негативные чувства. Объяс-
135
нение может состоять в том, что при преувеличении в невербальном поведении и те и другие переживаются более интенсивно.
Упражнение 38. КАК ЭТО СКАЗАТЬ ПО-РУССКИ?
| Материалы Время Инструкция Обсуждение | Чистые карточки для участников, лист ватмана и цветные фломастеры. Упражнение — 15 мин., обсуждение — 5-7 мин. на каждого участника. (1) «Запишите, пожалуйста, на имеющихся у вас карточках, в каких выражениях можно сказать о чувствах, собранных нами». Карточки сдаются тренеру. (2) «Я буду читать ваши формулировки, а вы определите, куда мы должны записать эту формулировку: в раздел барьеров общения или в раздел открытого выражения чувств?» (3) «Теперь мы попытаемся дополнить каждый барьер общения открытым выражением чувства, а каждое открытое выражение чувств — вариантом, как можно это чувство на словах скрыть». «Все ли формулировки, записанные на ватмане, дают партнеру понять, что это именно вы испытываете чувство и что именно вы чувствуете? Нет ли в списке скрытых барьеров общения?» |
Комментарии
Лист ватмана делят пополам вертикальной чертой. Ко-тренер записывает на ватмане слева формулировки, которые предлагают участники группы, справа — формулировки, которыми можно скрыть чувства.
136
Нужно иметь в виду, что обе категории высказываний, открытое и скрытое выражение чувств, представляют собой не дихотомию, а, скорее, шкалу «более-менее открыто» с плавным перетеканием одного в другое. Так, выражение «Я считаю, что это хорошо звучит» более открыто, чем «Это хорошо звучит». При выполнении этого упражнения нужно стремиться к максимальной открытости или закрытости отдельных категорий, чтобы участники научились отделять одно от другого.
Страховка
| Обороты речи, с использованием которых можно открыто выразить свои чувства | Обороты речи, при помощи которых можно скрыть свои чувства |
| Мне очень нравится твой подарок — он идеально соответствует моему вкусу. | Ну, хорошо. Спасибо. Хотя без этого можно было бы и обойтись. |
| Я очень рад, что ты пришла. | Я совсем забыл, что ты собиралась зайти. |
| Меня очень порадовало ваше решение. | Все, как всегда, получилось отлично. |
| Для меня большое удовольствие работать вместе с тобой, ты все так понятно объясняешь. | А, наконец я врубился. |
| Я очень зол на тебя за то, что ты не выполнил наш договор, и я из-за тебя потерял более часа времени. | Как я рад тебя видеть! Я уж и не надеялся. |
| Меня очень расстроило, когда от Тани я узнал то, что тебе рассказывал под большим секретом. | Очень любезно с твоей стороны было все рассказать Тане. |
| Меня очень злит, Петр, когда ты критикуешь меня публично, в присутствии других людей. | Тебя не касается моя работа и ее качество. Ты мне не начальник. |
| Я очень боюсь ездить с тобой на такой скорости. | Здесь очень опасно! Поезжай медленнее! |
| Мне очень грустно оставаться одной дома. | Ты думаешь только о себе. Тебя не интересует, что со мной происходит. |
| Ирина, мне очень противно есть за столом, на котором валяются колбасные очистки и стоит пепельница, полная окурков. | Каждый раз на кухне бардак! Неужели нельзя быть поаккуратнее? |
Date: 2015-10-21; view: 376; Нарушение авторских прав