Достижение сбалансированности. Скрываете ли вы обиду на своего партнера из боязни сказать ему, что вас огорчает в нем?

Скрываете ли вы обиду на своего партнера из боязни сказать ему, что вас огорчает в нем? Выражается ли ваша обида в форме косвенной мести? Если это так, то скорее всего ваш межличностный девиз: " Без конфронтации ". Мстители, веря, что прямая конфронтация вызовет их эмоциональную заброшенность, предпринимают скрытые действия против своих партнеров, и это почти всегда создает еще б о льшие проблемы.

Для того, чтобы начать перемены, создайте себе новый девиз: " Вставай на свою защиту " и почаще думайте о нем. Осознайте, что вы уже на середине пути. У вас уже есть здоровый гнев. Теперь надо научиться выражать его способом, не вредящим, а помогающим вам.

Прочитайте главу 8, поучитесь использованию общения без обвинений. Попрактикуйте его сами с собой, отрепетируйте, что вы скажете своему партнеру, когда вновь вспыхнет ваш гнев. Барбаре, например, пришлось научиться без обвинения говорить Стюарту, что она чувствует себя эмоционально обделенной. Когда вы напористо атакуете свои реальные проблемы напрямую, вы нейтрализуете свои мстительные импульсы и восстанавливаете баланс ваших взаимоотношений.

Барбара и Стюарт – разумные люди. Они быстро разобрались в побудительных мотивах, которые противопоставляли их друг другу. Для меня наградой было видеть, как они определяли свои более слабые навыки межличностных отношений и начинали работать над их развитием, так как Стюарт нуждался в равновесии ровно настолько же, насколько и Барбара. В то время, когда Барбара училась "вставать на свою защиту" и выражать соответствующий этому гнев, Стюарт становился более чувствительным к тому, как его авторитарные "решения" их проблем питали расстройство Барбары. Когда они начали совместную работу над достижением баланса, их взаимоотношения стали значительно лучше.

Date: 2015-09-25; view: 268; Нарушение авторских прав