Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Анализ техники координации движений ног, рук и дыхания в плавании способом кроль на груди
|
|
Двухударный кроль. В двухударном кроле на два поочередных гребка руками приходится два последовательных удара ногами. Если взять за начало цикла момент окончания удара ногой, то согласованность окажется следующей. Левая нога заканчивает удар, при этом правая рука закончила захват. Другая рука, левая, находится в середине подготовительного движения — проноса. В дальнейшем следует аналогичное движение: правая нога заканчивает удар в тот момент, когда левая рука находится в гребке. Некоторая асимметрия связана с преимущественным дыханием пловцов в одну сторону. Вдох выполняется в момент окончания гребкового движения рукой.
В двухударном кроле отмечается выраженный акцент на движении руками, гребки выполняются сильно и энергично, темп движений — высокий.
Четырехударный кроль. В четырехударном кроле на два поочередных гребка руками приходится четыре последовательных удара ногами.
В момент окончания удара левой ногой (первый удар; примем условно) правая рука находится в начале гребка, левая рука при этом движется в фазе отталкивания.
Второй удар (правой ногой) заканчивается в тот момент, когда правая рука в середине гребка, а левая рука — в начале проноса, над водой.
Третий удар, левой ногой, завершается в момент, когда левая рука производит захват, находится под углом 20° к поверхности, правая рука при этом завершает фазу отталкивания.
Четвертый удар, правой ногой, завершается в тот момент, когда левая рука движется в гребке.
Техника плавания четырехударным кролем мало чем отличается от техники двухударного кроля. Вместе с тем положение тела в воде более устойчиво.
Шестиударный кроль. В шестиударном кроле на полный цикл движений руками приходится шесть ударов ногами. В этом варианте техники пловцы используют длинные силовые гребки с относительно медленным захватом. Движения ногами выполняются с небольшой амплитудой и быстрой сменой направления. Ритм движений ногами полностью подчинен движениям руками.
Шестиударная координация встречается чаще всего на коротких — спринтерских — дистанциях.
Date: 2015-09-22; view: 1140; Нарушение авторских прав