Созерцаем и запасаем

Особое наслаждение в отпуске доставляет созерцание удивительных пейзажей: рассвета, заката солнца, лунной дорожки, морского прибоя, горизонта, экзотической природы. Все это является мощным источником энергии, которую можно «законсервировать». Полученной энергии вам хватит на всю нашу долгую зиму. Создать запас жизненной энергии во время созерцания можно при помощи практики «Созерцаем и запасаем» (рис. 18).

Рис. 18. «Созерцаем и запасаем»

Сядьте удобно. Расслабьтесь. Ощутите стопы, прижатые к полу. Откройте глаза. Созерцайте закат. Полюбуйтесь нежными лучам уходящего солнца. На вдохе через глаза и точку в области межбровья вбирайте в себя энергию Солнца. Закройте глаза. На выдохе опускайте солнечную ци и пропускайте ее сквозь все ваши органы. Ощутите, как в каждом из них загорелось маленькое солнышко. Соберите энергию в промежности, смешивайте со своей сексуальной энергией цзин, хранящейся в яичниках, и на вдохе поднимайте вдоль позвоночника вверх к макушке. Там закрутите в золотистую спираль.

Откройте глаза. Вдохните солнечную энергию через точку в межбровье и вновь опускайте ее в промежность. Дышите, наполняйтесь энергией заката. Смешивайте ее с сексуальной энергией ваших яичников. Пропускайте эту уникальную энергетическую смесь через ваше тело.

Соберите энергию в области пупка, закручивая в виде золотистой спирали. Там она будет храниться долго!

Для созерцания солнца и поглощения его энергии следует дождаться вечера или раннего утра, когда оно еще не так активно. Яркая солнечная энергия при перемещении по Орбите может вызвать сильные ощущения, которые могут напугать вас.

Очень полезно для женщины и ее женского начала созерцание луны и поглощение ее энергии (Инь). Медитацию «Поглощение лунной сущности» я подробно описала в книге «Материнство. От зачатия до родов».

Любуйтесь каждым моментом вашей жизни! Для созерцания заката и рассвета не обязательно отправляться в жаркие страны – просто оглянитесь по сторонам. Вокруг столько всего прекрасного: распускающийся цветок, зеленеющая березовая роща, земляничная полянка. Всеми этими пейзажами можно любоваться, не уезжая далеко от дома. Просто надо остановиться и разглядеть их, ощутить прилив энергии, прокрутить ее по Орбите и запечатать в пупке. Это и есть дзенское состояние «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС». Наслаждайтесь каждым мигом своей жизни, и вы погрузитесь в ощущение непрерывного счастья!