Успешным предпринимателем и инвестором, который постоянно развивается и идет к успеху

Чем больше в нашей стране успешных и инициативных людей, тем сильнее наша страна и наша экономика. Все в твоих руках! Я, в свою очередь, постараюсь дать тебе все знания, которыми сам обладаю.

Что делать, если негатив исходит от близких людей?

Приветствую тебя дорогой друг! Совсем мало я в последнее время пишу рассылок.
Просто очень много дел и проектов. Работаю с утра до ночи.

Эта рассылка посвящена важному вопросу - что делать, если очень близкий человек тянет нас вниз?

У меня есть одна знакомая девушка. Ей 26 лет. Мы с ней знакомы еще со школы, но мы долго не общались. Примерно год назад я встретил ее и мы начали дружить. После общения с ней я понял, что её мысли, её окружение и её отношение к своей жизни и к себе ни к чему хорошему не приведут. Что если она ничего не изменит, то проживет несчастную жизнь.

Я спросил у нее счастлива ли она? Она ответила, что нет. Эта девушка сказала мне, что видимо у нее такая судьба. Она перестала верить в то, что мечты могут сбываться и уже давно перестала мечтать. В её жизни нет никакой яркости. Только серость и обыденность. Она работает на работе, которая ей не нравится. У неё даже никогда не было яркого и веселого Дня Рождения или Нового года.

Мне стало очень грустно от услышанного.

Мы начали общаться и я помогал ей советами. Рассказывал все то, что я писал тебе в своих рассылках и ставил её мозг на место. Она внимательно слушала и впитывала информацию. По ней было видно, что она действительно хочет все изменить, стать успешной и счастливой девушкой. Я стал примером для нее и мне это было очень приятно.
Спустя месяцы в её жизни постепенно начали прослеживаться изменения. Она стала мыслить, как успешный человек и верить в себя. Она начала смотреть на мир другими глазами и избавилась от "синдрома неудачника" (когда человек думает, что у него такая судьба и ничего не изменить).

Я давал ей задание написать на листе бумаги 10 самых близких людей, с которыми она больше всего общается и поставить стрелочки вниз или вверх в зависимости от того, развивают ли ее эти люди. Оказалось, что на нее положительно влияют только 2 человека из 10. Одним из них был я.
Я спросил её: "Понимаешь ли ты, что в таком окружении ты не сможешь вырваться вперед? Эти люди, как камень, всегда будут тянуть тебя вниз и не дадут добиться успеха. Окружение очень важно.".
Она с грустью отвечала, что все это понимает.

И эта девушка спросила меня: "Как же быть, если у меня в окружении есть 2 человека, которые мне очень близки и с которыми я не могу перестать общаться? Что мне делать?"
Моя подруга объяснила, что эти люди действительно постоянно жалуются на плохую жизнь и ноют, но при этом ничего не хотят менять. И добавила: "А еще один из этих двух людей часто осуждает меня, когда я хочу сделать что-то новое. В общем они только нагнетают негативные мысли и чувства, вместо того, чтобы вдохновлять. Что делать в таком случае?".

Я ответил: "На самом деле все просто. Нужно всего лишь выполнить 2 шага".

1 шаг. Необходимо расставить границы с этими людьми.
Тебе нужно сказать прямо своему близкому человеку: - Пожалуйста, не осуждай никогда мои мысли и идеи. Не нужно понижать мой дух и гасить мое желание чего-то добиться в жизни. Или: - Пожалуйста, можешь не жаловаться при мне на жизнь? Твое негативное состояние и постоянные жалобы вгоняют меня в апатию и депрессию.

2 шаг. Более жестко расставить границы.
После того, как этот человек снова начал высасывать из тебя энергию своим негативом, ты должн более жестко сказать ему: "Друг мой, я ведь тебя просил уже не поступать так. Помнишь? Я не хочу слушать этот негатив. Если я тебе дорог, как друг, прошу тебя прекратить это. Если же ты продолжишь, то для меня это будет знаком, что тебе не важна наша дружба".

Последняя фраза имеет очень большое значение. Если этот человек после данной фразы продолжит загружать тебя негативом, то он сам выбирает не общаться и не дружить с тобой.

Чаще всего эти люди просто являются энергетическими вампирами. Своими деструктивными словами и мыслями они высасывают нашу энергию и им становится легче, а нам тяжелее. Это называется "забирание". Они находятся в состоянии забирания энергии. Эти люди не стремятся ничего нам дать, их цель забрать.

Эти 2 простых шага помогут тебе изменить ситуацию.
Надеюсь эта рассылка оказалась полезной для тебя.

Важнейшая истина.

Она проста, но, пропустив ее мимо ушей, ты рискуешь потерять в своей жизни очень многое.

Всем нам рано или поздно выпадают большие возможности для глобальных перемен. Это может быть человек, который несет нам важную информацию, книга или какой-нибудь мощный тренинг личностного роста. Но мы очень часто пренебрегаем этими возможностями. Позже Вселенная вновь посылает нам возможности, но мы по тем или иным причинам опять выбираем свой привычный образ жизни. Ведь нам так комфортно в этом болоте. Оно такое тепленькое и почти не источает зловонного запаха. Мы привыкаем к своей зоне комфорта и не хотим покидать ее. Однако все лучшие моменты в жизни (чудеса) находятся именно там – за нашей зоной комфорта.
Звезды находятся за облаками. Но путь к ним очень труден. Мы хотим, чтобы все было быстро и сразу.
Поэтому часто упускаем наилучшие возможности изменить свою жизнь.

У многих людей иная ситуация: они горды и довольны собой. Они считают себя слишком крутыми и умными, чтобы слушать человека, который говорит им о каких-либо "важных" вещах. Они не слушают тех, кто просит прочитать хорошую книгу или советует посетить качественный тренинг/семинар. Они самодостаточны. Но это лишь иллюзия.

На самом деле их гордыня подобна железным доспехам средневекового воина. Такие доспехи очень трудно пробить топором знаний. Эти люди своей гордостью отталкивают посылаемый Вселенной поток, необходимый для перемен к лучшему. И именно поэтому вся жизнь проходит мимо. Надменные и горделивые, они так никогда и не добиваются успеха.

Успешные же люди, напротив, стремятся к знаниям все сильней и сильней. Они никогда не отказываются от новой информации и не упускают возможности отовсюду её получить.

Один лишь Бог знает, сколько я упустил таких возможностей. Но, к счастью, осознание всё-таки пришло ко мне. Я начал хвататься за любую информацию, которую посылала мне Вселенная. За любые знания. И они стали тянуть меня вверх из моего болота.

Случайностей не бывает. Все, что дается вам в жизни, зачем-то нужно. Моя книга "Путь" – не исключение. Она направлена на то, чтобы ты менял свою жизнь и не сидел сложа руки. Конечно, ты можешь прочитать мою книгу один раз и снова благополучно погрузиться в свой привычный мир. Это твоё личное дело. Но в этом случае возможность, которая может изменить всё, будет упущена. Недостаточно просто потратить пару часов на чтение. Важно понять, что полученная тобой информация является мощнейшим толчком к конкретным действиям.

Не позволяй своей жизни пройти мимо. Начинай менять её. Начинай меняться. Поставь во главу угла самообразование и всестороннее развитие. Только так ты сможешь добиться больших перемен.

Знаешь, как это происходит? Сначала ты погружаешься в развитие: чтение книг, посещение семинаров, мастер-классов и т. д. Потом ты знакомишься с интересными людьми. Окружение меняется. Далее ты прокачиваешься настолько, что начинаешь видеть возможности вокруг тебя. Ты хватаешься за эти возможности, и они тянут тебя вверх. Ты растёшь и становишься лучше.
Если ты будешь сидеть на месте и ничего не делать для качественного улучшения своей жизни – она останется такой же скучной и серой.

Вывод: никогда не упускай возможности двигаться вперед. Будь внимателен к информации, которую посылает тебе Вселенная. Будь "жаден до жизни". Развивайся и становись лучше.

После анонса книги своей последней я начал получать сотни отзывов в личных сообщениях и завел для них отдельное место на своей стене.
Для тех, кто уже прочитал мою новую книгу «Путь», – прошу вас написать свои отзывы под этой записью:https://vk.com/wall87333970_17218

Это совсем не сложно и не займет у много времени. Спасибо заранее!

Если ты еще не ознакомился с книгой Путь, обязательно сделай это прямо сейчас. Не откладывай в долгий ящик. Хотя бы начни читать и ты уже не сможешь остановиться. Ссылка на онлайн версию книги: https://vk.com/doc87333970_373872467

У тебя сто процентов все получится в жизни! Ты идешь по пути, который прошли уже тысячи людей. Чем раньше ты начнешь и чем усерднее будешь продвигаться в самосовершенствовании, тем быстрее все твои мечты начнут сбываться.

Я изучал биографии великих людей. Все они тратили тысячи часов на саморазвитие. В книге «Путь» я упомянул Элона Маска, он с самого детства встал на путь самосовершенствования, а сейчас этот человек запускает шаттлы в космос, создает революционные транспортные системы (поезда на магнитных полях) и многое другое.

Ты хозяин своей жизни! Ты можешь сделать ее такой, какой хочешь. Ты можешь все! Никогда не отходи от однажды избранного пути, и ты всего добьешься!

Сергей Домогацкий.

Современный инфобизнес.

Мы живем в информационную эру, и в настоящее время людьми уже написаны сотни тысяч книг и десятки тысяч курсов. Но, к сожалению, 90% всей этой информации не более чем пустышки.

Меня часто спрашивают: "Какие книги или курсы вы рекомендуете?" Этот вопрос закономерен, так как разобраться во всем информационном хаосе самостоятельно практически невозможно.

Осенью меня приглашали выступать на очередную конференцию по инфобизнесу. Я отказался, так как не считаю себя инфо-бизнесменом и не хочу себя ассоциировать с этим понятием.

Что такое инфо-бизнес и кто такие инфобизнесмены?
Качественная и хорошая информация стоит денег, причем зачастую немалых. Я сам трачу большие деньги на различные курсы, семинары и книги. Я считаю, что платить деньги за информацию – это закономерно и разумно. Но большинство современных российских инфобизнесменов создают пустышки и невероятными лозунгами привлекают к ним покупателей.

В своей книге "Путь" в главе "Бизнес и финансы" я касался темы чистоплотности российских предпринимателей, которые часто продают некачественные продукты в погоне за сверхприбылью. То же самое происходит на информационном рынке. Очень часто люди, у которых нет бизнеса, – учат бизнесу! Люди, которые не успешны, – учат достижению успеха! Люди, не достигшие счастья и гармонии в отношениях, – учат отношениям, и т. д. Хотелось бы перейти на личности, но я не буду этого делать и сохраню политкорректность.

Проблема в том, что сейчас развелось очень много инфобизнесменов, которые учат, как на раз-два-три построить инфобизнес и "срубить" кучу денег.
Во-первых, они устраивают настоящую кузницу новых инфобизнесменов, не проводя отбор на уровень и качество знаний, которые будут продавать их подопечные.
Во-вторых, подрывают доверие к платной информации, выпуская сотни новоиспеченных людей, которые смело именуют себя инфобизнесменами, имея за плечами мизерный опыт в данной сфере.

Ведь само понятие "платная информация" предполагает, что человек, заплатив деньги, получит качественную и крутую информацию, которая поможет ему решить его проблемы и закрыть "боли". Но в итоге, часто бывает, что мы отдаем деньги и получаем пустышку. Наверняка каждый из вас не раз наталкивался в сети на рекламу, в которой делового вида парень в пиджаке говорит, что всего за пару месяцев поможет вам стать таким же деловым, успешным, но это стоит определенных денег.

Один известных российский инфобизнесмен написал за пару лет около 30 книг. Я как писатель не понимаю, как можно создать за столь короткий период 30 книг. Качественная книга сначала годами (или, по крайней мере, месяцами) вынашивается в голове, а потом месяцами пишется. На мой взгляд, книги должны быть качественные, ведь на обложке стоит фамилия автора! Как можно писать ставить фамилию на некачественной книге? Это же стыд и позор! Как можно написать 30 качественных книг за 2 года?!

Благодаря инфобизнесменам, которые учат инфобизнесу, и огромному потоку некачественной информации, рынок информации в нашей стране обесценен.

Я никогда не называл себя инфобизнесменом и никогда не буду себя так называть. Кроме того, я никогда не участвовал и не планирую участвовать в подобных конференциях.
Я не инфобизнесмен, и у меня плохие ассоциации с этим понятием.

Как выбрать качественного наставника?
Очень важно знать путь человека, от которого вы хотите получить знания. Чтобы вы понимали, через что он прошел, прежде чем учить вас, как много времени и денег инвестировал в свое развитие и образование, какие у него бизнесы, какая у него работа, какие жизненные этапы преодолел этот человек.

Многие люди, именующие себя инфобизнесменами, просто проходят короткий курс другого инфобизнесмена и начинают пытаться учить окружающих людей. Их научили продавать информацию, но их информация ничего не стоит. Поэтому очень важно знать, кто ваш наставник, и, исходя из этого, принимать решение, стоит ли вам доверять ему и вкладывать свое время и деньги в его книги и семинары.

Какие источники информации я советую?
Я рекомендую закладывать базовые истины, которые вечны и нерушимы. Несмотря на то, что некоторые книги из списка, который я привожу ниже, были написаны более десяти лет назад, они не устарели. Информация в них является актуальной и по сей день. Ниже список из первых 5-ти книг, которые я рекомендую.

В следующих рассылках я продолжу этот список.

Клиенты на всю жизнь - Карл Сьюэлл

Маленькая черная книга о связях. - Гитомер Д.

Теряя невинность. - Ричард Брэнсон

Starbucks Навсегда. - Говард Шульц, при участии Джоанны Гордон

Я такой как все - Олег Тиньков.

Желаю приятного чтения.

С уважением, Сергей Домогацкий.

Самое важное в жизни..

Очень долго не было от меня писем. Я усиленно работал над невероятно-крутым проектом. В одной из следующих рассылок я расскажу подробнее. Будете в восторге от того, что мне удалось создать! Я сам пребываю в невероятном восторге!

Но сейчас перейдем к рассылке. Важность ее просто зашкаливает.

9-го мая я припарковал свой мотоцикл возле ближайшей к моему дому станции метро и спустился в подземку, чтобы поехать посмотреть праздничный салют. На одной из станций я увидел большую рекламу книги от какого-то псевдо-врача с провокационным названием «Как жить дольше 50 лет»! «Что??? Дольше 50-ти лет?» – спросил я свою жену. Аня пожала плечами и сказала: «Это уровень нормы теперь». Печально.

О чем речь вообще?! 50 лет – это только начало жизни! Для того чтобы прожить намного дольше, не нужно читать книги о лекарствах от непонятных врачей.

Фармацевтическая индустрия обгоняет по обороту денежных средств самые прибыльные криминальные бизнесы, такие как торговля оружием и наркотиками. По сути, фармацевтика сама по себе является отчасти криминальным бизнесом. Это огромная индустрия, направленная на выманивание денежных средств у населения. Все мы являемся источниками дохода для фармацевтических корпораций, и эта индустрия поддерживается государством, так как пенсионному фонду и бюджету в целом невыгодно десятки лет содержать стариков.

Я уже писал рассылку про секрет долголетия и сейчас решил дополнить ее.

Каким вы видите себя в старости?! Я вижу себя в 80-90 лет здоровым, полным сил, полностью состоявшимся человеком, который много путешествует, плавает на своей красивой яхте по морям и океанам, проводит семинары по всему миру и делится своими знаниями с десятками миллионов человек.

Я не употребляю и не собираюсь употреблять никакие лекарственные препараты. Любые таблетки наносят больше вреда организму, чем пользы. Вся медицинская система направлена на то, чтобы не лечить нас, а продавать нам как можно больше лекарственных препаратов. Никто не заинтересован в том, чтобы мы были здоровы.

ПРИТЧА

Есть одна притча про врачей.

Жил в одном регионе лекарь. У него был умный и способный сын. Однажды лекарю понадобилось уехать на несколько месяцев и он оставил своего умного сына за главного. Через несколько месяцев лекарь вернулся, и сын поспешил сообщить отцу, что он вылечил почти всех больных! Но отец воскликнул:

– Что же ты наделал?! На что мы теперь будем жить?

– В чем дело, отец? – недоуменно спросил сын.

– Ты думаешь, на что я построил этот большой и красивый дом? На что я оплачиваю тебе дорогостоящее обучение? Как мы теперь будем оплачивать налоги? Все эти люди приносили нам стабильный доход, а сейчас они здоровы, и постоянного дохода нет!

Это правда жизни. Врачи не заинтересованы в том, чтобы мы были здоровы.

Когда я в молодости жил в Твери, одно время мне приходилось каждый день проезжать на общественном транспорте возле мед-института. Будущие "врачи", которые сейчас нас лечат, толпами стояли возле входа в институт и курили сигареты. Чему курящие, пьющие врачи с обезображенными жиром телами могут нас научить? Они сами не здоровы!!!

На днях я ездил в Эстонию в гости к моему приятелю Сулеву Пиккеру (успешный предприниматель, тренер Роберта Кийосаки, долларовый миллионер). Сулев рассказал интересную историю. Пару месяцев назад врачи зафиксировали у него сахарный диабет и назначили ему огромное количество медикаментов. Они утверждали, что он теперь всю жизнь должен употреблять медикаменты.

Но Сулев не стал их употреблять, а вместо этого обратился к своему знакомому профессору, который назначил ему кефирную диету.

2 месяца «тяжело больной» пил кефир, похудел на 20 килограммов и избавился от диабета!

Сейчас Сулеву 56 лет, он отлично себя чувствует и даже не собирается на покой!

Чтобы не болеть, жить долго и счастливо, нам достаточно всего лишь правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Это самое главное! Все наши болезни – от неправильного питания и неразмеренного образа жизни.

Мы есть то, что мы едим! Мы полностью состоим из продуктов, которые мы употребляем. Если мы едим химические продукты, жареное и жирное, то мы неизбежно будем болеть.

Если мы еще и вдобавок курим, употребляем алкоголь и не высыпаемся, то с большой долей вероятности окажемся в деревянном ящике почти сразу после 50-ти лет.

Знаете, что определит ваше будущее? Что самое важное? Это выбор!

Вы прямо сейчас можете выбрать для себя, будете ли вы долго жить или умрете в 50. Дело в том, что здоровый образ жизни – это постоянные лишения. Вы вынуждены ради здоровья и счастливого будущего отказывать себе во всем, что наносит вред нашему организму.

Разберем по пунктам эти моменты.

Начнем с вредных привычек.

Сигареты.

Я, с позволения, не буду политкорректен и выскажу свою точку зрения: курят только дураки или неудачники. Это мое мнение, и сейчас я его объясню.

Почему дураки? Потому что сигаретный дым содержит сотни разновидностей вредных газов и отравляющих веществ, которые пагубно влияют на наш организм.

Кроме того, сигареты содержат смолы, которые оседают в легких и никогда не выводятся оттуда. Только дурак не понимает этого и продолжает курить.

Почему неудачники? Потому что только слабаки и неудачники не могут взять себя в руки и избавиться от никотиновой зависимости.

Что делать?

Я сам курил более 15 лет и был слабаком, дураком и неудачником. Я несколько раз бросал, но заново начинал курить от стресса или из-за того, что мне попросту нечего было делать.

Бросить раз и навсегда мне помогло глубокое понимание того, что каждая сигаретная затяжка вредит моему организму, отравляя и загрязняя его.

Позднее на просторах интернета я прочитал высказывание Далай Ламы. Однажды у него спросили: «Лама, как бросить курить?» Он ответил: «Никак! Курите осознанно! Каждый раз, когда вы затягиваетесь сигаретным дымом, представляйте, как ваш организм отравляется ядовитыми газами, как у вас развивается раковая опухоль, как легкие наполняются смолой»...

То же самое касается и вредной еды.

Вся еда делится на 2 вида: та, которая вредит нашему организму, и та, которая приносит пользу. Я выбрал для себя второе.

Алкоголь.

Пиво, водка и другие алкогольные напитки очень сильно травмируют наш организм. Если вы полностью не можете отказаться от алкоголя, то хотя бы снизьте его потребление до минимума. По правде говоря, я иногда тоже позволяю себе алкоголь. Например, в ресторане за ужином с женой я могу выпить бокал хорошего вина. Однако бывает это крайне редко.

Был период в жизни, когда я несколько лет вообще не употреблял ни капли алкоголя. Это был мой выбор. Я запретил себе подобную слабость. Я научился отдыхать и наслаждаться жизнью без алкоголя.

Когда я встречаюсь со своими друзьями, мы никогда не берем алкоголь. Нам весело и интересно без алкоголя. Мы пьем безалкогольные напитки или различные вкусные чаи с медом и получаем удовольствие от общения, а не от опьянения.

ИСКЛЮЧЕНИЕ ВРЕДНОЙ ЕДЫ

Есть продукты, которые необходимо полностью исключить из своего рациона, чтобы быть здоровыми и счастливыми людьми.

1. Майонез. Вреднейший соус, который наносит ущерб пищеварительной системе, повышает уровень холестерина и в целом вредит организму. Научитесь питаться без него. Если вообще невмоготу, замените его сметаной.

2. Кола и другие химические газировки. Адская химия, которая вдобавок содержит огромное количество сахара. Вредит костям, приводит к язве и гастриту, убивает бифидобактерии в кишечнике, вызывая дисбактериоз. В сочетании с алкоголем – вообще яд.

3. Чипсы. Жаренная во фритюре картошка. Непоправимый ущерб слизистой желудка и кишечника. Гастрит и язва станут вашими спутниками по жизни. Кроме этого, ВСЯ ЖАРЕНАЯ ЕДА наносит ущерб печени и наполняет организм токсичными канцерогенами.

4. Гамбургеры и другой фастфуд. Жирная, пережаренная еда с белым хлебом. Сочетание всего вредного. Хотите после 30-ти лет иметь целый букет хронических заболеваний? Фастфуд вам поможет!

5. Сникерсы и другие псевдо-шоколадные батончики. Химия. Без комментариев.

6. Мясо. В процессе пищеварения мясо выделяет ядовитые газы, отравляя наш организм. Мясной жир содержит огромное количество холестерина, который откладывается в бляшки. Эти бляшки закупоривают сосуды, приводя к инфарктам и инсультам. 90% всех людей умирают именно из-за инфарктов и инсультов. Кроме того, мясо запускает процессы разрушения клеток организма за счет свободных радикалов, что приводит к преждевременному старению кожи и внутренних органов. Именно по причине отказа от мяса все вегетарианцы выглядят моложе своего фактического возраста. Удивительно, но все врачи рекомендуют маленьким детям для развития употреблять мясо! Продукт, который переваривается по 8 часов и отравляет организм ядовитыми газами!!! Нас с детства делают больными людьми. Мясной белок – это единственное, что есть полезного в мясе. Но этот белок легко заменить молочной продукцией, яйцами или морепродуктами, которые приносят только пользу нашему организму. Вы слышали все эти байки по поводу того, что мясо согревает или делает из мальчика мужика? Чушь собачья! Я не ем мясо уже пятый год и прекрасно себя чувствую! Имею приличную мышечную массу, силу и здоровье, в отличие от пузатых "мужиков" с красными щеками и убитыми органами.

7. Белый хлеб. Пустые углеводы, которые не приносят никакой пользы. Легко откладываются в жир.

8. Турецкие и израильские фрукты. Все фрукты в этих странах выращивают по методу гидропоники (без земли). Они полностью состоят из химии.

ПОЛЕЗНАЯ ЕДА

1. Морепродукты. Отличная и полезная замена мясу. Помимо прекрасных вкусовых качеств морепродукты легко перевариваются и содержат большое количество минералов. Состав аминокислот в морепродуктах тот же, что и в мясе, но в отличие от мясных продуктов они не выделяют ядовитые газы во время переваривания и большая часть морепродуктов не содержит вредный холестерин.

2. Салаты, зелень, овощи. Витамины, минералы и здоровье от самой природы.

3. Фрукты. Все перечисленное в пункте 2 + приятный вкус!

4. Молочная продукция. Полезный белок (в разы лучше мясного) и аминокислоты.

5. Яйца. Полезный белок и минералы. Скорость усвоения белка в десятки раз выше, чем у мяса.

6. Черный хлеб. Цельнозерновой хлеб. Цельнозерновые культуры очищают кишечник и насыщают организм полезными углеводами.

ГОЛОДАНИЕ

Помимо правильного питания, я рекомендую примерно раз в месяц проводить двухдневную голодовку. Короткое голодание прекрасно очищает все системы организма и тренирует волю. Прямо сейчас, когда я пишу эти строки, идет третий день моего голодания. Иногда я голодаю по 5-8 дней. Но для начала достаточно 2 дней. Если не можете совсем отказаться от еды, пейте во время разгрузки нежирный кефир.

СПОРТ

Систематические нагрузки на организм улучшают обменные процессы и закаляют наш организм.

СОН

Недосыпы приводят организм к стрессу. Любой стресс негативно сказывается на нашем здоровье. Чаще отдыхайте, спите не менее 7 часов в сутки. Если вы работаете в ночную смену, задумайтесь о своем будущем и поменяйте работу. Если же вы ничего не хотите менять – это только ваш выбор и ваша жизнь.

ВОДА

Пейте как можно больше воды. Выпивайте не менее 2х литров воды ежедневно. Вода участвует во всех обменных процессах организма, и если мы пьем недостаточно воды, процессы замедляются.

Какой-то псевдо-доктор написал несколько сотен страниц о том, как прожить дольше 50-ти лет, но на самом деле, чтобы прожить до 100, нужно внедрить в свою жизнь вышеперечисленные пункты.

Я придерживаюсь всего, что описано выше, и чувствую себя просто прекрасно! Я не помню, когда последний раз простужался! Я всегда бодр, здоров и нахожусь в приподнятом настроении. Если раньше с утра я был разбитым и никогда не высыпался, то сейчас я легко встаю по утрам и прекрасно себя чувствую. Моя жена, все мои друзья и приятели придерживаются данных правил и также отлично себя чувствуют. Выбор за вами.

Я сделал свой выбор и постепенно внедрил все эти пункты в свою жизнь. Я глубоко осознаю вред, который наносит "мусорная" пища моему организму, и никогда не позволяю себе употреблять ее.

50 лет – это только начало жизни! Хронические заболевания – это не норма, это патология! Питайтесь правильно и ведите здоровый образ жизни. Живите до 100 лет и будьте здоровы!

С уважением, Сергей Домогацкий.